焦虑、抑郁，上班族心头的“垃圾”

公司要裁员了。孩子要升学了,父母又住院了,工作要求又提高了,同事升迁了……在现实环境下,上班族们承受着各种各样的压力。焦虑和抑郁就像心头的阴云会时不时地笼罩着上班族的心。如果我们周围的环境乱了、脏了,我们会及时去清扫、整理。当我们情绪产生了垃圾,产生了对我们不利的情绪时,我们也要及时地把它清除掉!     

上班族为何容易焦虑和抑郁

公司要裁员了,孩子要升学了,父母又住院了,工作要求又提高了,同事升迁了……在现实环境下,上班族们承受着各种各样的压力,焦虑和抑郁就像心头的阴云会时不时笼罩着上班族的心。如果我们周围的环境乱了、脏了,我们会及时去清扫、整理。当我们情绪产生了垃圾,产生了对我们不利的情绪时,我们也要及时地把它清除掉!     

和负面情绪做朋友

人都会有情绪,有些情绪被认为是负面的,可是越急于排斥它越纠缠不放,甚至彻底把我们控制,影响到生活和工作,严重时还会出现心理问题。心理医生林雄标认为,情绪是有其能量的,如果用得好,负面情绪也可以有其创造力,我们要学会和负面情绪"在一起"。     

分离焦虑锻炼宝宝成长

情绪特点解读 筱筱的表现是宝宝刚入园时普遍产生的分离焦虑情绪,这是宝宝离开与自己朝夕相处的父母、家庭和熟悉环境时,产生的强烈不安情绪.它虽然是宝宝和家长都比较难过的情绪,但是适度的分离焦虑具有积极意义,它是儿童心理发展的里程碑.产生分离焦虑说明孩子已经能把熟人和生人区分开来,能把熟悉的地方和陌生的地方区分开来,这是他们的智慧和社会性继续向前发展的必要条件.可见,家长要认识到分离焦虑的积极意义,对之有一个良好的心态.孩子入园自然要经受"分离焦虑",妈妈随之产生"教育焦虑",可是就在这母婴双焦虑的"阵痛"中,宝宝必然要进步,母亲将会更成熟.     

莫让内疚影响身心健康

内疚感是人的一种情绪,每个人在一定的条件下都会产生。这种情绪是一种"悄悄的小声音"在对自己说话的结果。这就是人的良知。如果在日常生活中,一个人能做好的事情不仅没有做好,甚至铸成大错,他却对此没有内疚,那么,他就不能纠正错误,从中吸取教训,以利今后了。然而,我们也该知道,并非每种内疚情绪,都能产生良好的结果。当一个人有了内疚情绪,     

EQ保养秘方

老实说,人非圣贤,孰能无"忧"我们每个人都难免会有心情低迷的时候,EQ高手也不例外,只不过他们在情绪低潮时,能很快地察觉出异样,并且懂得采取必要EQ保养秘方,让心情能很快地止跌回升,而避免情绪在长期低迷后,会产生欲振乏力的情况,例如前面提过的忧郁症等。接下来,让我们来一起看看,有哪些极佳的EQ保养秘方呢?运动你信不信,据专家温斯拉夫(Richard Wenzlaff)的研究发现,最好的情绪救命秘方之一是——运动。因为当我们在沮丧时,生理上会随之产生一些异常反应,而这些生理状况都可以经由运动(如跳韵律舞、慢跑、打球……等)来改变,当"生理已不属于沮丧状态"的讯息传回大脑之后,我们的情绪自然随之改变。此外,在运动后,我们的身体会分泌脑内腓(Endorphine),而让心情愉悦起来,感到high透屋顶。     

心理调节摆脱职场“臭气筒”

调查显示,50％的上班族在工作中都会产生愤怒的情绪.而压抑这种愤怒的情绪是很可怕的,你会对工作产生厌倦.我们把这种情绪称之为"臭气筒".人在愤怒的时候,做的事情往往都是缺乏考虑的,造成的后果甚至会让你在日后后悔莫及.并且,在职场中,免不了要注意很多事和人,跟同事和上司的关系就必须处理好.那么,当你感到异常暴躁,被激怒时,应该怎么做呢?     

做自己情绪的主人

正每个人的身体都带着一个"神医"。身体是一个整体,很多疾病钓发生都是各种因素相互作用的结果,健康和我们的行为息息相关。人的身体通道出现堵塞,很大一部分由于情绪,小部分是因为外力造成的。人生气时会觉得心里难受,就是因为情绪影响的结果。情绪不好,比外界的环境更影响我们的身体。所以,真正的健康还需从情绪入手。有位智者说过:情绪是什么?情绪就是心。当心里不高兴的时候,情绪就会低落,身体机能就会产生变化。医学统计,90%的疾病是和免疫系统失调有关,影响免疫系统有一个非常重要的     

心理与女性健康

科学家早已印证,心灵不再仅是与大脑有关的思想和情绪,它存在于身体的每一个细胞中,我们的每一个观念、每一种情绪都有生物化学意义。当我们为某人某事所困扰的时候,我们的生命能量就会从体内流失。能量从细胞中分流．细胞的活力会因此降低。当这种负性情绪持久永恒时．人不免就要生病。     

亚健康状态的情绪调节

情绪是人类复杂的心理现象。当客观事物符合并满足人的需要时,人们就会感到满意、愉悦和幸福,我们把这种情绪称为“正性情绪”。反之,就会产生沮丧、悲哀、抑郁、焦虑或愤怒,我们称之为“负性情绪”。当情绪变化时,机体的各种生物物理信号、生物化学信号也将随之发生变化。良好     

叛逆,儿童情商发展的过程

近年来,我们经常听到这样一个词:"情商",也经常听到各路专家告诫家长,一定要注重孩子情商的发展,情商与智商并重,甚至更重要。什么是情商呢?借用心理学家萨洛威的定义,有以下五大方面:了解自己的情绪;管理自己的情绪;运用情绪产生做事情的动力:认识并理懈他人的情绪:把握     

焦虑终生伴应对要有策

<正>每个人都会有情绪,有些情绪被认为是负面的,可是越急于排斥它越纠缠不放,甚至彻底把自己控制,影响到生活和工作,严重时出现心理问题。情绪是有能量的,如果用得好,负面情绪也可以有其创造力,因此要学会和负面情绪"好好相处"。     

调节情绪

情绪,属于人的情感范围。心理学认为情感是人对客观现实和人的需要的关系的反映,当是否符合需要时人就产生一种体验 情绪的发生有其生理机制,它是从可察觉到的身体变化表现出来的心理状态,人的肌肉、血管、内脏及内分泌腺都随情绪而变化。 情绪有很多种类。我国医学中的七情六欲,是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种不同状态的情绪。从人的心理影响而言,可将情绪分为两大类,即愉快情绪与不愉快情绪。 在人类进化史上,愉快情绪可能起源于性的活动和食物的满足,后来发展到凡是有好看的颜色、好听的声音、甚至美好的回忆等刺激都会在大脑皮层引起兴奋和扩散,产生喜悦和欢愉的情绪,它包含希望、快乐、勇敢、恬静、好感、和悦等。实验证明,人处在良好情绪时,其神经系统、心血管系统、消化系统乃至运动系统都保持良好的适应状态。     

寿终正寝多煎熬 用心护理尽孝心

正有生必有死,自然规律,谁都无法抗拒。但世俗文化中,"死"是不吉祥的,人们忌讳谈它,也不愿意了解它。直到有一天,它来到我们的生活,一定要带走我们的亲人,这时,也许因为我们对它还太陌生,以致留下终身遗憾。家有高龄老人,当老人生命之光逐渐黯淡,离世的日子一天天靠近,我们该如何恪尽孝道?当有一天,老人变得吞咽困难,不再想吃更多的饭。这是大     

管好情绪 不做吼叫妈妈!

正情绪,就像海洋中暗藏的礁石,不知何时,不知何故,当你不小心触碰到了它,它会让你低落,让你焦虑,让你暴躁,让你大吼大叫……时间渐渐流逝,而你只能不得已在其中消耗与迷失。万事皆有方法,所以,我们需要认识它,了解它,甚至懂得它,当它再要爆发时,能够让它平静流淌。     

远离负面情绪 少些暴躁和火气

情绪的常态是欢乐的情绪,我们很喜欢并且愿意让它存在。我们成功了,所以我们更快乐。痛苦的情绪,我们非常厌恶并且排斥它的存在,我们失败了,所以我们更痛苦。要处理这种负面情绪,方法其实很简单,就是学会去接纳。天气很糟糕.那么我们就静下心来等待风雨的自然消散。     

青春期——高尚潇洒地与异性交往

青少年进入了青春期(10—20岁)成长的过程,使我们有机会学习人与人之间不同的交往方式,区别各种不同的情绪,还有不同类型的爱。进入青春期,我们便开始体验到更为强烈的感觉和情绪。当你第一次对异性产生了兴趣,各种各样的问题开始萦绕在我们的脑海里,如:什么是友谊?什么是爱情?男孩和     

妒夫们的酸甜苦辣咸

嫉妒是潜藏在我们心底的一种原始情绪,一个人只要生活在社会中,只要有愿望,嫉妒就会随着你生活的进行、愿望的更新而不断产生.不论你承认与否,它都会对你的生活产生深远的影响.它或许会使你的生活充满了动力,但也可能会使你犯下始料未及的错误.特别是形形色色的夫妻冲突可导致夫妻之间产生嫉妒,并造成性功能或性心理方面的障碍.男性的性嫉妒往往是缄默的、隐晦的,他们更倾向于在性行为上采用"报复"手段,以宣泄内心对妻子的不满.     

你所期望的情绪才是好情绪

正根据美国心理学会的一项研究表明,当人们表达了他们所想要表达的情绪时会感觉到更快乐,即使这些情绪是负面的情绪,比如愤怒、憎恶。"幸福不只是简简单单的避免痛苦、感到愉快,而是拥有珍贵有意义的经历,包括你认为你使用了正确的情绪。不管是快乐还是不快乐,所有的情绪在某些特定的环境下可能是积极的,也     

让身体在春色中“休养生息”

正要想身体康健,惟有"养精"才能"蓄锐","休养"才能"生息"。为此,每个人都应让身体得以"休养生息",可按照以下处方安排自己的保健生活。处方一:踏春养性。当人们从冬日一路走来感到身心疲惫、情绪烦闷时,可以尽情地在春天的自然风光中陶冶性情,舒畅心情。医学专家认为,绿色柔和明快,对光线的反射相对较弱,它能吸收阳光中的紫外线,不让眼睛受到伤害,能消除视觉疲劳,缓解紧张情绪。