春暖花开善调饮食斑不扰

正春暖花开,阳光明媚,随着紫外线的增强,会出现一个困扰许多女性的问题——如何防止和淡化黄褐斑。黄褐斑虽然不会对人体带来太大的危害,但是它会对人的形象造成一些损害,从而为患者的生活带来不便。倘若你是育龄期妇女,特别是准妈妈、绝经期妇女就要注意了,黄褐斑特别青睐以上人群。黄褐斑的病因复杂,有多种因素参与其致病过程,如内分泌、遗传、日晒、化妆品刺激、光毒性药物等。一些慢性病如女性生殖系     

油性皮肤爱长痘 善调饮食是良方

正在这个全民看脸的时代里,脸上有痘是一件扰心的事!尤其是对于很多油性皮肤的人来说,长痘是一个难以逃脱的皮肤问题。市面上号称解决痘痘问题的化妆品护肤品很多,但要么没有效果,要么治标难治本。痘痘确实难以根除,但可以通过身体内部的调理,改善饮食,加强休息和运动得到改善。     

善调饮食防“苦夏”

<正>夏天的特点是炎热,长夏特点为湿热,很多人在度过长夏时很容易"疰夏",也就是俗语说的"苦夏",这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满后不但天气炎热,出汗较多,雨水也较多,饮食调养宜以清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,忌吃膏粱厚味、肥甘滋腻、生湿助湿的食物,也可配合药膳进行调理,还可以常饮生脉饮以益气生津。     

“糖妈妈”善调饮食母子康

小李三十几岁才怀上孩子,喜不自胜,天天变着花样增加营养,餐桌上鱼汤肉汤不断。小李听说多吃水果孩子皮肤白,每天又开始进食很多时鲜水果,一天最少一两斤。没到六个月,体重增重三十几斤。等到医院建卡检查时,自己竟然被诊断患上了妊娠期糖尿病。     

善调饮食益养肺

抽烟的过程中,烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量减少,以及血糖增高等。避免这些化合物在体内滞留,可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些有毒物质起到分解的作用。     

春暖花开善调饮食益处多

正春暖花开,百鸟争鸣,正是个美丽且充满蓬勃生机的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补。但是素有旧疾的人,在这多变的季节里就不那么幸运了,旧疾极易复发。此时,对于这类患者和病后体虚的人,可以通过适当进补来提高身体抵抗力,使身体得到康复。"春气之应,养生之道也"。对人来说,春天更应该注意饮食调养,以保健康。春季气温变化大,所以春季的营养构成应以高热量为主。由于冷热刺     

春分时节善调饮食益养生

由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素问·骨空论》：＂调其阴阳,不足则补,有余则泻＂。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。     

伤筋动骨者 善调饮食益处多

正俗话说"伤筋动骨一百天"。意思是说,一旦出现筋骨损伤,想完全恢复健康,需要一个长期调养的过程,所谓一百天,只是一个模糊的概念。在康复期间,除了在医生指导下进行必要的治疗和康复训练外,中医还有独特的辨证饮食调理方法,根据患者病症部位、伤情变化、恢复阶段等不同情况,合理应用药膳,能起     

老来骨质疏松 善调饮食防

骨质疏松症是一种代谢性骨病,以骨普遍疏松为特征,早期受累常在脊柱和骨盆,其次为四肢骨。随着年龄的增长,钙的吸收有所下降,钙的沉淀逐渐减慢,到老年,骨钙的溶出占优势。因此,步入中年之后,尤其是妇女绝经期后,男性55岁以后,由于性激素水平低下,户外活动减少,     

四大战“痘”饮食箴言

你是否在为皮肤问题苦恼不已？买来一堆护肤品、化妆品，可始终只是治标不治本？仔细回想一下自己的饮食习惯，是不是贪吃让你失了面子？那就从调整饮食入手吧。[编者按]     

服药时善调饮食疗效高

正现代生活中,随着人们对养生的逐步重视,为了追求健康,一股"吃粗粮"的时尚开始风靡。很多人认为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于消化系统的正常运转,而且低热量,能起到辅助降血脂、降血糖等保健作用。饮食保健专家也提倡中老年人适当吃些粗杂粮。粗粮虽有很多益处,但是在服用某些特殊药物之后应该忌吃粗粮,以免影响这些药物的药效。服用抗生素类药物时少吃红薯和豆类富含膳食纤维的粗粮如红     

预防肠癌善调饮食是上策

大肠癌是常见的恶性肿瘤,包括结肠癌和直肠癌.大肠癌早期无症状,或症状不明显,仅感不适、消化不良、大便潜血等.随着病情发展,症状逐渐出现,表现为腹痛、便血、腹部包块、肠梗阻等,伴或不伴贫血、发热和消瘦等全身症状.新数据显示,大肠癌在我国的新发率逐年增加,且日趋年轻化.大肠癌是一种与生活方式密切相关的疾病,发病主要集中在三...     

秋日肌肤好 善调饮食养

正"初秋的肌肤最容易干燥。气温降低,皮肤新陈代谢对气候变化有个适应过程。这个时候,皮脂与汗水的分泌明显减少,皮肤就会显得干燥、粗糙。说到美容护肤,很多人首先想到的就是护肤品。其实,只要经常食用蔬菜,照样能让肌肤光彩照人。"     

岁末善调饮食有益老年人健康

家庭和饮食，是中国人自古以来极为看重的两方面，不论是过节时的家庭聚餐，还是平日里的粗茶淡饭，那一粒米、一片叶中所寄托的，是家人团聚的喜悦以及对家人康健的期盼。岁末将至，新年伊始，我刊专访了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红，解答老年人饮食中的常见问题，为大家提供科学的饮食建议。     

清明时节善调饮食益处多

清明时节雨纷纷,转眼就进入了＂清明节气＂。清明时节阳炽阴伏,养生要提倡减甘增辛,补精益气,还要早睡早起,以顺养肝气。运动方面,郊游、踏青等室外活动都能起到舒畅心情的作用,太极拳、八段锦、羽毛球等则可调畅气血。     

宝宝夏日食欲差 “两多一少”调饮食

正近日天气持续高温。福州市晋安区的7岁小朋友萌萌的食欲跟着气温攀升越来越差,四肢乏力,腹胀不适,情绪也变得很容易烦躁,晚上睡眠不好,让焦急的父母束手无策。怎么吃才能给肠胃减负,使孩子们精神饱满地轻松度夏?夏季宝宝食欲不振,很大程度上是因为出汗多、消化液减少,导致消化功能降低、食欲大减,多为正常的生理现象,不必过于担心。通过"两多一少"的夏季饮食方式,     

清明时节调饮食顺应时节防病扰

清明节不仅是我国传统的祭祀节日,也是二十四节气之一。《历书》载:"春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。"清明正值仲春与暮春之交,自然界草长莺飞,一派欣欣向荣的景象。春季万物生长,机体也是如此。吃青团:提升肺气青团子的做法各地或有差异。有的是将新鲜的鼠曲草捣烂与米粉拌匀糅合,制成团子;有的是将浆麦草捣烂压榨成汁,和以米粉成面,制成团子。青团子成品油绿如玉,糯韧绵软,清香扑鼻,为老少皆宜之食品。鼠曲草是一种野生植物,主要生长于江苏、浙江一带,其性平,味甘。清明时节,人往往火郁于内,寒覆于外,易得寒热咳嗽,鼠曲草可提升肺气。     

人体多怕冷 善调饮食好御寒

寒冷的冬天里,不少人减少外出活动,尽量"猫"在家里"陪"暖气;不得不外出的人则"全副武装",里三件外三件把自己裹得严严实实,有的甚至连口罩都戴上;还有不少人则借喝高度酒来御寒,甚至认为喝得越多越能暖身子……其实,上述种种做法都是些御寒的误区。冬季御寒误区一:天冷就应"猫冬"寒冷的天气里,不少人开始减少外出,"猫"在屋里不愿意动,甚至因怕冷终日紧闭门户,吃完饭就钻进热被窝里,睡得昏天黑地的。这种做法十分不可取的,因为冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,长时间呆在室内、蒙在被窝里,污浊的空气既损肺又伤脑,易引发感冒、呼吸道感染和头晕、乏力等症。     

春发疾病多善调饮食防

<正>传统医学认为"百草回芽,百病发作",就是说,春天容易旧病复发。春天温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天外感较多。从调理饮食入手,是防治疾病的好方法。饮食调治常见病肝阳上亢春天,肝阳上亢的人容易出现头痛、眩晕,这就是祖国医学早已指出的"春气者诸病在头"。现代医学也发现,春