冬季喝粥 滋补又养生

粥，国人称之为稀饭。古称其为“糜”，粥字本作“鬻”就象米置于鬲中烹煮之状，似乎缘于此因。粥之于人，有培育胃气，滋生津液之妙用。明代医药家李时珍在《本草纲目》中阐述，倘若“每日起食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”大诗人陆游可算是一位得益甚多之者，相传在他中年时突患胃疾，后受张文潜食说之启发，持之以恒地在日常生活中吃粥，一年后竟奇迹般地康宁体健，恢复如初，故此，他写下了脍炙人口的《食谱》诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致…     

喝粥养生

鸡丝粥材料:白米2杯,鸡胸肉150克,香菜20克,葱1根,姜3片调味料:盐1小匙作法:1、葱洗净,切段,姜洗净,切片,鸡胸肉洗净,均放入锅中加10杯水煮熟,待凉、捞出鸡肉,挑去鸡骨,以手撕成细丝,鸡骨放回锅中继续以小火熬成高汤。2、白米洗净,浸泡30分钟,捞出,放入锅中加入高汤,大火煮滚改小火熬成白粥;香菜摘下叶片、洗净,切末备用。3、白粥煮滚,放入鸡丝略烫一下,加A料调匀,撒上香菜末,即可盛出。功效:鸡肉可说是低热量,高蛋白质的健康食品,尤其鸡胸部位的脂肪很少,最适合作为消化不良者的蛋白质供给来源,它所含的维生素A也相当丰富,高出牛肉及猪肉好几倍,可强化黏膜,防止细菌感染,非常适合病后初愈的人食用。     

冬季喝粥治感冒

进入冬季，患感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。     

冬季养生八要

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“八要”，就可以有效地预防疾病的发生。     

冬季养生三要

注意全身保暖冬天日照时间短,天地闭藏,早晚寒气重,宜早睡晚起.早睡可保持身体温暖,以养身体阳气;晚起可避日出前之严寒,以养身体阴气,使体内保持阴平阳秘,避免寒邪袭击.由于老年人主要脏器老化,功能降低,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人也容易出现心绞痛、心肌梗塞及心力衰竭等.     

冬季养生八要

冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。     

夏季养生宜喝粥

中医认为，湿为夏季的主气，故夏季湿气盛，脾主湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收食物的功能，所以夏季食补重在健脾利湿、开胃消食，而药粥食疗法，既可补充因气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃，寓药于食，可谓一举两得。     

夏日喝粥益养生

炎热的夏天容易引起人们食欲不振,所以有些人会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥。     

老人养生多喝粥

食粥养生由来久,神仙皇帝也嗜粥,慢煮锅中米和水,五谷杂粮求长寿。粥是中国人最熟悉的食物,喝粥的传统源远流长,上至皇帝崇尚喝粥,道光皇帝还有“谷粟为粥合豆煮”赞美粥的诗句;下至百姓讨饭者以施舍的“粥棚”乞粥活命。可见举国上下,无处不粥。相传清朝康熙皇帝在滦平打猎迷路,饥饿难耐,有幸在山沟里遇到农家,喝上香喷喷的玉米粥,龙颜大悦,以后就把玉米粥引进了御膳房。现在喝粥早已不是单单为了果腹,除了养生外,简直在中国形成了“粥文化”。清代著名医家王士雄在他的著作中称“粥为天下之第一补物”。《随息居饮食谱》也称“粳米甘平,宜…     

养花对路利养生

有些花卉可以用采泡茶，长期服用有很好的抗氧化、保健作用，除此之外，花草药用价值也很高，老年人可以根据自己的喜好和身体情况，选择养一些小型花卉。中国中医科学院有关专家给老年人推荐了几种花：     

冬季养生之八要

<正>一要少出大汗。冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬"去寒就温",预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。     

冬季养生要勤喝汤

俗话说:"三九补一冬,来年无病痛",因此冬季进补是非常好的时机,冬季养生要勤喝汤,才能达到滋补健身的功效.这时给身体补充营养储存能量可以抵御寒冷,喝一碗热乎的汤是冬天最美好的时刻.特别是对于女性朋友来说,如果有特别的病痛,就在这时针对症状好好进补一番.     

常年喝粥养生的杨在葆

杨在葆：1935年生,1960年出演影片《红日》,塑造了粗犷、憨厚的连长形象。1983年任影片《血,总是热的》中饰罗心刚,获第四届金鸡奖和第七届百花奖最佳男演员双奖。     

喝粥养生配点干粮

粥．水谷相融．补益脾胃．柔软滑腻,极易消化吸收。是一种理想而方便的食品。特别是在干燥的季节,早晚喝碗粥,既能补充身体水分,又不会增加胃肠消化的负担．非常适合儿童、老年、孕妇及体弱者食用。同时粥又是一种载体,可以添加不同的食材而具有不同的养生功效,如蔬菜粥、瘦肉粥、鲜花粥等等．是适合各个年龄段人群食用的食品。     

冬季养生 养藏为要

<正>人作为自然界的一员,只有符合、顺应季节环境的消长变化规律,并随季节环境的变化而做出相应的调整,才会得到最佳的生命状态。冬季天气寒冷,草木凋零,万物生机伏藏,阴阳消长代     

冬季养生 养藏为要

人作为自然界的一员,只有符合、顺应季节环境的消长变化规律,并随季节环境的变化而做出相应的调整,才会得到最佳的生命状态。冬季天气寒冷,草木凋零,万物生机伏藏,阴阳消长代     

冬季睡前养生三要三忌

由于自然界因素的影响，人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间相应增多。合理调节睡眠将有利于身心情志的调养。中医主张“天人相应”，冬季的睡眠养生也应与自然协调统一。要想晚间获得良好的睡眠，冬季养生之睡前“三要三忌”非常重要。     

老人冬季养生要注意起居细节

古人说盛世养生热,原因是盛世人们生活安定、物质充裕、文化氛围浓郁。人的生活好了,心情舒畅,自然就想多活些日子,多看看社会日新月异的变化。当今正是千载难逢的盛世,人们热衷于养生,也就在情理之中。说起养生,许多人关注的是养生的药饵、功法等等。其实这无可厚非。     

老年人未必要天天喝粥

俗话说：“老人喝粥．多福多寿。”从古至今．很多老年人都把这句话看作养生名言。的确,人老了．消化系统衰退．适当喝粥利于消化。不过．如果天天喝粥,尤其是一天喝两三次粥．就不太合适了。