健康真相 “油”为重要

我们已经进入了一个祸从口入的年代!近二十年来,我国居民膳食结构发生了明显变化,特别是食用油摄入量不合理的现象非常普遍,令人担忧的是,这一情况尚未引起全社会应有的重视。     

健康饮食的八项注意

1．一荤一素一菇——联合国粮农组织,21世纪最合理的膳食结构。2．在外吃饭注意     

每日健康饮食宜“五数”

“五数”是指老年人每天实施健康膳食的5个要点。     

“健康饮食”,莫痴迷

倒退十几年,在我们为温饱而奔波时,极少有人能将吃喝与健康相联系。现在不同了,当一家人围坐开饭时,总会听到这个要少吃、那个不能沾的提醒．而且说话的多半是老年人。他们一改过去的饮食习惯,不仅总是抱有挑剔怀疑的心理．严重的则要求单独进餐甚至是单独起伙。这就是健康饮食痴迷症的典型表现。据调查,城市居民中有13．8％的老人患有此症。     

新生活从健康饮食开始

<正>在科学昌明、技术进步的今天,如果不出意外,人到中年以后至少还能享受几十年的好时光。这是因为我们这一代人与以往任何时代相比,将拥有更先进的医疗手段,有保障的经济收入和更多的机会,平均寿命比以前长了许多。健康的饮食是人们延年益寿的基础,因为合理摄取营养物质是身体机能完善运作的关键因素之一。因此,改变过去根深蒂固的饮食习惯,选择最适宜你的年龄和身体状况的健康饮食,不仅成为新的生活的第一需要,也将给你带来立竿见影的效果。为了达到平衡膳食,我们将面临许多选择。     

吃“油”决定健康

随着生活水平的提高．人们越来越重视饮食对健康的影响。对于我们每天都要消费的食用油来说，消费者的观念已不仅仅停留在真伪这一基本要求上。营养与保健功能被提到了首要位置。人们逐渐意识到：饮食不均衡这一粮油食品安全的最大隐患像一支无形的黑手正在或已经伸向人们的健康。它直接或间接地导致了心脑血管疾病、糖尿病及癌症等重大疾病的高发。其危害性不仅仅是一时一事，而是广泛、持久的。但是，面对市场上琳琅满目的各种食用油。我们广大普通消费者应如何利用它们来保障自己的健康呢？[编者按]     

痴迷“健康饮食”反致营养不良

倒退十几年在我们为温饱而奔波时,极少有人能将吃喝与健康相联系。现在不同了,当一家人围坐开饭时,总会听到这个要少吃,那个不能沾的提醒,而且说话的多半是老年人,他们一改过去的饮食习惯,不仅总是抱有挑剔怀疑的心理,严重的更要求单独进餐甚至是单独起火。这就是健康饮食痴迷症的典型表现。据调查,城市居民中有13．8％的老人患有此症。     

2010年——健康饮食从年夜饭开始

伴随着新年的钟声,我们步入了2010年,对于中华民族来说,每一个农历新年的到来不仅仅是家人团聚的重要节庆,同时也是代表着除旧迎新,美好生活的新开始。健康是万事之本,每一个人在新年的伊始,莫不希望在未来的一年内,家人、朋友包括自己都平平安安、健健康康。而营养学家适时推出的年夜饭健康菜单不妨做个参考,为自己新一年的健康饮食做一个好的表率。     

小心，别让“健康饮食痴迷症”掳走健康

倒退十几年在我们为温饱而奔波时,极少有人能将吃喝与健康相联系。现在不同了,当一家人围坐开饭时,总会听到这个要少吃,那个不能沾的提醒,而且说话的多半是老年人,他们一改过去的饮食习惯,不仅总是抱有挑剔怀疑的心理,严重的更要求单独进餐甚至是单独起火。这就是健康饮食痴迷症的典型表现。据调查,城市居民中有13．8％的老人患有此症。     

健康，从油开始

对于养生,人们常说“吃出来的健康”,对于疾病有句话叫“病从口入”。人类的行为资本——身体,无时无刻不受着各方面的侵袭,空气污染,疾病入侵,工作重压……人们的健康越来越为社会所关注。健康的身体给人们提供了一切行为的支撑,而日常饮食是保障健康身体的基本要求。当人们吃东西进行能量补充的时候,却猛然发现美味佳肴来自垃圾,情何以堪？     

高血压的患者的饮食的自我调节

高压血患者的饮食治疗的重要性在于控制和不断的减少危险性。其实对于预防高血压也具有指导意义。卫生部专家组根据我国情况对改善膳食结构预防高血压提出以下建议。     

健康膳食四要素（四）——健康饮食行为我做到

为了更好的工作和享受生活,请做到健康饮食,拥有健康身体!     

警惕健康饮食疾迷症

倒退十几年在我们为温饱而奔波时,极少有人能将吃喝与健康相联系。现在不同了,当一家人围坐开饭时,总会听到这个要少吃,那个不能沾的提醒,而且说话的多半是老年人,他们一改过去的饮食习惯,不仅总是抱有挑剔怀疑的心理,严重的更要求单独进餐甚至是单独起灶。这就是健康饮食痴迷症的典型表现。据调查,城市居民中有13．8％的老人患有此症。     

减少疾病请正确吃油

提到粮油安全，人们想的往往是如何避免类似毒大米、掺假油等事件的发生，而很少意识到饮食不均衡所带来的日益严重的健康隐患。这说明全民饮食与健康知识的普及任重而道远。以下就食用油究竟应该怎么吃的问题提出几点看法。     

“健康饮食行动”

要巩固和发展“健康中国”的成果．实现卫生部制定的“健康中国2020年”计划．和“健康护小康．小康看健康”的策略．每一个人都应该从自身做起．全面建立自己的健康生活方式．养成健康生活习惯．     

健康管理从自我控制饮食开始

我们都知道,很多疾病是长期不良习惯累积的结果。酒精性肝硬化就是长期饮酒引起的肝脏不可逆行损害,也是酒精性脂肪肝、酒精性肝炎进一步发展的严重不良后果;人们通常所说的“胃病”,如临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、     

儿童健康要从均衡饮食开始

如今,我国发胖的儿童越来越多。最近调查显示,上海学龄期儿童的超重和肥胖率已超过1／3,而且还在逐年增加。也就是说,每3个儿童就有一个小胖墩。当儿童体重超重10％时,就要提高警惕;超重20％,就是肥胖;超过50％,为极度肥胖,极易息上脂肪肝和隐性糖尿病。此时,家长应该带孩子去医院找专业医师或营养师,接受合理的营养指导和肥胖的干预治疗。     

油脂与健康

<正> 我们在使用煎、炸、炒等烹饪方法加工食物的时候都要用到油脂,它与我们的生活密不可分。近年来,随着居民生活水平的提高,动物性食物和油脂的消费量迅猛增加。然而,在我们逐步摆脱贫困,尽情享受美味佳肴的时候,心脑血管     

健康，“油”你作主

花生油、葵花籽油、橄榄油……满满一货架,相信很多人在密密麻麻的各种食用油前会“一个头两个大”,不知道选哪种。营养专家表示,事实上没有“最好”的食用油,每种油都有优缺点,应视用途来选油才恰当。