药师在身边——用药知识问答

怎么减肥最有效？减肥的时候应该注意什么，才能对皮肤的影响最小？ 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。可以培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，     

做个时尚快乐的“走班族”

由于长期伏案工作,我的腰椎、颈椎时常疼痛。远在上海的表姐告诉我：你何不做个“走班族”,时尚又健康,说不定走走你这病就会好。我问啥是“走班族”？表姐回答我,“走班族”是指为锻炼身体而放弃乘车,宁愿步行上下班的人．“走班族”不仅环保,而且健身。     

能防百病的良方

如果您想得到一张能防百病的良方,我可以给您。药方很简单,只有两个字,那就是“步行”。 步行适合所有的人,不仅适合于胖人或趋于发胖的人,而且适合瘦人和上了年纪的人,还适合有病的人。步行适合在任何场所中进行,公园、街道、住宅区都行。步行适合在任何时间进行,早晨、晚上、上班、下班。步行真可谓简单、方便。 步行为什么能防百病?据研究,步行能加快体内新陈代谢过程,使多余的脂肪消耗掉。例如,每分钟走50步,走完了3公里,新陈代谢就加快50％。如果每分钟走100步,那新陈代谢就比平时快4倍多。人在步行时,体内     

解读女性健身美体是与非

作为以追求美丽为天性的女人，您是否在“一丝不苟地坚持着减肥大计”呢？您是否认为自己的“大计”进入了误区？让我们来打破健身媒体的误导吧!重要的不是速度，而是方向。     

多次流产的育龄妇女再次妊娠后的情况分析

“小姐，请问您需要点什么？” “给我来一些素食吧，越素越好，因为……我正在减肥。”     

中华"茶之神"系列访谈录(四)

施：郑教授，当今减肥是一种时尚，特别是女生们，市场上有多种减肥产品，但是许多产品会有这样或那样的副作用，您的女士茶系列有这样的作用和副作用吗？到底该怎样饮用呢？     

走出苗条，走出健康

一个偶然的机会，我看到了“走路能减肥”的宣传。作为即将步入40岁且正在发胖的女人．我如获至宝。走路既无购买减肥商品的费钱，也无特意参加健身运动的费时，挪动两腿便可减肥，真是快哉!于是我制订了走路减肥的“宏伟目标”并决定走着上班。计划一出．同事们都惊呼：五公里多的路，你走着来上班？看着她们怀疑的眼神．我暗下决心：我要用行动来证明。     

家庭主妇，居家生活减肥的方法

目前，五花八门的减肥招数正充斥着所有时尚杂志。可以说，当今已经没有什么比“美丽”两个字对女人更具诱惑力。所以，女人们不惜花费金钱、牺牲健康，在自己稍稍长胖的时候必定掀起一场减肥运动，但结果如何呢？     

活动量增加了运动变得越来越有乐趣!通勤途中瘦身术

很多人认为每天从早忙到晚，很难抽出时间运动，其实没有时间完全不足问题。“减肥所需要的不是时间，而是意识的转变。”说这句话的是日本国立直健康·营养研究所的田中茂穗先生。他指出“普通人在日常生活的活动中消耗的能量，远多于在运动中所消耗的能量。”比起每周只去一次健身房，反而是上下班时把乘坐巴士改为步行，不坐电梯走楼梯所消耗的总能量要更多。田中先生说：“平时缺乏运动的人，只要稍微转变，点意识，就会收到很强的效果。”     

我的能量我做主——如何做到能量收支平衡

您还在为减肥饿肚子吗？还担心多吃一点就会长肉吗？动动我们聪明的脑袋，向专家学习一些能量收支平衡的知识，掌握影响能量收支的两大要素：运动和营养。想瘦就瘦，想胖就胖，收支我的能量我做主。     

培养孩子的大能力

叮当!叮当!下课铃声响起，放学时间到了。孩子们陆陆续续走出园所，站在门口含笑等待他们的，可能是爷爷奶奶、爸爸妈妈，或者保姆。爷爷奶奶年纪大，所以孩子身上的东西大部分还是孩子自己背；若是爸爸或妈妈来接，不论搭乘交通工具或走路接送，通常看到的画面都会是爸爸妈妈牵着孩子的小手，然后帮孩子拿着水壶或书包；至于保姆接送的时候，孩子身上物品大概就全由其代劳了，更厉害的是，很多时候孩子在前面跑，保姆“全副武装”地在后面追，生怕有闪失会对不起雇主。亲爱的家长，这样的情境，您是否似曾相识呢？     

久坐不妨动一动

人到中年以后,活动的时间相对减少,更多的时间是坐着,比如经常坐在办公室里或者经常乘飞机、坐火车,或是长时间坐着看电视、看报纸、喝茶。这样一来,人就会感到腰酸背痛。这时,若能出去走一走、跑一跑,踢踢腿、弯弯腰该有多好。但假如条件限制,无法做到,那该怎么办呢？没关系,下面我们为你介绍一套久坐者的保健操,可以帮您排忧解难,使您神清气爽,活力再生。这些动作,您坐在椅子上或站起身来就可完成。     

饿着肚子做运动好吗？

有句老话说“饭后百步走，活到九十九”．可现在又说饭后运动不利于消化，那么饿着肚子运动好吗，是否可以减肥？     

减肥不当影响月经和怀孕吗

我长得较胖．前些年先后谈了两个男朋友，都嫌我胖而和我“拜拜”了。后来，我下决心通过锻炼、节食来减肥。如今虽已为人妻，身材也苗条了。但此前一向规则的月经却乱了套，时而提前，时而迟来，时而经量很多，时而刚来一天就“干净”了。我结婚已两年多，一点怀孕的迹象都没有。难道这与减肥有关吗？     

漫画长廊

在病房里，护士提醒一名妇女：“请您说话声音轻一点儿；您的丈夫需要安静．”“没关系，护士．多少年了，我的话他一句也听不进去．”病人：“大夫，你真的认为我得的是肝炎吗？有时候，医生按肝炎治疗，病人却死于其它的病．”医生：“这一点儿您放心．我治疗肝炎时．病人保证全死于肝炎。”“我的妻子想减肥，所以每天都练习骑结果怎么样？”“地一点儿也没瘦，倒是让那马一个月瘦了40多斤！”一位参加考试的医学院学生，因题太难，正急得满头大汗时．看到了这样一道试题“怎样才能使病人大量出汗？”这个学生提笔答道：“让病人来参加像…     

什么是阿特金斯减肥法？

问：我听说，有一种不吃主食只吃肉就可以减肥的方法，能介绍一下吗？ 答：这种不吃主食只吃肉的减肥方法，就是在美国流行一时的阿特金斯减肥法。20世纪70年代，美国医学博士罗伯特·阿特金斯提出了一种全新的减肥方法，控制碳水化合物的摄入，同时不限制蛋白质和脂肪，所以这种减肥方法又被称为“高脂减肥法”或“吃肉减肥法”。     

减肥与反弹的长久战

小时候读过的童话结尾总是会说：“他们从此开始了幸福的生活。”现在请忘记这句话，“减肥之后，她就一直这么瘦下去了，”——怎么可能？没有付出努力，绝对做不到这一点。     

健康生活小技巧

1.每天都是步行日让步行成为你生活中的乐趣。2.走路或者骑车早一站下车或者放弃坐车,去体验步行或骑车的健康出行方式。3.少吃两口不要每顿都吃十分饱,感觉能够停嘴的时候,及时离开饭桌。4.不要久坐不动持续坐的时间不要超过一个小时,不时起来活动活动、舒晨一下。5.跟着感觉"走"起来甩开手臂,步行时感觉到用力,但不吃力,全身温暖或发热,可以有汗,心跳、呼吸有所加快,但是没有气短和力不从心的感觉。6.保持微笑积极乐观的心态,可以使你拥有健康的     

减肥瘦身招术逐个数

从生理上来说，女人从25岁开始就要预防衰老、抗皱、祛斑、减肥纤体，拿减肥一族的话来讲“我不要自卑，不要再为买衣服而苦恼，我要自信”。因此，当节食、吃减肥药、穿塑身衣、运动等统统不能解决问题的时候，就想到借助“外援”才能消除多余的脂肪了，减肥方法林林总总，怎样减肥才是健康的呢？在这个问题上，消费者，商家及医生的的看法并不太一致。在这里，笔者搜罗了时下最流行的几种减肥瘦身方法，采访了相关医生，读者可以看看哪种方法适合正在减肥的自己。     

轻松走过人生的金秋时节——更年期的心理保健

奇怪的老人 “……大夫。我们……还没挂号。想先向您咨询一下,行吗？”门诊快要结束的时候。两位年轻人走了进来。犹豫了一下,吞吞吐吐地开口了。