按摩腹部保健奇效

祖国医学认为，揉腹可给腹部中脘、气海、关元、天枢、大巨等穴位以良性刺激，运行气血、滋养脏腑、调节阴阳、疏通经络。揉腹是效果广泛的保健方法。揉腹要掌握补泻法，顺时针方向按摩为泻法，逆时针方向按摩为补法”，“一顺一逆”或“一逆一顺”为平补．多用于养生保健。揉腹可治疗便秘、慢性腹泻、降脂减肥、胃病等……     

腹部按摩 养生一诀

腹部按揉可保健养生，在我国古医书《黄帝内经》中就有记载。唐代寿星药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病。”北宋文豪苏东坡信崇自摩丹田（即肚脐）养生术，吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称“闭息按摩，虽非大道．然能勤行积久，乃可却病延年”。     

腹部按摩养生一诀

腹部按揉可保健养生,在我国古医书《黄帝内经》中就有记载。唐代寿星药王孙思邈曾指出:“腹宜常摩,可却百病。”北宋文豪苏东坡信崇自摩丹田(即肚脐)养生术,吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称“闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可却病延年”。     

脚底常按摩 养生又保健

正祖国医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起止部位,有6条经络起止于脚,分布着至阴、内庭、太冲、涌泉、公孙、隐白等70多个要穴,与人体各个脏器保持着密切联系。双脚有"第二心脏之称",五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚底存在着各脏腑组织的反射区。肾反     

老年保健要诀(四十九)按摩养生

作为一种自然疗法,按摩养生功不可没。老年人总有这样那样的毛病,采用适当的按摩疗法大有好处。 中医理论认为:按摩能畅通经络,行气活血,疏理毛窍,调和营卫,松弛肌肉,灵活关节,推动精气,濡养脏腑。从现代医学的观点来看,按摩主要是通过刺激体表末梢神经,扩张浅层皮肤毛细血管,加速血液循环,增强抗病能力,从而达到养生健身的目的。 日本学者对按摩养生也极为     

按摩手指养生

当身体某个部位发生畀常,手掌的相应部位也会发生变化。手就像一面镜子,让我们及时了解器官情况,发现问题、解决问题。     

保健按摩 益寿延年

近年来,“自我保健”意识已为许多老年人所认可,并收到了一定的效果。“自我保健”,顾名思义就是自己寻求健体强身、延年益寿的方法。我的做法是每天早晚各做一次全身按摩,就连经常说的“死角”(即不易触摸到的部位)如腋窝、腘窝、下阴(即大腿根部与阴囊连接部位)也不放过。通过保健按摩,舒筋活络,促进血液循环。由于形成了习惯,一般每天早晨不到7点即醒,在起床之前按摩身体各部位。     

保健按摩教你做

按摩除了治疗,还有保健的功效,可使人体内的经络通畅、气血调和、增强机体的抗病能力。河南省中医院针灸科王自斌副教授向各位读者介绍一些简单易学、易操作的穴位与手法,大家可以在生活中针对自己的情况,选择不同的按摩方式,以达到预防保健、强身健体的目的。     

养生保健足浴

热水洗脚在医学上称之为“足浴”,它是一种古老的养生之道,为我国民间相传的一种消除疲劳、有助睡眠的养生保健方法。有句民谣:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,从而道出了四季洗脚的益处。祖国医学认为,双脚是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的十二经     

发酵食品 保健养生

发酵食品是人类巧妙利用有益微生物加工制造的一类食品,具有独特的风味,丰富了我们的饮食,如酸奶、干酪、泡菜、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒、葡萄酒等,甚至还可包括臭豆腐。这些都是颇具魅力而长期为人们喜爱的食品。我们知道,植物细胞有细胞壁,细胞内的一些成分人体往往难以消化利用。而发酵时微生物分泌的酶能裂解细胞壁,这就提高了营养素的利用程度。微生物还能合成一些B族维生素,特别是维生素B12,动物和植物自身都无法合成这一维生素,只有微生物能“生产”,所以发酵食品中维生素B12较为丰富。维生素B12能预防老年痴呆症。发…     

夏季养生保健

夏季赤日炎炎,地热蒸腾,天地之气交合,是自然界万物新陈代谢极度旺盛的季节。老年人夏季养生,应使身体与“夏长之气”相和平。具体说来,老年人夏季养生应做到以下几个方面: 衣轻薄老年人随着年龄的增长,大脑体温调节中枢功能下降,不易散热。舒爽的夏装可使人备感清凉惬意,免受闷热之     

养生保健新潮流

近年来 ,欧美一些发达国家流行着不少养生的新途径 ,如踏石疗法、爬行疗法、洞穴疗法、生食疗法等等。有人讥笑说这是回归远古洪荒时代的“返祖行为” ,但更多的人则推崇其为反璞归真的养生保健新潮流。许多医学科学家、养生学家甚至认为 ,目前西方国家运用达尔文进化论解释种种现代多发病产生的原因、症状 ,寻求更为理想的养生治病的自然疗法 ,从而形成一种全新的医学理论———达尔文医学 ,这种理论值得世人关注。６０年代以来 ,心脏病、高血压病、肥胖症、脑血管意外、糖尿病和癌症等“现代文明病”的发病率剧增 ,跃居为威胁现代人健康和…     

霜降养生保健

<正>二十四节气中的霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响。保暖人体5个部位霜降是秋至冬的过渡节气,天气渐渐变冷,昼夜温差较大,夜间开始降霜。秋冬相交时期,人体阳气会转向收藏,自然界生机闭藏潜伏,这时不适宜再一味地"秋冻",要开始注意防寒保暖,特别是人的5个部位保暖:肩膀、腹部、脖子、膝盖、脚部。霜降时间天气变冷,人体     

保健养生五字诀

每天一只果,老汉赛小伙。每天吼几声,抗老返年轻。     

养生与保健

<正> 多年来,群众中传颂着四句健身歌诀:基本吃素,坚持走步,遇事不怒,劳逸适度。 我曾多次向老年朋友推荐,都认为很好,但始终不知其出处。 一次,在专家会议上,我又介绍此歌诀,坐在我身旁的徐涛院长(曾在毛主席身边做过20多年保健医生,后任305医院院长)说,     

转变观念养生保健

劳动未必真苦辛 传统观念认为劳动就是受苦，称种田者为受苦人，做工叫苦力，认为他们都是苦命人。尽管解放后劳动人民成了国家的主人，“劳动光荣”世人皆知，但旧观念根深蒂固，“一军二干三商人，死也不嫁受苦人”。就是群众心态的真实写照。其实劳动是最好的运动形式之一，充满人生乐趣。只有丧失劳动能力时，才会认识到劳动之可贵。回想当年插队时，与农民兄弟们一起“锄禾日当午，汗滴禾下土”后，仰卧于树下草地上，闻耳边鸟语虫歌，观天外云卷云舒，简直是人生最好最美的享受。     

生活化养生保健

人体养生保健应从日常生活起居做起,唯有自己做好健康管理,方能益寿延年。经络保养应从每天有规律起居作息做起,正确饮食保健,适度运动锻炼,保持心情愉快,秉持着效仿天地,崇尚自然规律的生活方式,力行经络养生生活化。     

闲话养生保健

养生保健是当今常说的话题,在实际生活中,人们注重的是采用一些养生保健的方法,以提高健康水平,但养生保健不仅仅是简单的使人保持健康的方法,其中也有很深的文化内涵和哲学道理,对养生和保健有更多的理解,了解一些养生保健的学问,能提升人的科学和健康素养,使人对健康有更深的理解,受益更多。