冬季养生保健误区

冬季是养生滋补的重要季节,保温御寒是主要内容之一,但是很多人采取的保暖措施不尽合理,有些土办法看似有效,其实大错特错了。饮酒御寒生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说。认为喝酒以后,会增加体内热量,起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有此种说法。其实,这大错特错了,饮酒后会使人血液循环加快,有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果,饮酒当时酒精在体内分解,出现热汗淋漓,酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身冰凉,导致酒后寒冷。蒙头睡觉当室温低于16℃时,晚上睡觉会感到一些凉意,因此,…     

饮食禁忌

日常生活中,我们常可见到这样一种情况,当人们要在低温、寒冷的环境中劳动、工作时,有的人往往会喝上几口白酒,希望能抵御寒冷。这种做法是否有科学道理呢?饮酒真的能御寒吗? 其实,饮酒后人的全身确实会出现温暖、发热的感觉,但这只是暂时的。从长时间来看,喝酒反而会使人的抗寒能力减弱,甚至发生意外。这是因为,饮酒后,人的皮肤毛细血管会扩张,血流量增多,皮肤就有温暖的感觉,与此同时,由皮肤散发的热量也会增多、增快。其结果是,饮酒以后产生的热会很快散发掉,体温也会很快下降,寒冷的感觉便逐渐出现,此时容易引起头痛、感冒,甚至发生冻伤。因此,御寒忌饮酒。     

饮酒能不能御寒

陈大夫：我的男朋友经常在野外干活,冬天他总让我送些酒给他喝,说喝点酒可以御寒。这种说法是否有道理？甘肃王盈王盈朋友：严冬季节,有些人在室外工作时总喜欢喝点白酒,以驱风寒、暖身骨。其实,这样做是不对的,因为每克酒精在体内氧化时释放的热量很少,对升高人的体温是微不足道的。酒精反而会刺激体温中枢,使体表血管扩张,血流加速,散发热量,这时虽然周身有热乎乎的感觉,但体内热量也同时散发了。因此,饮酒不仅不能御寒还更容易得感冒和被冻伤。你应该给男朋友送一些含热量高的食物如牛肉、狗肉等,还可以给他准备些厚毛衣、…     

饮酒御寒寒更寒

冬季的寒冷,人们采取御寒的方式也有千百种。自古以来,有的人在冷天总喜欢啜上一小口酒,可以驱赶寒冷,防寒保暖。但是专家认为,饮酒御寒是认识误区。饮酒并不能起到御寒的目的,反而会加快血液循环,促使体温下降,使人出现感冒、冻     

饮酒御寒寒更寒

冬季的寒冷,人们采取御寒的方式也有干百种.自古以来,有的人在冷天总喜欢啜上一小口酒,可以驱赶寒冷,防寒保暖.但是专家认为,饮酒御寒是认识误区.饮酒并不能起到御寒的目的,反而会加快血液循环,促使体温下降,使人岀现感冒、冻伤等.事实是"饮酒御寒寒更寒".     

天要冷保暖 陷阱要躲开

正冬季人体新陈代谢相对缓慢,抗寒能力下降,容易受凉发病,因此要做好保暖工作,尤其是要避开一些误区。然而,很多人"想当然"的保暖招数其实是误区。喝点酒,身子便暖和了。所以,很多人误以为喝酒可以御寒。然而,这其实是个大误区。喝完酒,的确会觉得热乎乎的。人在喝酒后,会使得心跳加快,血流循环加速,肌体的代谢加快,外周     

冬季有害的5个“想当然”

御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。不过在衣食住行等方面。人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念．如果不加以纠正．不利于身体健康。本文列举了一些人们冬季保健时常犯的错谩，提醒这些人．应该改改了。     

冬季保健切忌“想当然”

御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。人们在冬季的保健观念上仍有不少误区，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正．不利于身体健康。本文列举了一些人们在冬季保健方面常犯的错误，应该改改了。     

少喝“御寒酒” 多喝“冬融水”

正在日常生活中,许多人都喜欢喝两口酒,来抵制外饮酒之界的冷风寒气。那么就真的能御寒吗?回答是否定的。后血管扩张,体内的热量散发得更多更快,当时并不感到寒冷。但是,酒劲一过,反而会感到更加冷了。另外,如果喝酒过多,中枢神经大脑皮层的机能受到抑制,影响体内热量的产生,使得体温下降,所以饮酒御寒只能起到短暂的应急作用,而且有害于身体健康。而冬季气候干燥,空气中的湿度小,再加上风沙大,人体的皮肤会出现紧绷的感觉,肌肉也会变得软弱无力,那就是缺     

冬季养生保健误区

冬季是养生滋补的重要季节,保温御寒是主要内容之一,但是,很多人采取的保暖措施不尽合理,有些土办法,看似有效,其实大错特错了。     

颐养文萃

脉管炎患者冬季保健要点血栓闭塞性脉管炎,简称“脉管炎”,是中小动脉节段性内膜增殖性病变,多累及下肢。脉管炎患者惧怕冬天,天冷病重,会雪上加霜。临床统计脉管炎肢体坏死,约2/3发生在冬季,因而冬季保健和治疗至关重要。1.严禁吸烟,可少量饮酒脉管炎病因调查中,患者几乎100%都有长期吸烟史。烟油中尼古丁有收缩血管的作用,抽烟无疑会加重病情。酒有扩张血管、活血、御寒功效。每天少量饮酒有益于此病的减轻。2.患肢保暖很重要室内温度要保持在20摄氏度以上。室温高,患肢疼轻。患足不要穿皮鞋,最好穿厚而宽松的自制棉袜或棉鞋,既保暖,又轻…     

老年人当心御寒不当添新病

寒冬来临,气温骤然下降,老年人显得格外怕冷。为了御寒有些老年人开始想尽一切办法保暖。专家提醒,人们在冬季的有些习惯其实对身体健康有害无益,如果不及时纠正甚至会引起疾病。     

冬季怕冷吃什么

冬季，人们除了添加衣物外，选择一些热量较高的食物，不但可增强体质而且能起到温热御寒作用。下列食物会有助于保持身体热能。韭菜韭菜可助阳暖下，补中通经，凡有畏寒气虚，腰膝酸冷者食用效果较佳。食用时切碎与粥同煮食。狗肉狗肉性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳、补胃益气。寒冬吃狗肉对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的保暖防寒作用。同时，还能保护胃粘膜和促使人体消化吸收的功能。但阴虚内热、多痰、多火者不宜多食。羊肉羊肉有“暖中补虚，开胃健脾”之称。冬季食用，可益气补虚，温中暖下，增强御寒能力及消化酶的分泌，促…     

警惕老人低体温

流行病学调查发现，冬季气候变化可增加死亡危险，特别是体质虚弱的低体温老人。 低体温，是指人的体温降到35℃以下。一般人感到冷了会打寒战，起鸡皮疙瘩，以减少体内热量的散失。而老年人因为反应不明显，甚至没有反应，体内热量会因保暖不当而持续散失，使体温越来越低。有的老年人则因为睡眠不好而服用冬眠灵、安定、甲基多巴等镇静类药物，     

相约在冬季——助您过冬御寒的食物

冬季天气寒冷，中医认为，寒气盛则阳气伤。因此，冬季适当食用具有温补作用的食物，能增强人的体质，提高御寒能力，减少疾病的发生。有助御寒的食物有：羊肉：其味甘性温，可益气补虚，温中暖下，利肾强阳。适合老人及气血亏虚、畏寒怕冷者食用。狗肉：其性温味甘，能安五脏、暖腰膝、壮肾阳、益脾胃。产热量高，每１００g狗肉可产生热量１９００千卡以上。冬令吃狗肉对腰痛、脚冷、体虚者有良好的保暖防寒作用；狗肉还可以增加人体消化酶，有保护胃粘膜和促进人体消化吸收的作用。牛肉：其性味甘平，有补脾胃、益气血、补肾壮阳、强筋骨…     

怕冷该吃哪些食物

每到冬天,总有一些女性虽穿上了棉衣,仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实,衣服只能起到保暖的作用,要想让身体增加热能,还要依靠食物的功效。研究表明,能增加人体热能的食物主要有以下几种,可以有选择地多吃一些,对御寒大有好处。     

冬季保健养生莫入误区

冷天要用热水洗脸、预防感冒要戴口罩、冬至后要赶紧进补……入冬后,很多人都很注意养生保健。但生活中人们固有的一些冬季保健养生观念未必正确,有些在民间根深蒂固的"土办法"看似有效,其实大错特错。衣着越厚越保暖穿衣保暖,这个道理谁都懂。但如果认为天冷的时候衣服穿得越多就越能保暖,那就未必正确了。在寒冷的冬季,我们常看到,有的人即使穿得里三层外三层也还是冷得嘴唇发紫。其实,这正是因为他们的穿衣方法不对。专家认为,衣服本身并不产生热量,而是在衣着和人体皮肤之间形成     

保暖内衣,又薄又暖过冬天

在 人们传统的观念里,冬季御 寒主要靠棉衣、毛衫,内衣 只是隔开比较粗糙的毛衫, 让皮肤更舒服而已,因而纯棉是最好。 自从市场推出了具有高科技含量的新内 衣——保暖内衣后,冬季御寒,保暖内 衣的地位陡然上升。无需穿得臃肿就足 以御寒,对中老年人也具有相当的吸引 力。而内衣保暖的概念一经提出,就不 断推陈出新。从最初的单纯保暖功能到 现在的集保暖、美体、修形诸功能于一 身,年年都有新花样。到保暖内衣市场 上走一圈,种类多得让人眼花缭乱:双 重保…     

少喝“御寒酒” 多喝凉开水

在寒冷的冬天,许多人都喜欢喝两口酒,来抵制外界的寒冷。那么酒真能御寒吗?回答是否定的。饮酒之后血管扩张,体内的热量散发得更多更快,当时并不感到冷。但是酒劲一过,反而会感到更加冷。另外,如果喝酒过多,中枢神经大脑皮层的机能受到抑制,影响体内热量的产生,使得体温下降,所以酒御寒只能起到短暂应急作用,而且有害于身体健康。而冬季气候干燥,空     

冬天吃哪些食物可以驱寒保暖

<正>冬天气温低下,越来越多的人为了驱寒保暖,会多穿衣服,这只是保暖的一方面,想要驱寒保暖,还应多吃一些可以御寒的食物。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。根茎类蔬菜,如藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐,不妨与其他食品掺杂食用。此外,还可以多吃些含铁高的食物,美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者,这个季节更应该注意补铁。