养心八诀，安度盛夏

炎炎盛夏,阳气最盛。中医认为,人要健康长寿就应该“顾天应时”,遵循自然界“春生、夏长．秋收、冬藏”的规律。心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,心功能最强。一年四季都应养心,夏天尤其要注意养心,老年人更应如此。因为在五脏之中,心属火,汗为心之液,若暑热之邪伤心神。就会使体温调节失衡,大量蓄热而致汗出过多,从而伤心阴、耗心阳。所以,夏天是心脏最累的季节,在整个夏季的养生中更要注重对心脏的特别养护。那么,夏季应该如何养心呢？     

安度盛夏，养心佳肴不可少

心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛。人在整个夏季养生中要注重对心脏的特别养护,下面介绍几款有助于夏日养心的佳肴。     

养心安神药膳帮你安度盛夏

盛夏时节,需要宁心安神。此时,对症使用一些药膳,会起到相应的作用。 1.姜枣龙眼蜜膏 配方：龙眼肉250克,大枣肉250克,蜂蜜250克,鲜姜汁2汤匙。     

养心三字诀

中医认为心是主导,人的五脏六腑都由心指挥,但它们又互相影响。故养心十分重要。近年我阅读了些有关养心的书,懂得了一些道理,又进行了实践,体会到了“三字要诀”：     

初夏养心五要诀

经过阳光明媚的春天,又要进入火热炽烈的夏季了。中医认为,心属火,夏亦属火,进入夏季,心气火旺,故尤需重视养心。心是人体的重要脏器之一,位于胸中,外有心包络裹护。心脏每时每刻都在不停地跳动,以保证人体的血液循环。如若心脏一旦罢工,人就会面临死亡的威     

养心饮食，安度炎夏

每到炎热的夏季，好多人经常会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状。因此，夏季要注意养生，尤其要学会养“心”，从而安度炎夏。     

养生先养心 养心“五要诀”

祖国传统医学关于养生有着丰富的见解和实践经验,中医经典《黄帝内经》有明训：“圣人不治已病治未病”。所谓“治未病”就是主张预防为主,即把养生放在治病之前。养生不外乎养神和养形,而养神是养生的关键。按中医理论“心主神明”,中医认为人的精神（心理）活动是由心所主宰的,因此养生必先养心。     

夏日养心

天人相应,顺应自然是中华民族传统养生的一大特色。夏天到了,从季节的特点,是阳气最盛的时期,气温往往会超出常人承受的程度,故中医学以五行中的火来概括夏季气候特点。顺应这样的自然条件,夏季养生必须提高适应能力,为度过高温季节做好准备。《内经》中有夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疾疟,奉收者少,冬至重病。这段经典的     

养生要养心

中医强调养生必要养心．养心是保持脏腑功能健康运行的基础。如何“养心”呢？ 养“神明之心”宜调神     

春养肝，夏养心．四季养脾胃——夏季与您谈谈中医养胃

中医讲究季节养生,五脏对应五时,即“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”。所以夏季养生不仅养脾胃,还要顾及心阴的养护。     

养心的境界

养生分"养形"和"养心",笔者借禅师、《遵生八笺》、《黄帝内经》论述了养心的三种境界。认为"心安、精神内守、和喜怒"为养心之本。     

安神养心药膳八方

人到老年,心、肾、脑力功能逐渐退化、记忆减退、智力下降,常出现注意力不集中,健忘心悸,头昏目涩,失眠多梦等症状。若能常食些养心安神、补血益智的膳食,定能营养神经和脑组织,缓解疲劳,调整精神状态而延缓衰老。下面简介几款养心宁神的药膳,供老年人参考。     

养护心脏——安神养心需心俞

心脏是人体内循环系统的主要脏器,它通过血液循环将氧气、营养物质送到身体的各个部位。心脏功能的强弱和血液循环的盛衰,直接影响全身的营养状况。因此,保养心脏不但有利于防治多种心脏疾病,还有利于维护全身脏器的健康。     

“六诀”养心人不病

明代文学家瞿祐说:“养生之法,以养心为主。心不病则神不病,神不病则人不病。”他研究、实践养生之道,得享高寿87岁。心理健康是人健康长寿的基石,“养心”就是拥有心理健康的重要方法。人的健康从后天因素分析,主要有六大因素,即心理健康、生活规律、营养合理、运动适当、医药保健、环境良好。     

养心护阳夏三月

《素问·四气调神大论》曰:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。这段时节天气转暖,温度升高,植物繁盛,雨水增多。中医认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。夏三月,人们的生理状态也相应发生一定的改     

夏季养生,重在养心

俗话说：＂夏至狗,没地走。＂狗都热的没地走,何况人呢？《夏至九九歌》记载：＂一九二九,扇子不离手;三九二十七,出门汗欲滴;四九三十六,出汗如沐浴……＂中医学认为,＂春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。＂养生讲究＂顺四时,适寒暑,和喜怒,安居处,不妄做劳＂。夏季炎热,暑易伤气。＂夫四时阴阳者,万物之根本也。＂     

秋季养生“四大名补”

<正>莲子。莲子有很好的滋补作用,秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。芡实。又称"鸡头米"、"鸡头"等,在南方较常见。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有"补而不峻"、"防燥不腻"的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子。     

夏季养心正当时

俗话说:"春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。"夏天到了,你是否觉得天气炎热,让你烦躁不安?可见夏季养心是关键,那就让我们一起来学习夏季怎么养心吧。     

夏季养生 重在护心

祖国医学认为,＂冬储夏耗＂,夏天是消耗的季节。中医主四季养生,五脏对应五时,即＂春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃＂。所以夏季养生重在养心,要用＂心＂来＂安神定志＂。夏季养心,既要护心阳,也要护心阴。     

暑天睡不好,莲子来养心

莲"出淤泥而不染,濯清涟而不妖",在我国民间被誉为"花中君子"。它的果实——莲子又称莲实、莲米、水之丹、藕实、湖目、玉蛹,素有"享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也"的美誉。李时珍的《本草纲目》中记载,莲子补中养神、益气力,久服轻身耐老,不饥延年,益心肾、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目。