清爽一夏，老年人饮食有道

“饮食养生，天人合一”，老年人的夏季养生要根据“夏热”的物候特点和“春夏滋阴”的中医理论，进行科学、合理的调理。     

夏令如何进补

不少人都认为夏季不能进补,其实并不尽然.养生学认为,万物都有"春生、夏长、秋收、冬藏"的规律,只有保证春夏的正常生长和旺盛的成长孕育,才能有秋令的收获和冬季的收藏和蕴力.故夏季进补得当,同样可以起到养生健身的作用.     

夏季养生话说荷

说起荷,有谁不被那“接天莲叶无穷碧”的壮景吸引;又有谁不被那“映日荷花别样红”的美景陶醉……而古人刘健君一酋《莲》真真切切地道出了荷的无穷妙处。     

夏季养生重养阴

谷雨敛春摆手去，立夏拥暑扑面来，一个暑热难耐的季节开始了。夏季人该如何养生呢？常言道“春捂”、“秋冻”、“夏养”、“冬补”。     

夏季养生要适宜

夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。     

进补不等于养生

一提到冬季养生,人们往往首先想到的是“一九一只鸡”这些流传很广的俗语。实际上,冬季养生是一门很深的学问,进补并不等于养生,进补只是养生的一个手段,养生人人都需要,但进补则不是人人都能补。     

夏令进行时

<正> 随着盛夏的到来,高温高湿的天气使人感到 烦闷,吃不香,睡不实,反应迟钝,精神不济,从而影响了正常的工作和学习。因此,在日常生活中,要特别注意夏日的卫生保健。 盛夏季节,人体由于出汗等原因,造成大量水分和无机盐丢失。饮水量明显增加,但夏日饮     

冬季不能乱进补

按照中国人的习惯,从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节,大家称为“补冬”。专家提醒大家,进补应该注意因人而异,根据不同体质进补。     

夏啖热带美果

面对市面上各种鲜艳诱人、形色各异却陌生的热带、亚热带水果，是不是让你既心动又踌躇？吃惯了苹果、梨、桃，面对这些不明滋味的水果是不是无从下口？别着急，看看以下由营养专家推荐的几种热带美果的营养分析和吃法，你不妨照着一啖为快。     

冬季进补养生由内养外

中医养生认为，冬季是“进补”的大好时节。说到进补，很多人都理解为吃营养价值高的就好。其实进补是有讲究的，要因人、因时、因地进补，使其真正达到养生的目的。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。[第一段]     

夏吃冷饮的五大“微”害

一饭前吃冷餐.因冷饮制品多以牛乳和糖为原料,多吃后会影响食欲,一般在饭后半小时和午睡后吃为宜.     

体内清毒胜于进补

不少人迷信进补，认为只要多吃补益之品就会健康，其实并非如此。随着物质文明的发展，人类餐桌上鱼、禽、蛋等营养丰富的食品比倒日趋增高，人体所需养分足以得到保证。因此，保健专家认为，以往危害健康的营养不良已经退居次要地位．而体内各种毒素的积存．日渐成为健康的主要“杀手”，新的保健观念认为清毒重于进补。     

进补 请别走错路：进补为何未见效

补是中医药学中的一个专用术语，称：“虚则补之。实则泻之。”补药是为了补虚扶正，若不虚而补或补之过度，就会出现不良反应。     

熬煮靓汤及时进补润秋燥

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务。养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食以滋阴润燥为原则,每日中、晚餐喝些健身汤进补营养、强身健体。     

健身小手势

揉搓双手:睡眠充足是保障人体健康的基础,但是现代社会的紧张节奏,常会给人们的精神造成压力而影响睡眠。很多人晚上难以入眠,因而得不到充分的休息。为了能     

冬令养生与进补

在一般国人的概念中 ,从立冬开始 ,经历小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 ,直至立春前 ,为冬季。在这为期三个月的严冬季节中 ,其气候特点 ,就是寒冷 ,从草木凋零 ,昆虫蛰伏 ,直至天寒地冻 ,万物生机皆闭藏潜伏 ,是一年中阴气盛极 ,阳气潜伏的日子。人体也表现为“阳气衰少 ,阴气坚盛 ,巨阳伏沉”(《素问·水热穴论》) ,人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平。为了维护人体阴阳平衡 ,保障身体健康 ,冬令养生必须注意遵循“养藏”的原则 ,从多方面进行调摄 ,以保护体内元阳的生机。1　冬令起居宜避寒就温严冬之际 ,寒易伤人体阳气 ,人们生活起居 …