盘点您身边的“隐形盐”

2002年中国居民营养与健康状况调查显示,我国居民平均每天食盐的摄入量为12克,城市10．9克,农村12．4克。2010年18岁及以上居民慢性病行为及危险因素监测数据显示,80．9％的家庭人均每日食盐摄入量超过5克。控盐行动一直在进行。现在家庭中用盐勺称量一日食盐的用量,对减少家庭盐摄入量有帮助。而我国所建议的6克食盐的摄入量,包括酱油和其他食物中的含盐量,具体哪些食物中含盐,您未必知道!     

九大神奇的“降压食物”

通常认为,芹菜有保护血管的功效;小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀,有协同降血压之效;洋葱能降血脂,预防血栓形成,达到辅助降压效果;醋可减少血液流通的阻塞,改善高血压患者的症状;西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力,辅助降压;葡萄中的黄酮类化合物也可降低血压。除了以上食物,国外最新研究又发现了一些鲜为人知的"降压食物"。1.鸡蛋清据英国《每日邮报》4月9日报道,中国吉林     

白菜大蒜最不起眼的6大长寿食物

1.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。怎么吃最健康:松     

“糖友”当心“暗箭”伤肾

糖尿病肾病共分为5期。第1、2期只是一些病理的改变，不容易发现；到第3期，一般患者自己感觉不到症状，但到医院通过尿微量白蛋白的检查能够发现病情，这一期若能积极治疗，糖尿病肾病可以逆转到正常；但如果到了第4、5期，就只能维持病情了。     

糖尿病的6大“保护伞”

根据2010版《中国2型糖尿病防治指南》,如果患者具有“三多一少”（多饮、多食、多尿及消瘦）典型症状,只要空腹血糖≥7．0mmol／L,或餐后2小时血糖≥11,1mmol／L,     

当心肥胖和糖尿病“狼狈为奸”

肥胖能够引发和加重糖尿病,很多人都知道,但是并不明白其中的道理;而糖尿病治疗的不当用药也会加重肥胖,很多“糖友”就不太了解了。一、肥胖是导致糖尿病的元凶之一在门诊中,我经常看见大腹便便、体型肥胖的糖尿病患者,他们也被称为患上了“糖胖病”（diabesity）。     

当心生气“气”出糖尿病

有人说常情绪抑郁的人易得癌,也有人说,老是心情欠佳的人易患乳腺疾病……可你也许不知道,其实生气也能"气"出糖尿病. 坏情绪真的会致病 近年来科学研究发现:不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病原因,也就是说,生气也能"气"出糖尿病来.因此,医学上已把糖尿病归属于身心疾病范畴. 对此,糖尿病专家分析,糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足.胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外,还直接受植物神经功能的影响.     

当心那些“隐身”的钠

中国营养学会建议健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6克，这是广大糖尿病患者都熟知的生活常识。但是，“糖友”千万不能认为每天控制好6克盐就高枕无忧了。目前市场上的预包装食品的营养标签都标注钠的含量，就是在提示人们除了食盐以外，还有许多食物都含有钠，也要注意其摄入量。大量摄入食盐，钠离子的增加使血容量增大，对血管壁的压力增加，     

老“糖友”当心无痛心梗

唐大爷今年72岁,是一名有着20多年糖尿病病史的患者。最近检查心电图被发现有心肌的轻度缺血。由于是“轻度”缺血,加之自我感觉良好,无明显不适,唐大爷就没有过多地关注自己的心血管问题,更没服用任何治疗心脏病的药物。几天前,唐大爷干完家务活,觉得有些疲劳,就好好吃了一顿晚饭早早上床休息了。哪知半夜时分,已经深睡了的唐大爷突然大喊一声,昏厥过去。被紧急送到医院后,诊断为心肌梗死。医生说,如果再晚一会儿,就性命难保了。唐大爷庆幸之余,又有些纳闷：心梗常常会有胸痛、憋气等症状,自己不痛不痒,这心梗是怎么得的？     

“白色食物”能补水

北方地区室内供暖早已开始，室内干燥的空气常常使人觉得口干舌燥、唇裂起皮、肌肤粗糙，其实，你可以通过饮食来补水，让皮肤滋润起来! 那么，什么食物最补水呢？中医认为解除燥热多用润法，不妨多吃些“白色食物”，如白萝卜、白菜、冬瓜、莲藕等，而这些莱也正是冬季的应季蔬菜。     

当心骨关节病与糖尿病“狼狈为奸”

在防治糖尿病并发症的时候，很多人可能把注意力的焦点集中到心脏、肾脏、眼睛等器官上，而常常忽视了我们的骨与关节。实际上，糖尿病骨关节病也是一种不容忽视的并发症．当骨关节病与糖尿病凑到一起“狼狈为奸”，患者将身受病魔的”双重折磨”，因此不可不防。     

中年人群当心“三高”来添乱

8月18日，血脂达标社区系列巡讲来到永泰东里第二社区。由于该社区活动室条件比较差．没有空调，本来还担心天气热听众少，所幸天公作美，头天夜里的一场雨水降下了气温，很多居民早早地就聚在居委会门口。与以往几次讲座有所不同的是，这次讲座除了老年人还来了不少中年听众。     

7大降糖食物解析

荞麦荞麦作为健康食品越来越受到人们的青睐。自古以来,我国人民就将荞麦用于医药。《本草纲目》记载荞麦的根、茎、叶、籽均可入药,可治疗20多种疾病。荞麦     

小食物大功效山药

相传很久以前,有两国开战。一国被打败了,只剩下几千人马,逃进一处深山。由于山势陡峭,易守难攻,得胜国军队便围而不攻,坐等败军因饥饿而投降。逃进深山的将士们饥寒交迫,许多人已经奄奄一息。绝望之际,一位士兵偶然发现一种植物的根茎能吃。士兵们刀剑并用,很快就挖了一大堆。大家饱餐后,感觉体力大增,伤也痊愈了,就连吃了这种植物藤蔓和叶枝的马也强壮无比。他们在山里休养了一个冬天,第二年春,将军一声令下,士兵们如猛虎一般冲出山林,夺回了失地,保住了国家。后来,为纪念这种植物,给它取名“山遇”,意思是绝望时在山中遇到的东西。随着更…     

小食物,大作为

春天到了。大家喜欢外出踏青,为了防止低血糖事件发生,会带一些饼干和糖果在身上,这期,我们就邀请唐教授为大家推荐一些比较适合发生低血糖现象时的小食物。