岁末,当心"年关不适症"

随着生活节奏的加快，人们在工作生活中需要面对的问题越来越多，压力越来越大，经常让他们变得郁闷、烦躁，甚至是产生这样那样的心理疾病，直接地影响着工作和生活。而更让人不安的是，他们明知道自己的心理状态不对劲，却抹不开面子，讳疾忌医。就此，本刊与山西太原新医医院合开此专栏：《心理诊室》，通过各种形式如案例、专家分析等对各种症状加以剖析，给读者提个醒儿，支个招儿。     

如何识别过度疲劳信号

随着生话节奏的加快,越来越多的人承受的工作、生活压力在不断加大,处于亚健康状态的人比比皆是,如果不注意调节和防治,很容易出现过劳死。据报道:近5年来,中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共134人因"过劳死"而辞世,平均年龄仅仅53.3岁。"过劳死"的概念是由日本学者最早提出的。过劳死最简单的解释     

关爱男人 走出亚健康国度

近几年，我国中年男性“猝死”屡屡发生。这些英年早逝的中年男性给众多家庭带来了多少不幸。由于男人背负沉重的家庭和工作等方面的压力，常常会感到腰酸背痛，体能不佳，出现疲惫气虚等状况。这就是近几年来出现的亚健康病，被称之为严重威胁男性健康的“隐形杀手”，它正悄无声息地逼近白领阶层的男人。专家们发出了这样的警告：据世界卫生组织调查，全球约有35％的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75％。因此提醒中年男性正视自己的健康。     

对抗亚健康多管齐下最有效

生活节奏的加快需要人们迎接各种机遇和挑战。然而,如何持久地、精力充沛地投入学习和工作绝非是一件简单容易的事情。很多人曾有过精力不济、情绪低迷、失眠多虑的生活经历,有些人甚至是经常性地反复发生这种现象。这就是近年来逐渐被人们日益关注的介于健康和疾病之间的"亚健康"状态。     

中年女性心理疲劳巧应对

“人到中年万事忧”，尤其是中年女性，工作的重担和责任感决定了她们必须忘我地劳动；在家庭中她们又肩负着养老育小的重担，繁重的家务事无法摆脱，多重角色的困扰，往往使她们在生理、心理上产生超负荷感。医学心理学研究表明，心理疲劳正在成为威胁中年女性健康的一大“隐形杀手”。如果心理疲劳得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，那么，中年女性如何应对心理疲劳呢？     

男人也瑜伽

现代男性压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到“体力、精力、心力大不如前”的窘境。如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。有什么方法可以使男性恢复活力,从而在现代生活的机遇与挑战中游刃有余？这里我们推荐的是：瑜伽。     

推拿治疗亚健康状态患者36例临床观察

2007年8月～2008年3月，我科运用中医推拿疗法治疗“亚健康”患者36例，取得了满意的疗效，现报道如下。 1 资料与方法 1．1 一般资料60例患者中，男38例（63．3％），女22例（36．7％）；年龄22—50岁，平均年龄36岁，其中22～30岁17人，31—40岁29人，41～50岁14人。病程10天-2个半月。     

调整亚健康，试试经络推拿

现代社会生活节奏紧张,现代人很容易处于“亚健康”状态,常表现为头痛、胸闷、失眠、颈肩腰背酸痛……中医推拿通过巧妙的手法作用于人体体表,具有舒经通络、行气活血、扶正祛邪等功能,从而达到防病健体的目的,特别适合亚健康人群的调理。     

喝水不够，大脑会迟钝

现代人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘记一些重要的事情，“喝水”就是其中一项。香港卫生署最新调查显示，有1／3成年人每天喝水少于6杯。专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6-8杯（每杯约240毫升）水或其他饮料（如果汁、茶等），否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。     

耳鸣的药膳疗法

“亚健康”耳鸣，是自觉耳内鸣响，或如蝉鸣，或如哨音，或如潮声，或似雷鸣。但检查内耳和大脑无器质性疾病，常被称为神经性耳鸣者，也非高血压、脑动脉硬化、糖尿病等其他疾病引起的耳鸣，即查不出确切疾病的耳鸣，就属于亚健康耳鸣。     

三种游戏,避免宝宝读书"跳字漏字"

小豆豆在妈妈的领读下,已经学会了很多汉字的读音。每天从幼儿园一回到家,小豆豆就会拿起心爱的图书,学着妈妈的样子,绘声绘色地给爸爸妈妈读。爸爸妈妈则给小豆豆报以鼓励的掌声,或者学着幼儿园小朋友的样子给小豆豆“老师”提问题。有时,小豆豆“老师”还会检查爸爸妈妈的“听课”情况呢!小豆豆那副认真的劲头,让人看了忍俊不禁!就这样,小豆豆学会的字一天比一天多,很多甚至能够背诵下来。     

合理膳食吃掉“亚健康”

现代社会中,生活节奏加快,工作强度增大,很多人出现了“亚健康”状态,总觉得疲倦不堪,对什么事都提不起精神。导致“亚健康”的原因,包括生活环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等,其中饮食不合理最为常见。因此,解决“亚健康”问题,简便而行之有效的、应对良策,就是讲究合理膳食,走出饮食误区。     

益生菌酸奶 为女性健康护航

当今社会竞争激烈，生活节奏快，面对工作和家庭的双重压力，饮食不规律、缺乏运动，过度疲劳等不健康的生活方式使很多女性处在“亚健康”状态，脸色暗黄、便秘、腹胀、嗳气、烦躁．失眠等问题频繁出现。     

固肾、护脾、调肝,防治亚健康——北京中医药大学杨勇副教授专访

亚健康是指没有明确的器质性疾病,但身体和心理出现了某些不适,是介于健康和疾病之间的状态,世界卫生组织将这种状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。随着现代生活方式的改变、生活节奏的加快,亚健康人群呈逐年上升的趋势。     

都市夫妻性疲劳

很多结婚5～10年的工薪族男士都有这样的感叹，不知怎么搞的，突然变得清心寡欲，没了“性”趣。一般医生仔细检查后都会说，你什么病都没有，你所感到的不适，正是快节奏的生活带给现代人的一种新困扰——性疲劳。     

亚健康与全方位健康

“亚健康”是一个新的医学概念。当今社会庞大的人群中,自诉身体有种种不适的人很多,而上医院检查又未能发现器质性病变,医生没有更好的办法来治疗,这种状态称为“亚健康状态”。造成亚健康的原因是多方面的,例如过度疲劳造成脑力体力透支、人体自然衰老,心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现的种种不适、人体生物周期中的低潮等。医学专家呼吁重视亚健康,否则将有可能出现早衰和疾病而影响现代人的寿命。