小暑大暑 上蒸下煮

正七月进入暑季,暑表示炎热的意思,7月7日为小暑,天气开始转热,但还没到最热,而7月23日为大暑,进入伏季,天气炎热,故有"小暑大暑,上蒸下煮"之说,形象地概括了这一节气高温湿热的特点。进入暑季是人体阳气最旺盛的时候,养生注意保护人体的阳气,遵循"春夏养阳"的理论。     

小暑大暑 上蒸下煮

<正>7月7日和23日分别为"小暑"和"大暑"节气,是一年中气温最高、阳气旺盛的时候,此时正是进入伏天的开始,民间有"小暑大暑,上蒸下煮"的说法。小暑以后,暑热的天气特点更加突出,人体     

小暑,平心静气切勿焦躁

暑,热也,小暑即为小热,盛夏已经来临,小暑节气将至,气候也明显越来越热,这个季节的人容易感到焦躁不安,因此,要注意平心静气,切勿焦躁. 一、起居养生 小暑时节人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能.只有顾护好自身的阳气,人体才得以健康无恙.小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循"少动多静"的养生原则,以免阳气外泄太过.每天作息应有规律,运动时一定要掌握好强度,并要保证充足的睡眠.     

炎炎夏日应防空调病

<正>夏至过后,就是小暑、大暑节气,气温逐日升高,天气以闷热多雨为主。从中医学上讲,也是人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的时节。从这个节气开始,人们会长时间使用空调。天津市第四中心医院中医科主任陈强提示说,进入小暑、大暑这两个节气,应该采取有效措施防范空调病。什么是空调病有人说,自己有"空调病",其实误解了这个"病"。"空调病"并不是指自己对空调吃不消,会让身体产生病状反应,而是指过长     

小暑节气的养生保健

<正>小暑,《月令七十二候集解》:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。一、小暑三候1.初候,温风至,是指小暑节气之后,天气已经开始进入一年中最炎热的阶段,凉风习习的日子已经远去。这之后即便有风,也都是温风,天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼,风吹在身上很不舒服。     

衣食住行观节气（7）小暑与大暑

小暑
　　斗指辛为小暑。暑，表示炎热的意思。此时天气虽已热，但还达不到最热的程度，所以叫小暑。俗语“热在三伏”，伏：即伏藏的意思，小暑节气正是进入伏天的开始。古代将小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。说明小暑时节风中带着热浪，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。小暑时节天气炎热，昼长夜短，相对其他节气而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。此期是人体阳气最旺盛的时候，最宜“春夏养阳”，保护人体的阳气。小暑时节，容易烦躁不安，易困乏，少精神，应该根据季节与五脏的对应关系，养护心身。     

大寒时节养阳暖心

俗话说":小寒大寒,冷成一团。"今年的大寒节气是1月20日,是24个节气中的最后一个,与立春相接。大寒的这个节气是一年中最冷的时间,也是心肾阳气容易不足的时候。阳气对于人体生命活动非常重要,而寒冷的天气特别容易伤阳气,因此大寒时节应注重养阳暖心,促进血液循环。在饮食上要多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。羊肉加当归、山药、胡萝卜一起煮,以大葱和生姜调味,每周无妨吃1次。此     

一月之物候

正公历一月的节气大致有小寒与大寒,一月之物候自"雁北乡"至"水泽腹坚"。小寒:一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候"雉鸲"的"鸲"为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。大寒:一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。就是说到大寒节气便可以孵小     

夏之篇

<正>"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。"——战国《素问·四气调神大论篇》夏季是指从立夏起到立秋止的这一段时间,经历立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季自然界阳气旺盛,烈日炎炎,天阳下降,地热上蒸,天地之气上下交     

节气中的膳食-7

<正>小暑正值初伏前后,开始步入气候炎热时期,气温高,湿度大,阴气逐渐生长,人体出汗多,消耗大,很多人入伏后,体力有所下降,常言道"无病三分虚",出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、体重减轻等征象。所以,这个节气饮食养生应坚持益肝补肾,养肺滋心。孙思邈在《摄养论》中指出:"六月,肝气微,脾脏独旺,宜减苦增咸,节约肥浓,补肝助肾,益筋骨。"这个节气强调补充体力,均衡营养,解热防暑,少吃苦味食品,多吃新鲜小暑     

大暑养生

"小暑大暑,上蒸下煮""小暑交大暑,热得无处躲",这些民谣足以生动地体现大小暑带给人们的"火热度".白居易有诗云:"时暑不出门,亦无宾客至.午餐何所有,鱼肉一两味.夏服亦无多,蕉纱三五事."形象说明了大暑天气燥热难耐,食难下咽. 大暑节气,气温高,湿度大,人们容易感觉心烦气躁、情绪波动、胸闷,精神困乏、头晕、食欲不振、失眠等.高温高湿的天气,使得消化道疾病患病率增多,与湿热有关的皮肤病也是高发期.这个时候更要调整好自己的起居饮食,防范疾病于未然.那么大暑要怎么养生?介绍几则夏季养生方法让大家安然度夏.     

十二月节气养生观

正十二月有两个节气。大雪,是指天气越来越冷,此时寒风萧萧,雪花飘飘。俗话说"小雪封地,大雪封河";冬至,古有:"斗指戊,斯时太阳黄经为270度,阴气始至明,阳气之至,日行南至,北半球昼最短,夜最长也,日短至"之说,这段经文从阴阳学观点阐述了冬至的到来是阴气盛极而衰,阳气开始萌芽的时候,从天文学角度说明     

春天养阳重在养肝

春为四时之首,从立春之日起,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始,阳气升发,冰雪消融,万物复苏,自然界充满勃勃生机,欣欣向荣的景象。人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出"春宜养阳"。根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条     

大雪与冬至

<正>大雪篇今年12月7日为"大雪"节气。大雪,是相对于小雪节气而言,即指雪量大。古人云:"大者,盛也,至此而雪盛也。"相对于小雪,大雪比小雪时的天气更加严寒。此时我国黄河流域一带多有积雪,北方则呈现大地银装素裹的雪景。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应"藏"字的自然规律。大雪时节正处于阴气极盛之期,传统阴阳观认为,阴气盛极必衰,此时阳气开始萌动。养生应以静养为主,保持心境平和,宁     

鼻咽癌发病与二十四节气相关性研究

目的:探讨鼻咽癌发病与二十四节气的相关性。方法:收集2013年1月1日至2018年1月1日诊治的194例新发鼻咽癌病例,调查其发病日期,确定其发病节气,采用频数分布和圆形分布统计方法,探讨鼻咽癌发病与二十四节气的相关性。结果:194例鼻咽癌在二十四节气均可发病,未显现特定的发病高峰节气,相对高发的散在节气包括雨水7. 22%(14例)、大暑6. 19%(12例)、小暑5. 67%(11例)、处暑5. 15%(10例)、立春5. 15%(10例)和立冬5. 15%(10例),相对高发的节气区间为芒种至白露。结论:鼻咽癌发病可能与节气相关,芒种至白露为鼻咽癌相对高发节气区间。     

大寒节气的养生保健

<正>大寒是冬季的最后一个节气,也是一年中最后一个节气,大寒与立春相交接,阳气已逐渐升发,人体应顺应天时,固护精气,滋养阳气,将精气内蕴于肾,化生气血津液,促进脏腑生理功能,要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。一、大寒三候大寒时节分为三候:“初候鸡乳育;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”     

大寒节气养生保健

<正>大寒是冬季的最后一个节气,也是一年中最后一个节气,大寒与立春相交接,阳气已逐渐升发,人体应顺应天时,固护精气,滋养阳气,将精气内蕴于肾,化生气血津液,促进脏腑生理功能,要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。一、大寒三候大寒时节分为三候:“初候鸡乳育;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”     

“大雪”与“冬至”

<正>12月7日与22日分别为"大雪"与"冬至"两个节气,顾名思义,这时雪量加大,阴气盛极而衰,阳气开始萌发,民谚有"大雪冬至后,篮装水不漏"之说,即到了"千里冰封,万里雪飘"的严冬。     

节气中的膳食

<正>白露白露节气,秋高气爽,阳气渐收,阴气渐长,白天中午仍很热,但一到夜间,气温下降,还是比较寒凉,日夜温差较大,夜有露珠。《月令七十二候集解》载:白露节气"水土湿气凝而为露。秋属金,金色白,白者露之色而气始寒也。"此时气候由热转凉,最容易损伤人体的阴气。所以,白露过后,除了要预防因燥邪引发的口鼻干燥、皮肤干裂、大便秘结等病症外,还应注意预防支气管炎、支气管哮喘、鼻腔疾病的发生白露节气食养仍要预防秋燥为主,饮食     

从医学气象学的角度探讨六淫(续完)

(三)署邪致病从小满至小暑,是气候炎热、暑湿交蒸的季节,为暑气主令,称三之气。斗柄临巳及午,阳气已达极盛阶段,但又是转阴之始,故《汉书·律历志》说:“已盛于巳”,《史记·律书》说:“阴阳交日午”。暑气主令的夏至节,是一阳初生,阴阳交替的时节,所以《古本伤寒杂病论》说:“夏至之后,一阳气下,一阴气上也”。暑为夏之热,原本与火同气,但又与游行于三焦的相火密切有关,因此,从小满至小暑,又称为少阳相火主令的季节。少阳相火主令,暑热流行,有如熏烤。且雷雨时布,气候潮湿,故暑病多挟湿邪。