百岁老人养生“四奇”

人都会老，这是人自己无法左右的自然规律。当面对离休、退休这一关口时，过得好的老年人，生活依旧有趣味，过得不好的老年人，就会产生孤独感和自卑感。长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为“老小孩”。所以，退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。     

丢三别落四,晚年添情趣

"夕阳无限好,只是近黄昏。"这是人生规律。即使把晚年时光赞美得无以复加,又如何?还是无法避免时光流逝。因此,老年人考虑问题、处理事情,应该从实际出发,这样反而会使生活多些情趣。比方说记忆力的减退就是难以逆转的事实,经常"丢三落四"犯糊涂,使有的老年朋友很苦恼。其实完全无此必要。依我看,人到了老年就应该有所"丢"有所"不丢",有所"落"有所"不落",这比万事都"清醒"要好。     

软骨健康是关节健康的保障

晨起关节发僵,蹲起关节疼痛,上下楼关节更是疼痛难忍,有时关节还会"嘎嘎"作响……人到老年,都会出现不同程度的膝关节痛、颈椎痛、腰椎痛、手足关节痛、髋关节痛等症状,这都是骨关节炎惹的祸。过去,许多老年人都不知道关节疼痛是骨关节炎,更不知道它的病根在关节软骨。     

怎样预防动脉硬化

老年人的健康意识越来越强了,大家碰到一起,常谈及疾病和健康问题,"动脉硬化"这种老年病当然不是陌生的词语。动脉,我们都知道它就是血管,不过它是大血管,负责向身体各个部位输送血液和营养。它在年轻时非常柔软和坚韧,弹性很好,而到了老年,经过了几十年的使用或失于保养,它逐渐就会变得脆硬、弹性降低,变成我们所说的"硬化",继而出现一系列健康问题。其实,不仅是动脉血管,人的很多部位到了老年期,都非常容易出现"硬化"状况,例如,肝有肝硬化,肺有肺硬化(纤维化)等等。但是,如果我们每天都是用科学健康的理念去指导生活,那么,这些"硬化"现象就会延缓和推迟。本期的"健康话题"就是向我们的读者介绍有关"动脉硬化"的知识,希望能对老年朋友延缓和推迟动脉硬化起一定的作用。这就是——     

同老年人谈谈心理卫生

正人到老年,一生的复杂经历和思想变化,以及文化知识所达到的水平,在心理上都留下了种种烙印。加上老年时期生活环境的改变,许多人先后经历了子女成家、退休、丧偶等重大变动,在心理上形成了巨大的变化,即产生了所谓老年心理。有的子女不理解这一点,会感到老人古怪。有的老人自己没有觉察到     

懂珍惜 幸运陪伴你

正年过花甲,对老年生活都有共同期望:安逸舒适、快乐开心、身体健康、事事如意。人们常祈福"天随人愿"。其实幸运不是天赐的,也不是谁给的,而关键在于自己会生活、懂珍惜。知老懂老珍惜夕阳年华。人的一生不过是从光阴中借来的一段时光。进入老年是任何人都无法摆脱的自然规律。老年是生命的最后一个时期,晚年更是生命倒计时阶段。如果说年过花甲不觉老,仍壮心未已的话,那么年过古稀后,就会更理解陆     

冬季警惕雷诺氏症

有些老年人,特别是老年女性一到天气转凉的时候,就会手指脚趾疼痛,而且手或脚浸在凉水中时也会感觉到刺痛、麻木,肤色苍白、发紫,症状重者可发生皮肤萎缩、指头溃烂,这就是"雷诺氏症"。雷诺氏症的病因目前还不太确定,但是有很多相关的诱因:寒冷刺激、神经兴奋、内分泌紊乱等都可引发。     

别以为疝气是男人的专利

<正>说起疝气,或许很多人都觉得这是老年男性的"专利病"。殊不知,其实女性也会得疝气。临床上常会遇到不少女性患者尤其中老年女性前来治疗各种类型的疝气。为了消除少数人可能存在的"女性不得疝气"的误解,防止延误诊断和治疗,避免严重后果,下面就来一探女性得疝气的究竟。     

老年保健要诀要有恒心

明洪应明《菜根谭》中曰:"凭意兴作为者,随作则随正,岂是不退之轮。"意思是说,一个只凭一时的意气、兴趣做事的人,随时会开始做,也会随时停止做,哪能像车轮一样的勇往直前。这说明,办任何事,必须要有一个"恒"心,记住一个"恒"字,方能获得成功。否则,往往是半途而废、劳而无功。老年保健是一个综合性的日常生活自我保健,饮食、衣着、大小便、运动、生活方式、卫生习惯等等,都需要有一个"恒"字来支撑。     

老年之悟

人到老年,才懂得健康是福。健康是最大的本钱,人什么都可以缺少,就是不能缺少健康。自己健康能靠谁,想来想去靠自己。人到老年,才知晓获得幸福的不二法门是珍惜所拥有的,放弃无法拥有的,重要的是放弃之后不要悔恨。人到老年,才明白最好的养心方法是"放下"。放下恩怨,放下名利,放下焦虑,放下忧愁。何时放下,何时就会一身轻松。能"放得下"的人,才能活得踏实,活得洒     

海鲜+维C=砒霜?!

这并不是耸人听闻,也是广大上班族午餐的烦恼之一。这究竟是事实还是谣言?海鲜和水果就这样成为了敌人?曾经在宝岛台湾发生的一起女子暴毙案件,在坊间引起了不小的轰动。"海鲜和维C一起吃会产生砒霜毒死人"的说法也不胫而走。要是海鲜真的不能和维C一起吃,那我们午餐岂不是要战战兢兢,如履薄冰?很多水果都富含维C,平时吃饭也经常会有水产品,如果同吃就会产生砒霜,岂不是很多人都早已惨死?在解决这些疑问之前,我们先来回顾一下事情的来龙去脉。     

与老年朋友说“手抖”

正众所周知,"抖"是帕金森病的重要症状,但"抖"并不是帕金森病的专利。很多老年人在发生手抖、拿不稳杯子时,就会想到可能是帕金森病的征兆,但其实还有一些疾病的症状也会抖,比如老年退行性震颤、老年舞蹈症等。那么我们要如何区分呢?"抖"可能只是老了老年人其实或多或少都会有手抖的经历,但如果持续时间较长,且连拿杯子、端碗等动作都受影响,那我们就怀疑其可能患有疾病。     

老年朋友最关心的营养问题

正老年朋友是营养门诊的忠实"追随者",营养门诊有三分之一的就诊者是老年朋友。老年朋友关注自己的营养健康,也关爱家人和朋友的营养健康,这在一定程度上还起到了传播营养知识的作用。那么,老年朋友都关心什么营养问题呢?今天把最常见的三类问题与广大读者分享。第一类问题,就是"有没有特别有营养的食物"或者"哪种或哪几种食物比较健康,推荐多吃"?第二类问题,与体重有关,比如"十几年没见面的老同事老朋友都     

预防龋齿牙周炎8招

人进入老年后,肌体的各种器官都在发生着变化,口腔组织也不例外。除机械性损伤如牙齿磨耗之外,更重要的是会产生退行性改变,如脱钙、血     

“人生最后一次骨折”——老年股骨颈骨折易误诊、漏诊

<正>相信很多老百姓都听说过"髋部骨折"或者"胯骨轴骨折"这种说法,但是却不了解这种骨折究竟会给人体带来多大的危害,骨科大夫常称之为"人生最后一次骨折"。首先,骨折的部位,主要是指股骨近端骨折,包括股骨颈骨折和股骨粗隆间(转子间)骨折,今天我们会重点介绍一下股骨颈骨折;其次,最后一次,则主要是针对高龄老年患者而言。那么,最后一次骨折说的是不是以后不会再发生骨折了?显然不是,"最后一次骨折",是说很多老年患者骨折后身体每况愈下,乃至走到人生的终点,连再次骨折的机会都没有了。可见该病对于老年患者的危害性,也提醒大家一定要对此病引起足够的重视。     

兴趣广泛 颐养天年

<正>我是《中老年保健》杂志的老读者了,去年第6期杂志的一篇文章《用什么战胜老年的无聊》特别吸引我。文章说到老年人存在生活得"无聊"的现状,"中国的老人们,至少大半生都过着一种离不开组织的生活",习惯了"依赖于他人"。最后指出:"一个对自己负责的老年人,会主动寻找资源,会创造条件让自己的老年生活过得精彩,而不是在无聊时依附     

六十,没有病!(续)

<正>上期卷首刊出题为"六十,没有病"的短文后,首先是得到洪昭光教授的充分肯定,接下来是老年读者们的热烈反响。包括我岳父母在内的许多老年朋友们在读到这篇短文之前,甚至从未意识到,自己的身体健康和国家的经济发展、民族的生存状态会有那么直接的关系!     

非油炸就一定健康吗?

时下,走进超市,你会发现很多食品都打出"非油炸"的宣传口号来吸引消费者。通常来说,非油炸的方便面、膨化食品要比同类型的油炸食品销量更大。油炸这种加工烹调方式的确是对健康不利的,这是因为油炸食品油脂的含量都比较高,会带来过多的能量,导致肥胖;蛋白质、淀粉在油炸时,很容易产生杂环胺和丙烯酰胺     

老年人用药要讲究

人到老年多少都会有一些疾病,不少老人还常常集数病于一身,因此按照医嘱不得不服用几种甚至十几种药物。这种情况令人堪忧,药物本身就会产生不良反应,多种药物之间相互作用,就增加了产生不良反应的机会,更加危险的是还可能导致各种"药源性疾病"     

中老年人常见的"老人疣"

随着年龄的增长,人体的皮肤与其他器官一样发生着变化,不少中老年人皮肤表面会隆起疣状赘生物,俗称"老年疣"。这些老年疣究竟是什么病为什么好发于老年人会不会恶变成皮肤癌老年疣又称脂溢性角化病,或基底细胞乳头瘤,是一种良性的皮肤赘生物。老年疣在老年人中的发病率相当