叩齿养生 易行效佳

我国民间有这样一句谚语：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”说明叩齿对牙齿的保护作用是很大的。自古以来，我国很多长寿者都很重视叩齿保健，现代生理学家也认为，人经过一夜的休息之后，清晨起床时，牙周组织会处于松弛状态，牙齿有些松动。若能在早晨经常叩齿，不仅能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，增强牙体和牙周组织的抗病能力，而且还可使牙齿变得更加坚硬稳固、润丰光泽。晚上临睡前再叩齿一次，效果更好。     

让我们一起来做口腔保健操

虽说一日三餐牙齿都在运动,可就像人四肢每天活动不能代替健身锻炼,口腔也需要自身的锻炼。第一节"即齿"即上下牙空咬,这种运动能使牙齿坚固而有光泽,并且能防止牙齿的松动和脱落。具体做法是闭上嘴叩齿,上下牙互相叩咬,发出声音,牙齿好的可以     

叩齿咽唾——胃食管反流病患者的保健大法

叩齿咽唾是中国传统的养生方法 叩齿就是轻叩牙齿,被认为是一种常见的牙齿保健方法。古代有“万物养生,莫先口齿”之说,《修齿要旨》中介绍长寿经验时也提到：“每展醒时,叩齿三十六遍。”可见,叩齿不仅是牙齿保健法,更是养生长寿之法。咽唾就是吞咽唾液。唾液是人体内一种十分珍贵的体液,     

叩齿可防治牙周病

牙周病中牙齿支持组织牙龈、牙周膜及牙槽骨的慢性破坏性、进行性疾病,它与龋齿同为口腔最常见的两种疾病。疾病的发展,使牙龈发炎溢脓、牙膜变性、牙槽骨吸收,最后牙齿松动、脱落。除影响美观外,可引起咀嚼功能的紊乱。同时还能引起一些风湿病,急性肾小球肾炎等疾病,医学上将其叫做“口腔病灶”。在目前慢性牙局病还没有特特效汉治疗的情况下,如果在刷牙方法上得当,科学安排膳食及注意口腔卫生的同时,每天坚持叩齿,不失为牙周病的有效防治方法。叩齿,是古代人类用以保护牙齿的一种方法。《肘后备急方》日:“早晨叩齿三百下。”《延寿书》亦曰:“养生家晨兴叩齿,永无齿疾。”清晨,饮食未进,牙及牙龈促其血脉通畅,用以保护牙齿。     

健牙养生固齿祛病

牙,是用来吃东西的,是食物进口的第一关。如果牙齿健康,咀嚼充分,可反射地引起胃液分泌增多,有助于食物的消化和营养的吸收。所以长期坚持进行一些牙齿锻炼和按摩,有健牙养生,固齿祛病的作用。下面介绍几种牙齿锻炼和自我按摩方法。1.叩齿法:人经过一夜休息以后,由于神经中枢的抑制过程刚过去,故全身肌肉仍处于松弛状态。牙齿也不例外,所以一般人在清晨总觉得牙齿有些松动。如果这时进行叩齿,既巩固了牙根和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,这对牙齿的健康是有很大好处的。叩齿方法是先叩臼齿36下,叩门牙36下,再错牙叩犬牙各36下,…     

晨起七件事,益寿又延年

古谚云:"一日之计在于晨。"一般理解是对学习、工作而言。其实,对人自身的保健亦如是。我从多年的经验中,认识到早晨做好七件事益寿又延年。1.叩齿、揉腹:叩齿是"床上八段锦"中的第四段,揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同     

养身正当时 动手试一试，都能学会的养生法

我每天早晚坚持叩齿、拉耳、提肛等合理的养生方法。这一练就是30多年,效果愈来愈明显,今天拿出来以飨朋友们。     

你会刷牙吗

每个人每天都要刷牙。可走在大街上,仍可发现有许多人的牙齿并不漂亮,其中也不乏漂亮的年轻女孩子。牙齿颜色发黄、发黑,给美丽的外表留下“遗憾”。 怎样才算是会刷牙呢?带着这一容易被忽视但很重要的问题,我们走访了中南大学湘雅二医院的口腔科专家吴汉江教授。吴教授指出,口腔卫生保健的主要措施有漱口、刷牙、按摩、叩齿与咽津,充分咀嚼     

养生六坚持

我今年78岁,身体很好,一颗牙没掉,平常做到"六个坚持"。1、坚持叩齿,我每天早晨起床前就做各种按摩活动,大     

古人的叩齿养生法

正我国古代人民为了争取长寿,从不同方面、不同角度讲求养生术,以求健康、延长寿命。叩齿养生法就是其中的一种。早在1600年多年前的东晋时期,养生学家葛洪在《抱朴子》一书中就提到:"清晨叩齿三百过者,永不动摇。"意即每晨叩齿三百以上,可使牙齿坚牢,不致掉落。南朝名医陶弘景认为"齿为筋骨之余",叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。唐代名医孙思邈也主张"清晨叩齿三百下"。陶弘景、孙思邈都是比较著名的擅长养生的医家。虽说生活的朝代不     

洁齿之术 古已有之

我们的祖先很讲究牙齿保健。早在公元前的一千多年的周代已有漱口的习惯,《礼记》中就有记载。隋代的医家认识到食毕应当漱口数次,不然,牙齿容易肿痛。唐代大医家孙思邈则把漱口与养生结合起来,告诫说,每天早晨起床后,口含温盐开水,叩齿百遍,坚持日久,能使齿坚人健而无病。宋代医家发现,“早漱口不若将卧而漱,去齿间所积,牙亦坚固。”不但主张漱口,同时还在研     

口腔保健的几种方法

预防口腔疾病,自我保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效 1.叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙     

养生延年叩齿咽唾

“百物养生,莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官,承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视,总结出许多有关固齿保健的方法。其中,“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说:“每晨醒时,叩齿三十六遍。”     

老来善叩齿牙好人不老

人老了就会掉牙,这是一个无法逆转的自然规律。但只要坚持正确的护牙方法,还是可以延缓牙齿脱落的。《红楼梦》中林黛玉初入贾府时,对饭后马上“喝茶”大惑不解,但经过观察,发现贾府中的人们并不是饭后就喝茶,而是用茶水漱口。《红楼梦》中还记载,他们用盐擦牙,估计那时候即使是公侯王府也没有牙膏吧。但从保护牙齿来说,古人常用的方法却是“叩齿”。记得以前翻阅古籍的时候,《颜氏家训》还是哪一本书上说,经常叩齿,牙齿不仅不容易掉落,而且坚硬健康,对眼睛也有好处。     

天天都做口腔操

1、叩齿方法 先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。     

养生延年叩齿咽唾

“百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。”[第一段]     

刷牙时叩齿双重保健牙齿

近日，本市年近七旬的张鹏程大爷专程来到本报，向记者述说了他的健齿经验。张大爷的健齿经验是将含中草药的牙膏刷在牙上后，先叩齿10分钟，再按常规刷牙漱口，这种方法他已坚持了20年，20年来他很少发生口腔和牙周疾病，至今还拥有一口坚固洁白的牙齿。他周围的亲戚朋友也按照这种方法进行口腔和牙齿保健。也取得了很好的效果。为此，记者采访了口腔专家，请他点评张大爷“刷牙时叩齿”保健法。     

老年人口腔保健法

老年人牙齿衰老、脱落是常见的生理现象,但是老年人做好口腔保健仍对健康起到一定的积极作用,老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。舐腭常用舌尖舐上腭,刺激唾液腺分泌唾液,唾液有杀菌和助消化作用。叩齿常轻轻叩打牙齿(咬牙),每日两、三次,每次一百下左右,有保护牙齿不易脱落的作用。     

找寻健身养生的法宝

<正>朝暮叩齿三百六七老八十牙不老叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,民间俗称"叩天钟"。我保健法,民间俗称"叩天钟"。事实证明经常叩齿,不仅能强肾固精、     

儿童洁牙常识

<正>婴儿约在6个月开始出乳牙,存在于口腔中的乳牙会因为喝奶、喝可乐或吃饭时使异物残留并附着于牙面,可引起龋齿和牙龈炎。所以,父母应每天用棉花棒或纱布清洁婴儿牙齿。儿童应自幼开始学习使用牙刷,牙膏的用量要少,以防误吞过量的牙膏影响恒牙的发育或造成牙齿上出现斑点。如果小孩过小不能自己有效地清洁牙齿时,就需要父母的帮助,父母可以每天帮孩子清洁牙齿,并以身作则注意个人的口腔卫生。如果