瑜伽体位法

浪漫的双人瑜伽 瑜伽能创造一种神奇的能量,爱情传说中的"心电感应"也会在此刻显灵。肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是瑜伽的承诺。穿越平淡琐碎的时光,藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵……用眼睛看见爱情,     

中华昆仑瑜伽修炼要法

什么叫瑜伽?定义很多,我对它的感悟是“沟通、和谐”,通过特殊的呼吸方法与躯体的和谐运动,使身心保持在健康稳定状态。     

瑜伽体位法

睡英雄式 预备姿势: 坐在地上,两腿弯曲放在身体下,手掌放在身体两侧的地面上,伸直脊椎,目视前方。正常呼吸。 步骤: 1.膝盖接触地面,身体重量放在两个膝盖上。手掌撑住膝盖两侧的地面,以帮助支持身体的部分重量。两个膝盖之间,相距大约4英寸。两腿脚裸和脚趾按下述方法贴着地面:两脚脚尖并拢,脚跟分开;脚尖、脚底和腿跟呈"V"字形。     

体会瑜伽"朝拜"(三)

瑜伽是一种能让你更了解自己的身体（无论是内在，还是外在）的方式，不同的瑜伽姿势组合到一起，就能让身体的每一个生理系统和器官受益。     

修炼中华昆仑瑜伽体会

时间过得真快，跟王长英老师学练中华昆仑瑜伽快两年了。当初体检得知自己得了肝内胆管结石，西医没有好的治疗方法时，沮丧之余仍在苦苦探寻治疗方法。后来在网络上知道王长英老师气功专治结石病后，进而在期刊上查到王老师的文章，怀着将信将疑的态度给王老师去了电话，当时李林生正在求治，与李林生通话得知他的结石成功排出后，增强了我的信心。     

老年人能否练瑜伽

瑜伽的动作对身体柔韧性的要求看起来很强，于是有不少老年人望而生畏：瑜伽适合我们练吗?     

瑜伽 健康平衡木上的旋律

瑜伽是最古老的强身术之一，起源于印度，广义上的瑜伽是哲学，狭义上的瑜伽是精神与肉体结合的运动，它着眼于身体的强健，要求身心融合为一。瑜伽适合不同性别、年龄、职业、体质的人群习练。习练瑜伽必须集中精神，使身体在某种姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一。目前健身房较为普及的瑜伽有两种：一种是普通的瑜伽，也称经典瑜伽；另一种是高温瑜伽，也称热瑜伽。     

五式瑜伽轻松过招小肚腩

随着年纪的增长．虽然体重没变．你是不是也感觉到了身体的变化呢？腹部开始出现几道“游泳圈“．上臂肌肉松软臃肿、身体越来越僵硬，还经常腰酸背痛腿抽筋。     

和瑜伽一起“深呼吸”

繁忙的都市、紧张的生活，使得我们不得不去面对日益王曾多的问题和压力，疲劳及紧张使身体各个系统失去平衡；喧闹、尘土、拥挤等生活的背负，无一不使你感到浮躁却无处躲藏，怎么办？坐下来，闭上眼，让身体放松……     

瑜伽养脊5式

随着年龄不断的增长，人的各种器官不断的老化，支持身体中轴和保护脊髓的器官——脊柱，也在不断出现老化，这就要求人们更加的养护身体的每个器官。当然，脊柱的护养也不容有半点勿视。那么如何护养脊柱呢？     

改善不适感!简单1POSE瑜伽

在美国“医学瑜伽”被作为代替医疗的一种方法而广受关注。简单1POSE瑜伽，对有身体不适和肢体僵硬的人都适用，只要每天坚持锻炼，就能有效缓解各种身体不适感!     

做瑜伽＆伸展操的健康效果

做瑜伽锻炼埘由于压力所导致的身体不适尤其有效。而且做瑜伽可以让各个年龄段的人，无论是抑郁还是不安都能得到缓解，有效提高生活质量（QOL）。     

瑜伽读本

带着几分神奇,几分时尚,瑜伽就这样来到你我身边。5000年的悠久历史,风靡全球五大洲,似乎已经验证了瑜伽的特殊作用。然而瑜伽修心健身的根据是什么?减肥塑身的原理何在?怎样开始修习……本文将和您一道去了解瑜伽,让瑜伽真正为你我所用——瑜伽健身在中国升温是在“非典”之后,且不说香港拥有世界上最好的瑜伽馆,在大陆瑜伽之风也已吹遍大江南北,不但专业瑜伽馆如雨后春笋般涌现,各大健身房也都争先恐后地开办了瑜伽健身班。修习瑜伽已成为越来越多的现代人塑造优美形体、调节心理状态、舒缓精神压力的时尚方式。其实何止在中国,瑜伽热潮正…     

自我调理瑜伽入门（二）：巧练瑜伽治感冒

到了季节交替时，气温变化大，很容易造成身体的不适，在这期间，建议您做做瑜伽，可促进全身血液循环，增强身体免疫力，远离感冒。     

不发胖的伸展操逆龄瑜伽

我们一直致力于为女性提供各种可以保持健康的信息和理念其中重点介绍的方法就是“做伸展和瑜伽”做肢体伸展和瑜伽,不仅有助减肥瘦身还具有抗衰老和消除各种肢体僵酸的效果是守护我们身体健康的一个很好的锻炼方法那些长年坚持做伸展和瑜伽锻炼的人也说     

人生的修炼--"财富瑜伽"的义理图解

《成为你自己·财富瑜伽》是一本财富书,也是一本健康书,更是一本生命智慧书。书中深入探究了人类在二十一世纪和经济时代最需要掌握的生命智慧、心灵智慧、思维智慧、学习智慧、实践智慧等。这是哲龙先生把传统“内圣外王”的精神理念融汇于对古今中外成功学的研究中,并结合自身的内在实证和创业实践编写而成的书。捧读它,仿佛有一股神秘的力量从心灵深处引爆开来,令人热血沸腾,斗志昂扬;知行它,由内而外的缔造将会改变一个人的一生──倍增财富、快速成功、健康身心、完满生命,最终实现道的回归。相信每一个关心自己命运、关心子女命运、…     

围绕着伸展和瑜伽的Q＆A

“肢体僵硬的人能做瑜伽锻炼吗？”“肢体僵硬的人能做瑜伽锻炼吗？”“什么样的伸展操效果最显著”等等我们收集了多个读者调查问卷中的疑问，并给出全面解答!     

糖尿病理疗瑜伽（下）

直立半前屈式（如同时患：有高血压病,需用双手扶墙完成体式）双脚打开与肩同宽,吸气时双臂上举,手心相对,呼气时手臂同上半身缓慢下落,与大腿呈90°时停止。双手、头、上半身向前伸展,重心略向前调整,双脚稳稳抓在垫子上,保持此动作6～8个呼吸为一组,由手臂带动身体向上还原,重复做4组。     

瑜伽健身手语操——海菊花

在北戴河那烟波浩渺的海洋中盛开着一种美丽的菊花，它生长在礁石上、扎根在砂砾中、休息在贝壳里、生活在深海底。它体色艳丽，古朴大方，有几条乃至上千条菊瓣似的触手，它们在水中随波摇曳，一张一合，如花似锦，其寿命长达300年。陆地上的菊花，秋季开放，而海菊花却是一年四季盛开不败，温馨淡雅、晶莹剔透、纯洁无瑕，给人们带来心灵的恬静与安然!     

适合冬季里练习的热瑜伽

秋末冬初,天气渐寒。人们开始穿上厚厚的衣服,试图通过不断的进食来增加热量,身体也逐渐进入“冬眠”状态,懒怠运动。一个冬天下来,身体会囤积不少的脂肪,还有可能影响正常的新陈代谢。难道你就打算以这样的状态迎接来年明媚的春光吗？试想在寒冷的冬天,若能脱掉厚重的冬衣,在一间温暖的练习房中做瑜伽运动,直至大汗淋漓,达到身心释放的效果,该是多么享受的事情呀！