“五十肩”的运动处方

中医认为,关元穴为人体元阳潜藏之处,是人体三大强壮要穴(足三里、关元、气海)之一,灸取关元更可起到培元固本、温经散邪的作用。近来,学者们对这个位于人体正中线上,肚脐下约10厘米的“穴位”进行了研究,结果发现灸关元穴对肾炎、睾丸炎、尿路感染、前列腺炎、妇科诸病以及慢性腹泻、休克等疾病都有很好的辅助疗效。常灸关元更可解除疲劳、预防衰老、祛病延年,其灸治方法为:     

神奇的穴位按摩（二）

1.长生不老的秘诀——关元穴人发声的时候,形容声音有气势,我们叫做气出丹田。那么丹田是指那个位置呢?丹田其实是一个穴位,这个穴位的学名叫关元。关元穴是人体的一个交汇     

关元——肾虚人士最好的“补药”

<正>关元穴属任脉的穴道,在人体的下腹部,前正中线上,当脐中下3寸处。关元穴是人体真气、元气生发的地方。关元,就是元气的关口,它是小肠经的募穴,也是脾、肝、肾与任脉的交会穴,位属于下焦,内有肾脏、小肠、膀胱等器官。关元穴对足三阴、小肠、任脉这几个经络里的疾病都有治病的作用。《类经图翼》说"此     

秋季流鼻血要测血压

手足之所以会变凉，西医认为和末梢血管的循环不好有关；中医则认为是人体阳气不足造成的。如果从现在起就结合按摩和药浴，今冬就可拥有温暖的手脚。摩关元：先将两手搓热，然后放在关元穴上，反复数次，以小腹部有热感为宜。关元穴在肚脐直下四横指处。     

艾灸暖身学起来

进入冬季,人体新陈代谢减慢,利用艾灸的温热传导更能发挥强大的活血、暖身的作用;同时还可以提高身体的御寒能力,调整全身的气血经络,对冬季常见病有很好的预防和治疗之效.以下推荐可暖身的3个艾灸穴位. 神阙穴 定位:肚脐窝中央.艾灸时,可以绕神阙穴周围灸,使神阙以及神阙下3寸的关元穴、神阙上4寸的中脘穴、神阙旁开2寸的天枢穴、神阙旁开4寸的大横穴由表及里逐渐暖煦、温热,进而使得全身经脉、气血畅通,可以达到健身与防寒的功效.     

关元的妙用——介绍关元保健灸法

关元穴位于脐下3寸处,属于任脉,是气功聚气凝神之所,又为全身强壮养生之要穴,具有温肾壮阳、培补元气、益精调经的功效。关元保健灸法有化脓灸、非化脓灸、隔药灸、温和灸等方法,常施此法可强身健体,益寿延年,是身体衰弱、少气乏力、畏寒肢冷、精神不振、少腹虚寒之人以及元气渐趋衰惫的中老年人的养生保健佳法。     

炙法神奇如此做起

《黄帝内经》对灸法的治疗范围和原则有着明确的记载:"针所不为,灸之所宜;阴阳具虚,火自当之;经陷下者,火则当之;经络坚紧,火所治之,陷下则灸之;络满经虚,灸阴刺阳,经满络虚,刺阴灸阳."古书中说:人于无病时,常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生,亦可保百年寿矣. 灸法如此神奇,该如何操作呢?古代的艾炷灸法多为直接灸,直接灸又叫着肤灸、明灸,是将艾炷直接放置于穴位皮肤上来施灸的一种方法.直接灸因施灸目的和对皮肤刺激程度的不同,又分为无瘢痕灸、发泡灸和瘢痕灸三种.     

关元穴:功同千年野山参

中医认为,关元穴是身体保健的一个非常重要的穴位,具有培元固本、补益下焦、促进脏腑气血化生、延年益寿的功效。通过按摩、振动、针灸以及艾灸该穴位,能够治疗多种疾病,同时还能强身健体、益寿延年。现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加,并且这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。重要的"人体玄关"古人将关元穴称为"人身元阴元阳交关之处",老子则称之为"玄之又玄,众妙之门"。关元穴是一个交汇穴位。     

按压穴位也能锻炼性能力

关元穴：关元穴位于肚脐眼正中直下5厘米处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，是与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的其他穴位。     

关元穴:男子藏精 女子蓄血

中医认为,关元穴"为男子藏精,女子蓄血之处",常按摩或艾灸关元穴,可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等祛病养生功效。关元穴属任脉,在下腹部、前正中线上,位于脐下三寸,与《难经》所说的"脐下肾间动气"相联系。适用疾病1泌尿系统疾病,如:癃闭(排尿困难)、尿失禁、遗尿、尿血、尿频、尿潴留、     

浅述艾灸意外

一般来讲灸疗较针刺有着更安全、方便、操作简单的特点.因此针灸界素有"针者需师方行,艾灸凡人可施"、"针捷灸稳"等论述.更有王焘在《外台秘要》强调"针能杀生人,不能起死人.若欲录之,恐伤性命.今并不录针经,唯取灸法"[1],灸法因其操作要求"门槛"低、方便、疗效明显等优点,自古便风靡与民间,甚至有"不问寒热虚实悉令灸之"的学说观点,导致灸法应用靡滥.现今虽灸法应用尚未普及,但如若不辨病证虚实,不晓宜忌,一概而论,徒增伤害而无一利.尤甚者,则可能发生晕灸、感染甚至死亡的发生,必须重视.     

灸除百病

<正>疏导强于围追堵截——风湿的治疗方案针对疾病:风湿。治疗方法:主灸关元、气海、神阙命门、腰阳关、肾俞、腰眼及受累关节行痹加灸风门、风池、大椎;湿痹加灸丰隆。采用直接直接灸的方法,每个穴位每天灸2次,每次30分钟。出现通窜症状的可以在大椎、心俞、膻中、十宣等处用三棱针点刺少量放血,给病邪以出路。     

三穴保肾安

关元穴封藏一身真元。 关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏．是男子藏精、女子蓄血之处．是人身上元阴、元阳的蓄积之处。     

凉燥伤肺,艾灸背部三穴

秋末冬初,气温明显下降,周围的咳嗽声此起彼伏.家里有慢阻肺等呼吸道疾病的老人,病情也开始加重. 这是因为,近冬之际,燥与寒共盛,若侵犯人体,则为凉燥.凉燥伤人,肺首当其冲,易出现呼吸道不适. 不妨试试艾灸,增强自身抵抗力. 背部灸一灸,补肺益气 位于背部的足太阳膀胱经,主一身之表,是肺卫经气输注所在. 选此经络上的风门穴、肺俞穴、膏盲穴,能补肺益气,既可预防凉燥入侵,缓解咳嗽,还可抵御风寒,减少感冒. 风门穴:风邪与燥邪相合为风燥,往往从风门穴入侵,进而侵犯肺脏,引发风燥咳嗽.临床上,风门穴常用于治疗感冒、咳嗽、发热等外感疾病. 肺俞穴:这是人体肺气转输、输注之处,主全身在表之卫气,固护人体不受外邪进犯.临床上,肺俞穴常用于治疗咳嗽、气喘、咯血等肺部疾病. 膏肓穴:人体补虚要穴.《干金方·杂病论》云"膏盲穴无所不治".临床上,多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症. 年老体虚的呼吸道疾病患者,尤其适合艾灸此穴.     

凉燥伤肺,艾灸背部三穴

秋末冬初,气温明显下降,周围的咳嗽声此起彼伏.家里有慢阻肺等呼吸道疾病的老人,病情也开始加重. 这是因为,近冬之际,燥与寒共盛,若侵犯人体,则为凉燥.凉燥伤人,肺首当其冲,易出现呼吸道不适. 不妨试试艾灸,增强自身抵抗力. 背部灸一灸,补肺益气 位于背部的足太阳膀胱经,主一身之表,是肺卫经气输注所在. 选此经络上的风门穴、肺俞穴、膏盲穴,能补肺益气,既可预防凉燥入侵,缓解咳嗽,还可抵御风寒,减少感冒. 风门穴:风邪与燥邪相合为风燥,往往从风门穴入侵,进而侵犯肺脏,引发风燥咳嗽.临床上,风门穴常用于治疗感冒、咳嗽、发热等外感疾病. 肺俞穴:这是人体肺气转输、输注之处,主全身在表之卫气,固护人体不受外邪进犯.临床上,肺俞穴常用于治疗咳嗽、气喘、咯血等肺部疾病. 膏肓穴:人体补虚要穴.《干金方·杂病论》云"膏盲穴无所不治".临床上,多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症. 年老体虚的呼吸道疾病患者,尤其适合艾灸此穴.     

冬病夏治六大蒜灸

"冬病夏治话伏灸",伏灸顾名识意,在伏天进行灸疗达到治病目的.中国民间有个优良传统,在热浪滚滚的伏天里,到医院进行冬病夏治(黄帝内经有记载:"春夏养阳,秋冬养阴.")可收到事半功倍的效果,阴病阳治,夏季最佳.     

三伏应泥灸

正泥灸疗法是中医古老蜡灸疗法的延伸,其涵义是温灼和熨烫,属温敷范畴,也是中医外敷疗法中的一种。李时珍在《本草纲目》中曾说及泥与人体的关系,曰:"诸土皆能胜湿补脾。"泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和藏红花、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等中草药粉配制而成;具有很好的柔韧性,其形状如泥,固名泥灸。     

四指丈量找穴易

"四指",就是自己的食指、中指、无名指、小指,这四指的宽度是人体同身寸的三寸. 将近三十年和针灸、推拿理疗为伍的岁月里,我发现人体的穴位点大多在关节的上下四指幅或数倍于四指幅的横切线上,在那些地方有许多与十二经络、任督二脉"恰好相合"的重要穴位,如合谷、列缺、手三里、足三里、三阴交、内关、外关、委中、大椎、关元等.从运动医学的角度看,人体的运动点和扳机点,也大都在关节上下四指幅的位置. 就一般人而言,颈部为其1个四指幅宽,上臂为2个四指幅宽,前臂为3个四指幅宽,小腿为4个四指幅宽,大腿为5个四指幅宽,躯干为6个四指幅宽,每个人的身高约为其四指幅宽的22倍.     

慢性肺病的防治与冬病夏治

"冬病夏治"是指在夏季(夏至到秋分或三伏天)阳气最旺的时候通过中药内服、贴膏药、刮痧、拔罐、穴位注射、艾条灸、隔姜灸、脐疗、药膳等方法来预防和治疗寒冷季节容易发作或加重的疾病,达到减少疾病发作、提高人体抗病力的目的,这体现了中医"治病求本"的理论。其主要治疗方法是"三伏灸"。"三伏灸"是在"三伏天"用特制中草药敷贴于人体特定穴位的传统疗法,对于患有慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿等疾病的人来说,三伏天是冬病夏治的绝好时期。     

上百元的雷火灸,功效更强?

上网买艾灸条,总会搜索到一种特殊产品——雷火灸. 听名字,就"不明觉厉"(网络语,虽不明白但觉得很厉害);看外形,更会被惊讶到. 灸条比手臂还要粗,火力很大,普通艾灸条在它面前,就是个小弟弟. 商家说,雷火灸"灸效升级10倍"! 让人将信将疑:难道普通艾灸真的不如雷火灸?火力那么大,自己在家用,会不会灸出病来?