长期睡眠障碍 小心得了抑郁症

<正>现代生活节奏快,工作压力大,睡眠障碍的患者也逐渐增多。引起失眠的原因很多,诸如精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境改变、时差反应、心情不好、焦虑恐惧、躯体疾病、使用药物等。其中一些原因导致的失眠一般都是短期的,诱发因素排除后睡眠状况自然就会改善。但长期失眠会降低身体抵     

运动提高睡眠质量

随着社会的发展、生活节奏的加快,失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍,老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国,失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。引起失眠的原因很多。例如生存压力加大,这些压力长期得不到缓解会引起人们思虑过度,植物神经功能紊乱;有些人不能顺应社会的变革而调整自己,导致心理疾患;女性由于更年期内分泌的改变等,均会引起失眠。一旦失眠,就会影响到人们的生活、工作和学习,如果长期得不到缓解必然会导致恶性循环,使人陷入烦恼中,而且还会引发其他疾病,…     

针灸治疗失眠的应用研究进展

失眠属于一种临床比较常见的疾病,该疾病发病缓慢,但是对患者的身心健康均会产生极大的影响,患者在长期失眠的状态下会出现精神衰弱、体力不济等情况,也不利于患者进行日常的工作和学习。目前临床上治疗失眠的方式有很多种,其中针灸治疗失眠具有较好的临床效果,而且不良反应少、操作简单等优势,大多数患者选择通过针灸的方式来治疗失眠。本文主要针对针灸治疗失眠的方式进行了研究和分析,总结了针灸治疗失眠方法,主要包括单针针灸、包埋、艾灸、综合治疗等,可见针灸方法种类比较多样。但是临床的相关辨证研究比较少,对患者的观察和随访也比较少,所以需要进一步对患者的失眠状况进行随访分析,为进一步提高针灸治疗失眠的临床效果提供依据。     

失眠的预警信号,你读懂了吗?

正人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。在国际睡眠疾病分类涵盖的90余种睡眠疾病中,以失眠障碍最为常见。国人中需要积极干预的长期慢性失眠者高达15%,随着生活节奏的加快、竞争压力的加大,失眠的发病率还在上升。睡眠与健康紧密相关,一些生理、心理疾病多由睡眠问题引发。作为一种慢性疾病,失眠障碍严重损害患者的身体健康、影响患者的生活质量,甚至会导致交通事故等意外,危及公共安全。一、以下情况需重视     

中医治失眠有妙招

正失眠容易引起头昏、头痛、精神不振、食欲减退等不适症状,还会导致内分泌失调,引起痤疮、肥胖、皮肤粗糙等;长期失眠还会导致机体免疫力下降,容易诱发感冒等疾病,失眠对记忆力、注意力、情绪等方面也会产生危害。一些失眠患者为了顺利入睡,甚至服用安眠药,而安眠药副作用较大,因此采用一些安全有效的方法治疗失眠十分必要。我国中医博大精深,那么在治疗失眠方面,有什么好妙招呢?     

关于哮喘你知道吗

正哮喘是主要的非传染性疾病之一。它是空气进出肺部而发生的慢性疾病,会导致通道发炎并变窄;以呼吸困难和喘息反复发作为特征,其严重程度和发作频率因人而异。患者1天或1周内可多次出现症状,一些人在运动时或在夜间症状可加重。在哮喘发作期间,支气管管道内壁膨胀,导致气道狭窄,减少了肺部通气量。周期性哮喘症状往往导致失眠、日间疲劳、减     

不吃药也能治失眠

现代生活节奏加快,工作压力和生活压力不断增强,越来越多的人出现了失眠症状。不少失眠患者喜欢盲目吃药,睡不着就找两片安眠药吃。长期服用这类药物可使人体产生耐药性、成瘾性,一旦停药就会出现戒断症状。对于失眠者,首先要分析失眠的原因,再有针对性地进行调理。其实,应对失眠有很多方法,并非都需要服药。     

自我调理,还你甜美梦乡

<正>在生活节奏加快,工作压力和生活压力不断增强的今天,越来越多的人出现了失眠症状。在失眠患者中,不少人习惯盲目吃药,睡不着就找两片安定吃。这类药物长期服用可产生耐药性、成瘾性,停药会产生戒断症状。对于失眠者,首先要分析原因,再进行针对性处理。其实,应对失眠有很多方法,并非都需要服药。饮食调节失眠牛奶、小米、核桃、葵花子等食品对失眠能起到一定的缓解作用。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。现代医学认     

临床护士的压力与对策

随着医疗事业的不断发展与改革,人们的健康意识、法制意识、维权意识也不断提高,对护理需求越来越高,无疑增加了临床护士的身心压力,主要表现出对工作的厌倦、紧张和疲倦,强大的压力会影响护士的身心健康,使他们出现一系列生理、心理症状,如头昏、失眠、易疲劳、情绪波动等,导致护士身心疾病发病率增加。为了提高护理质量、护理安全、护理效率,护士要善于应用各种应对方式缓解工作压力,从而稳定护理队伍,更好地为患者服务。本文对临床护士的压力及影响因素进行总结,具体如下,     

失眠的药物治疗

失眠是一个没有得到充分重视和良好解决的全球性问题,长期失眠会引起一系列临床症状,降低生活质量,影响工作学习能力,破坏人类安全,导致意外事故的发生.进而诱发一些心理和身体疾病.本文根据临床治疗,从中西医两个方面对失眠的治疗予以阐述.     

对睡眠认识的四大误区

睡眠占人生的1/3时间,由于工作、生活压力加大,越来越多人饱受失眠的困扰。据不完全统计,我国各类睡眠障碍者占人群的38%,高于世界27%的比例。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦感,反应能力下降和动作不协调,长期失眠则会导致焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆障碍等问题,甚至增加心脏病、糖尿病和脑血管等疾病的风险。     

有些失眠可能是焦虑症引起

王女士每天晚上吃2粒安定都无法入睡,最后确诊是焦虑症引起的长期失眠,采用抗焦虑药物治疗后失眠才得以改善。有些人由于工作、生活压力大,心事重重,晚上睡不好,白天也总是头晕、乏力,严重影响健康,病情重的还会产生自残、自杀的念头。其实失眠不是一个孤立的症状,如果是顽固性、长期性的失眠,80％都可能是焦虑症引起。     

失眠释疑,让您远离睡眠困扰

失眠释疑一般来说,当我们处于一定的压力状态当中,都有可能产生短期的失眠。大部分人在压力过后便可以逐渐缓解,但是也有些人在压力过后,失眠却持续下去,渐渐演变成长期失眠。这到底是怎么回事呢?—、失眠的原因为什么有些人失眠会持续下来呢?我们可以依据失眠的过程,分析3种可能导致失眠的病因。     

肺炎的这些护理方法，你知道吗？

<正>肺炎是由于人体肺部出现感染造成的疾病,这种疾病不仅会引起肺部受损,还会导致患者自身呼吸系统出现问题。若是在冬季、初春季节交替之时患了肺炎,则会导致疾病治疗与康复较慢,容易引起多种问题。日常生活中患上肺炎,也是非常痛苦的,严重的还会影响生活与工作,为帮助肺炎病人更快恢复,就必须要采用正确的护理措施,以保证肺炎能得到有效的     

改善失眠, 传统医学方法多

吃得饱、睡得好,是检验生活质量的一个非常重要的标准,特别是睡眠质量.如果睡不好,不仅会对生活和工作有影响,还会使人心情抑郁.偶尔失眠并不可怕,可怕的是长期失眠,会导致身体免疫力下降,出现血压升高、心情烦躁、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退等症状,进而影响生活质量和工作效率.其实,传统中医药有很好的改善睡眠方法.     

浅析失眠

<正>不少现代人都面临失眠的问题。与很多疾病相比,失眠看似微不足道,但却不容轻视,因为它不仅会使机体减低抵抗力,也会造成心理疾病。失眠情况分成很多种。第一种是无论如何也睡不着;第二种是睡眠很浅,隔天醒来没精神,仿佛没有睡;第三种是睡觉时很容易醒,醒了就不能再入睡。若长期出现这些情况,而且会影响白天的工作和学习,就可称为"失眠"。以国际标准,只要每周失眠3次并长达1个月以上,就可定义为失眠。     

神经衰弱莫小觑，灵芝调理且养生

易衰人群神经衰弱多 随着社会生活节奏越来越快,我们的生活压力也越来越大．在多种不良因素的作用下．很多人都会出现焦虑、入睡困难、早醒、失眠甚至神经衰弱。据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或进行治疗．神经衰弱成为困扰很多人的精神疾病．并严重影响工作和生活质量。     

夏末秋初,职场白领应防情绪性失眠

度过了酷热难耐的夏季,那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉了。但是,在凉爽的秋季不少职场人士却辗转难眠。研究发现,气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠,秋天的这种气候条件还很容易造成另一种失眠诱因的出现——抑郁情绪,加上职场白领工作压力太大。很容易出现“情绪性失眠”。     

老年人不可长期服用安眠药

由于大脑功能的减退，许多老年人饱受失眠的折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。有的老年朋友由于长期失眠不得不靠安眠药入睡。时间一长就离不开它了，也有人觉得安眠药多服点没什么关系。殊不知，长期服用安眠药可能成瘾，尤其对老年人的肝、肾功能会有不良的影响。     

易使人失眠的饮食习惯

正失眠的原因是多方面的,精神疾病、躯体疾病、药物及环境因素等均可引起失眠。不过,我们的一些不良饮食习惯同样会导致失眠。改变这些坏习惯,虽然不能说可以杜绝失眠,但是起码可以减少失眠。晚餐过饱繁忙一天的工作结束后,吃顿大餐犒赏自己是人们经常的选择,但这样做却可能使我们夜晚失眠。晚上吃得太多会延长胃肠的消化时间,使夜里无法