现代生活方式与亚健康

1　健康的概念[1]1978年ＷＨＯ在阿拉木图宣言中附有关于健康的定义 ,指出健康不仅是人体的生理健康 ,而且必须包含该人在当时的心理状态和社会环境都处在一个较完满的状态 ,从现代的健康概念中可以看出 ,健康至少应包含 4个层次 :(1)生理健康 :是健康的基础 ,指人体结构完整 ,生理功能正常 ;(2 )心理健康 :以生理健康为基础 ,并高于生理健康。主要的指标为 :具有同情心和爱心 ,情绪稳定 ,积极向上 ,具有责任心和自信心 ,热爱生活 ,和睦共处 ,善于交往 ,有较强的社会适应能力 ,知足常乐等 ;(3)道德健康 :中国是礼仪之邦 ,我们主张道德健康的…     

亚健康与中医调理优势

近年来国内外对亚健康状态的研究正逐渐形成一个热点。随着现代生活方式的变化，亚健康人群不断增多，加之人们对自身健康问题的关心，亚健康问题引起了越来越多的人们的重视。[第一段]     

不良生活方式与亚健康的关系

本文介绍了亚健康和不良生活方式及由其引发的＂生活方式病＂。阐述了导致亚健康的几种生活方式、途径,并归纳出原因。总结防治亚健康的原则和具体措施,强调要关注健康和亚健康人群,重视预防,建立健康的生活方式。     

广东人群亚健康状态与健康促进生活方式的相关性

目的探讨广东人群亚健康状态与健康促进生活方式的相关性。方法对2012~2013年进行了24 159人（12~80岁）的大 样本、多中心的横断面调查;生活方式的评估使用《健康促进生活方式量表》,健康状况的判定主要结合被调查者的体检报告及 《亚健康评定量表》。结果在24 159名调查对象中,亚健康（46.0%）及疾病（35.2%）人群所占的比例远高于健康者（18.8%）;回 归分析发现健康促进生活方式对健康状态有显著影响（P<0.001）,不良的生活方式是亚健康和疾病的危险因素,且其对亚健康 状态的影响比对疾病的影响更大;在校正一般人口学资料的模型中,相对于优秀的促进健康生活方式（最小暴露者）,差的生活 方式（最高暴露者）发生亚健康的危险性高达43倍（OR：42.825,95% CI：30.567~59.997）,一般的生活方式（较高暴露者）发生亚 健康的危险性高达21 倍（OR：21.072,95% CI：17.258~25.729）,次优的生活方式发生亚健康的危险性为4 倍（OR：4.085,95% CI：3.352~4.979）。且在一般人群中,压力管理差、自我实现差、运动锻炼少、人际关系差是亚健康状态的最主要危险因素。结 论亚健康状态与不良生活方式密切相关;对可改变的生活方式危险因素的组合进行干预,是健康促进的有效方法;将慢性管理 的窗口前移,加强对亚健康状态“窗口”的健康管理至关重要。     

生活方式、环境因子与亚健康

亚健康的概念自20世纪80年代提出后，已成为世界性的医学难题。本文意在通过国内外相关文献资料的系统分析，重点从亚健康的病因、防治的角度，对生活方式、环境因子与亚健康的关系进行探讨，旨在为亚健康的防治提供依据和参考。     

睡眠与生活方式及亚健康的关系

目的：调查广东人群睡眠情况与健康促进生活方式、亚健康的关系。方法在广东地区进行24159例的横断面调查。睡眠充足与否被定义为睡眠是否充足的程度“从不、有时、经常、总是”;健康促进生活方式使用《健康促进生活方式量表》来评估,健康状况结合被调查者的体检报告及《亚健康评定量表》。结果在24159例调查者中,亚健康（46．0％）及疾病（35．2％）所占的比例远高于健康者。被调查者中从不有充足睡眠者占4．1％（986例）,有时占36．9％（8913例）,经常占44．9％（10847例）,总是者仅占14．1％（3413例）,健康状态与睡眠充足与否有关（χ2＝1499．945,P＝0．000）。回归分析显示睡眠充足与否对健康促进生活方式有显著影响（P＜0．001）;同时,从不有充足睡眠的人发生亚健康的风险是总是有充足睡眠的人的8．391倍（95％CI 6．325～11．131）,是有时睡眠充足的人的6．049倍（95％CI 5．414～6．758）,是经常睡眠充足的人的2．263倍（95％CI 2．058～2．488）（ P＝0．000）。结论睡眠充足与健康促进生活方式相关,它是健康生活方式的一个强有力预测因素。缺乏充足的睡眠或睡眠剥夺与发生亚健康的风险增加相关。     

关注现代军人“亚健康”状态

世界卫生组织(WHO)给健康下了一个经典的定义：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。     

保健干部亚健康调查及生活方式干预研究

目的 探讨保健干部亚健康状态及生活方式干预研究.方法 通过问卷调查及健康查体,对保健人群中亚健康调查给予生活方式干预,对相关资料进行调查分析.结果 保健干部亚健康发生率高,饮食习惯及生活方式不良者多.结论加强对保健干部健康教育、普及亚健康知识.调整个人心态,减轻生活压力.均衡营养.合理膳食、合理科学运动、重视健康体检,给予生活方式管理十分必要.     

健康促进生活方式对亚健康状态转化的影响

目的 探讨健康促进生活方式对亚健康状态转化的影响.方法 在2013年3～5月,我们建立了一个5676人的前瞻性大学生队列,进行基线的健康体检、健康状态评估和生活方式判别等,最终发现有2972名亚健康者,并对其进行了1.5年健康状态转化的随访研究,观察不良生活方式对健康状态转化的影响.生活方式的评估使用《健康促进生活方式量表》(HPLP-Ⅱ),健康状况的判定主要结合被调查者的体检报告及《亚健康评定量表》(SHMS Vl.0).结果 2972名亚健康者经1.5年的随访,有422名恢复到健康状态,而579名进展为疾病状态,1971名仍是亚健康状态.422名亚健康转化成健康者在健康状态评估SHMS Vl.0量表总分的平均分提高了8.75±6.95分,前后差异有统计学意义(t=-2.14,P=0.000),在生理维度、心理维度和社会维度等3个健康维度的平均分均有显著的提高.HPLP-Ⅱ总分的平均分在1.5年后较基线时增加了14.73分(t=-15.34,P=0.000),同时,HPLP-Ⅱ的6个维度的得分也都明显增加.回归分析发现健康促进生活方式对健康状态有显著影响(P＜0.05).在校正一般人口学资料的模型中,相对于优秀水平的促进健康生活方式(最小暴露者),差水平的生活方式(最高暴露者)发生亚健康的危险性高达30倍(OR:30.598,95％CI:3.928～238.331),一般水平的生活方式(较高暴露者)发生亚健康的危险性高达24倍(OR:23.988,95％CI:14.695～39.158),次优水平的生活方式发生亚健康的危险性为4倍(OR:4.306,95％CI:2.767～6.702).结论 亚健康状态具有既可发展为疾病状态、又可逆转为健康状态的双向性转化特点.不良生活方式是诱导亚健康状态转化的重要因素;预防和干预生活方式危险因素,是促进亚健康状态回归健康的重要途径.     

亚健康与辨证论治

亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生了一些功能性改变，因其主诉症状多种多样，不固定，也被称为“不定陈述综合征”。现代医学是一种以“探究结构、联系功能、结构和功能统一”为基础的医学科学理论体系，目前其发展的阶段性水平还主要是侧重于从病理解剖学结构变化的角度去研究和认识疾病过程，对人体疾病过程认识的基本单元是病。亚健康者大多以个人主观感受为主、无阳性体征，实验室指标检测多为阴性，故其在诊断上有一定难度。     

亚健康与保健

世界卫生组织提出＂健康不但是没有躯体疼痛,还有完整的心理状态和社会适应能力＂。科技的快速发展与社会变革,破坏了人类追求平稳的心理本能,生活的改善和精神压力的增加在当今中国尤为突出,当心理和生理的适应能力与社会变化发生脱节时,即便身体未发生器质性病变,也已处于疾病前期,即亚健康状态。据估计,有35-45%的人处于＂亚健康＂状态,因此,极为值得医学关注。     

亚健康状态

亚健康状态是21世纪威胁人类健康的重大问题，发生率呈逐年升高趋势。包括躯体性、心理性和人际交往性三大类型。表现为健康低质状态和健康低质体验。其影响因素除社会、心理因素外，环境、生活方式、遗传因素的影响也不容忽视。     

体育与现代生活方式浅析

生活方式首先表现为人们的社会活动方式,说明人们的日常生活、文化风俗、习惯等基本内容。因此,我们可以把生活方式理解为:“生活方式是在一定社会的历史条件下,人们生活活动本质特征的总和。它包括人们的劳动生活方式、日常生活方式、精神生活方式、物质生活方式等各方面”。生活方式受社会的政治经济制度和生产方式的制约,因而它具有民族的、国家的、时代的特征。生活方式又与不同地区的生活条件、生活环境和风俗民情有关。个人生活方式的确定,则往往取决于自身的观念、社会心理、自我意志、社会觉悟、经济收入、文化程度、兴趣爱好和行为…     

习练八段锦对疲劳性亚健康人群生活质量改善作用的队列研究

目的 研究习练八段锦对疲劳性亚健康者生活质量的改善作用.方法 采用队列研究方法,根据是否习练八段锦分为八段锦和对照2个队列,进行为期6周的研究.在入组及第6周末分别对研究对象用健康状况问卷(SF-36)进行调查,比较2组人员生活质量的变化.结果 纳入数据分析的129例受试者中,八段锦队列62人,对照队列67人.第6周末...     

现代人亚健康状态的中医学分析

亚健康是处于健康与疾病之间的状态.但找不出实质性病变,患者却具有种种不适感.亚健康状态的研究已成为国内外关注的热点问题,运用中医学辨证论治的理论和方法,将有助于正确认识及准确防治亚健康状态,其优势将日益里现.本文将时亚健康状态及其中医学角度的应对措施进行分析与探讨.     

浅谈高压氧与亚健康

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种似健康又非健康又非病是中间或者说是过度状态。世界卫生组织（WHO）的一项全球性调查显示：真正健康的人仅占5％,患有疾病的人占20％,而75％的人处于亚健康状态。一般女性的检出率高于男性,40～50岁年龄段较其他年龄段高发,教师、公务员高发。生活现代社会的人们,常常会出现情绪低落,心情烦躁、易失眠、倍感疲劳、作息不规律、精神紧张、心理压力大、反复感冒等等,医学专家称之为亚健康状态。     

谈中医与亚健康

运用中医学理论主要讨论了中医学对亚健康状态的认识和治疗，并对目前我国中医学调整亚健康状态的现状进行了小结，在现代医学对亚健康状态尚无有效的药物进行预防和治疗的情况下，中医学辨证论治的理念，治未病的思想，擅长调理的作用及注重养生的观点，对于纠正非病非健康状态是有效的，在亚健康状态的治疗中显示出充分的优势，而且还有很大潜能尚待挖掘，为防止亚健康状态向疾病方面发展具有重大的意义。