天津康复疗养中心自制中药药枕对潜艇官兵睡眠的影响

目的探讨天津康复疗养中心自制中药药枕疗法对潜艇官兵睡眠质量的影响。方法对2018年6—8月来天津市康复疗养中心疗养的150名潜艇官兵进行匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表测评,并从中选取睡眠质量差的疗养员40名,分为研究组和对照组(各20例),均给予常规治疗和护理,研究组在此基础上加以中药药枕外用30天,对照组为普通软枕外用30天,观察疗养员睡眠质量改善情况。结果干预前观察组与对照组PSQI各项得分差异均无统计学意义(均P>0.05)。干预后观察组的主观睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物及总的睡眠质量得到了明显改善,与对照组比较差异有统计学意义(均P<0.01);睡眠时间及日间功能障碍未见明显改善,与对照组比较差异无统计学意义(P>0.05)。结论天津康复疗养中心自制中药药枕能提高潜艇官兵的睡眠质量。     

选一款适合自己的牙膏

牙膏是日常生活中不可缺少的日用品。随着市场经济的发展,商品品种的繁多,假冒伪劣产品也随之冲击市场,给人们健康造成危害。因此,正确选择适合自己的牙膏就成为人们应掌握的常识。牙膏的主要成分为摩擦剂,约占膏体的50％,其它为保湿剂、发泡剂、粘结剂、香科甜味剂等。众所周知,每天刷牙可以保持口腔清洁,可防止牙病,减少龋齿,并减轻口臭。     

选一款适合自己的牙膏

牙膏是日常生活中不可缺少的日用品.随着市场经济的发展,商品品种的繁多,假冒伪劣产品也随之冲击市场,给人们健康造成危害.因此,正确选择适合自己的牙膏就成为人们应掌握的常识.     

寻找适合自己的正确睡姿

大部分人睡觉都是怎么舒服怎么来。但不少人一觉醒来头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，究其原因，与睡姿不当有关．应根据自己的实际情况调整睡姿。     

安神足浴方配合舒眠中药枕治疗终末期肾脏病血液透析患者失眠的疗效探讨

目的 探讨终末期肾脏病行血液透析伴发失眠时运用安神足浴方与舒眠中药枕的效果。方法选取2021年3月-2022年3月本院收治的52例终末期肾脏病行血液透析并伴发失眠病症的患者为研究对象,将所有患者随机分对照组（纳选26例患者、常规西医治疗）和观察组（纳选26例患者、加用安神足浴方与舒眠中药枕）,对两组患者总有效率、匹兹堡睡眠质量评测值（PSQI）、中医症候积分情况、血压变异性评价指标（dSSD、dDSD、nSSD、nDSD）、血清指标测定值（Ca、P、Hb、iPTH）进行比较。结果 经对临床疗效分析,观察组较对照组更高（P<0.05）。干预前所予评测PSQI各维度分值组间无差异（P>0.05）;干预后,所测观察组分值具体数据趋于更低表现（P<0.05）。经对中医症候积分测评,干预前分值组间相近（P>0.05）;干预后观察可见,观察组显著更低（P<0.05）。在干预前dSSD、dDSD与nSSD、nDSD相比,差异均衡（P>0.05）;在经干预后,观察组上述数据值均以更低水平显示（P<0.05）。干预前后组间Ca、P值比较无显著性差异（P>0...     

选款适合自己的防晒产品

很多人认为．防晒指数越高防晒效果越好,而且防晒指数越高的防晒产品价格也越贵,所以只要挑贵的买一定效果最佳。其实,有这种想法的人只知其一不知其二。     

小儿捏脊的手法及注意事项

小儿捏脊是一种常用的小儿保健疗法,通过对督脉和膀胱经的捏拿,达到调和阴阳、通理经络、调和气血、改善脏腑功能的目的。捏脊可促进小儿气血运行,调理小儿脾胃功能,改善小儿睡眠质量,增强小儿免疫力,但给宝宝捏脊时,应注意室内温度适宜、避免在宝宝饥饿或过饱时捏脊、注意手法应轻快柔和、力度循序渐进、时间不宜过长。捏脊可用于多种疾病的预防及治疗,家长应学习小儿捏脊的手法,了解捏脊的注意事项,以促进宝宝健康成长。     

试着做自己的医生

长痘痘的位置透露的健康信息 1. 罗医生提示说:如果痘痘长在额头,额头代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神.这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水.     

适合老年人的低强度运动

很多中老年人都热爱运动锻炼,但对于运动锻炼的认识是不是都正确呢?要做有氧运动、要不分寒暑每天坚持、要出门户外活动才好、要达到一定时间才有效果?实际上这里存在一些误区,很多科学研究已经表明,并不是长期坚持大运动量的健身运动才能强身健体,实际上每天做一些短时间的、小强度的运动一样可以达到延年益寿的效果。国外就有一项研究,是关于70岁以上老年人的,发现每天抽出1 5分钟左右做一组运动,延长寿命的效果与每周3~4     

做最健康的自己

<正>李开复,一个熟悉的名字,他生于台湾。11岁赴美求学,1988年获得卡内基·梅隆大学计算机系博士学位,并留校任教。他先后在苹果公司、SGI公司担任要职。1998年,他加盟微软公司,亲手创办了微软中国研究院(后更名为微软亚洲研究院)。2000年,升任微软公司的全球副总裁,随后成为比尔·盖茨的七个高层智囊之一。2005年7月被Google公司任命为全球副总裁兼中国区总裁。2009年9月从谷歌离职后创办创新工场,并任董事长兼首席执行官。     

营养厨房④ 一款适合胃病患者的果蔬

近些年胃癌患者增多,发病人群越来越年轻化。怎样帮助胃癌患者度过治疗期食欲不振、免疫功能下降?我们想了很多办法,其中之一就是用一款果蔬浆来帮助胃病(含胃癌)病人调整胃肠功能,提高食量,增强食欲。经过实践的考验,效果很好,现介绍给大家。一、原料牛奶120g、圆白菜100g、苹果100g。     

做一名院长的体会

医院院长的岗位是关键性的重要岗位，是受人尊敬的岗位，当过院长的人都有共同的体会，医院的院长不好当，军队医院的院长就更难当。医院要发展，领导力是关键，院长在率领并引导医院建设的过程中，既要勇于登高望远，制定科学的既定目标和发展蓝图，又要把决策与统筹有效结合，保证大家心齐、力均、劲足，从而有效提高员工的执行力。因此，医院领导班子必须在院长的带领下以良好的形象感染人，以优良的作风带动人，以科学的机制管理人。在医院建设上要注重打好硬件与软件两个基础，服务好内部员工与外部顾客两种人，提高员工满意度与顾客信任度，形成内部凝聚力和外部吸引力，坚持品牌取胜与质量取胜，努力争当团结奋进的领导集体，发挥“火车头”作用，履行“中军帐”职责。     

自己动手做一款异国风味的红菜汤

我自退休后逐渐迷上了烹调,定时收看电视台的美食节目,并学着自己做几样新鲜的菜品,博得一家人的好评。一天下午,我在小区遛弯,碰见几位老友正在聊天,邻居王大爷说:“我一个亲戚在起士林西餐厅工作,教我一款拿手的红菜汤……”王大爷将这红菜汤的由来和制作方法慢慢道来,我听得津津有味。     

做一款造型可爱的馒头,打开宝宝的味蕾

调色1.取40克鲜奶面团加上栀子黄色粉;20克鲜奶面团加上竹炭粉;20克鲜奶面团加上栀子蓝色粉;15克鲜奶面团加上可可粉;10克鲜奶面团加上抹茶粉;5克鲜奶面团加上萝卜红色粉;3克鲜奶面团加上红曲粉,分别加少许牛奶揉成各色面团。     

解放思想,开拓适合自己的独特发展之路——常旭广州市萝岗区九佛医院院长

九佛医院座落在广州市区最国远的萝岗区九龙镇,九龙镇的行政区域有171平方公里,人口10多万人,农民以种水稻为主,民风淳朴,经济欠发达,大部分行政村属于贫困村,群众生活水平普遍偏低,卫生资源缺乏,方圆数十里只有九佛医院一间镇级医院,群众的卫生意识淡薄,小病扛,大病拖,加上医院服务水平不高,群众缺乏信任,因此,有病只能选择到大医院治疗,不仅受到"看病难、看病贵"的威胁,也出现了"因病反贫"的现象.     

给你的“生活状态”做个体检

无论你在事业的高峰还是谷底,无论你富有还是贫穷,无论身体是否有疾患,当下的生活才是最重要的,它是衡量你生命质量的最好标准,也是你人生是否成功的最好见证。你当下的生活状态怎么样?睡眠、饮食、运动、工作效率、亲密关系……你是否认真审视过你生活中的这些方方面面呢?还是只无意识地重复着一天接一天的生活?     

当母亲最重要的一课:和自己好好相处

母亲的从容与稳定,决定了一个家庭和乐的气氛与心灵的安全感。新生命加人后,想象中亲子共处的美好画面往往与现实背道而驰。许多父母手忙脚乱,甚至亲子战争频发,生活无法用温馨甜美来形容。二十多年来兼顾着家庭与工作,蔡颖卿老师也觉得自己永远百事缠身,一刻不得闲,却不知为何亲近她的人总说她很"从容"。蔡颖卿老师仔细从他人的观感中检视了自己的生活,得到一个结论或许可供年轻父母参考:她的忙总是静默无声     

做个帮忙不添乱的患者家属

只要上医院看病,就要跟医生打交道,手术签字、交代病情、检查交费……这些都需要患者家属随时与医生交流。但在生活中,常常会看到不少患     

怎样做一名合格的手术室护士

当前全国各地正大力推行和完善医疗卫生事业改革。实行医改后“医药分开”，医院的收入主要来源于医护费用，从而促使医院将工作重点放在提高医疗和服务的质量上。在推行整体护理、以病人为中心的护理工作中，医护人员应在降低医疗费用、提高护理质量上下功夫。手术室护理是医疗护理质量的重要部分，是医院外科的窗口，涉及科室之多、