保持心灵的宁静

心灵的宁静是你心中一片优美风景，一种超然的境界——春风得意不会欣喜若狂，命途多舛，不会自暴自弃;高朋满座，不会昏眩失态；曲终人散，不会寂寞孤独……然而现实生活中，我们心灵的宁静总在被无端的郁闷、烦躁，忧虑、惆怅……欺凌着，剥夺着，吞噬着，使之负重累累，倍受折磨。     

宁静

宁静是一种内心生发的恬适和怡然自得,是种心灵的清风,是一种甘美的回味,是一种明心见的沉淀,是一种洗涤心灵污垢后的惬意,是一种灵的环保。在困境中需要宁静,在胜利后更需要宁享受宁静,需要学习,需要滋养。宁静就是给心灵放个假,宁静就是让思想去足,给身心沐浴,给耳目清净。真正学会宁静了,才真正享受有品位的人生。宁静天天都可以出现在们的生活中,它不像我们想象得那么稀少,也不会高山上的氧气那么少,也不是昙花一现,更不是凤麟角。其实,宁静如水,一直在滋润着我们。只是     

装好心灵的闸门

我们每个人在一生中总要碰到这样或那样的困难、挫折和障碍,承受各种压力。这时,我们都会因各自不同的生活经历而形成不同的心理防御机制,而心理防御机制是指“个体处在挫折与冲突的紧张情境时,在其内部心理活动中具有一种自觉或不自觉的解脱焦虑、愤怒等不良情绪,减轻内心不安与烦恼,恢复心理平衡和情绪稳定的适应性倾向。”它存在于我们的潜意识中,也常常渗透于我们的人格中,被个体不知不觉地以比较固定的态度和行为模式表现出来。     

心灵配方让你远离抑郁

世界卫生组织(WH0)调查发现,全球抑郁症的发病率约为抑郁症目前已经成为世界第四大疾病,预计到2020年成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾患。据报道,目前我国大约有抑郁症患者3000万人。抑郁症使许多患者痛苦不堪,数据显示,仰郁症患者的自杀率占所有自杀者总数的10%～30%,是一般人口的50倍。