暮年述怀(上)

<正>每个人都拥有金色的童年,奋发向上的青年,富有成熟感的中年和充实安祥的老年;每个人也都拥有过去和未来,每个阶段都有自己的任务和使命,然而一切都是暂时的,过去已经不再复返,今天就在脚下正在缩短,明天就在眼前充满希望也充满挑战。历史对每个人都有结论。     

您属于哪种类型

愉快积极型 这类老年人热爱生活、热爱工作，积极地保持以往的各种活动。他们对离退休后的生活充满成功的信心，当然不能像在职时那样上班工作，但在健康条件下，做一些力所能及的事，继续关心自己从事了一辈子的事业．仍然不断努力地获取新的经验。     

老人要会玩

写这个题目就觉得可笑,退休之人,年近七旬,还研究怎么“会玩”,笑话。说真的,老年人要会玩,也不那么简单,下面就谈谈我对老人“玩”的看法。     

退休生活3"本"原则

出场人物:王鸿莲,北京教育科学研究院退休教师. 曾经,在我的印象中,老年人退休后的生活是没事做,生活失去节奏感,还经常产生孤寂之感.     

拥有“三多”远离“退休综合征”

时下,很多老年人离岗后不同程度地患上了“退休综合征”。而父亲退休后却因拥有“三多”而远离了“退休综合征”,赢得了“三多老人”（爱好多、笑声多、粉丝多）的雅号。     

暮年引吭“不老歌”

俗话说：＂老要张狂少要稳＂,家住辽宁省鞍山市台安县郊区的刘老伯便是＂老要张狂＂的典型。八十有五的刘老伯名叫刘春霖,从三尺讲台上退休后,身兼数职：老干部大学客座教授、写作班导师、校外辅导员、家庭图书馆馆长、小区治安巡检员、老年志愿者……同时,他报名参加了县里老干部大学的各种学习班,成了书法班、门球班、电脑班、拳术班的优秀学员。     

同求桑榆乐

我和老伴退休后没事可干，子女又各自成家，显得冷清无聊，烦闷难耐。为了改变这种境况，我俩从爱好和实际出发，积极同求晚年之乐，使退休生活日渐充实且富有化味。     

外国的老年大学

为使众多的老年人在退休后能学到他们在年轻时想学而未学到的东西，在世界许多国家都有一些专供老年人学习的大学。     

婆娑的舞姿映夕阳

<正>我市有一对老夫妻,丈夫叫许发友,妻子叫韩玉芬。退休后开创了一番新的"事业":带领老年人跳起了欢快的交谊舞。2005年春天,许发友夫妇相继退休,夫妻俩常到附近的小花园里散步。一天早晨,他们忽     

老年人怎样培养幸福感

退休后,时间充裕了,想通过学习排遣一下寂寞,做个学习型的老年人,可是不知从何做起,请贵刊给予指导。     

暮年回首笑看人生

暮年，是老年的喻称，暮，指日落时分。曹操作诗云：“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。”现代人认为，85岁以后称为暮年。忆及往事，岁月留痕，炫耀抱憾，感慨颇多。     

不妨做做“白日梦”

许多老年人退休后养成一个习惯，愿意午睡一小会儿，少则半个小时，多则一个多小时，之后再进行下午的活——便觉得格外精神。这习惯应该坚持。俗话说，人老觉少。一般每晚只睡五六个小时的老人很多，在活动了一早晨、一上午后，会感觉疲劳。午餐后小睡一下，对调整身心健康很有好处。     

暮年相伴也恩爱

天地悠悠,人生苦短。我的老伴不幸于2006年10月因病去世。老伴走了,我非常悲伤,惋惜她劳苦一生,走得太早了,没有过上几天好日子。后来我再婚了,我现在的老伴谭菊秀,原来是我的妻妹,今年58岁,比我小10岁。她因与前夫不合,经诉诸法律以后,判决离婚。10多年来没有再嫁,一直过着独身生活。她姐姐病重时就跟她说好,要她莫嫌弃我老迈又抱病,到时候和我共同生活在一起,好互相有个照应。     

食物中毒及其急救(二)

老人退休后，有的“心”仍没退，失落感困扰得心神不安；有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等，忙得精疲心累；有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等，忧心忡忡。长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁，易引发高血压、冠心病、糖尿病、癌症等，影响身心健康和长寿。因此，要注重养“心”，学会驾驭和调控好自己的情绪。     

退休交友十法

“年轻时,我们交到志同道合的朋友通常十分容易.但退休后如何交到新朋友,对很多人来说有一定的困难.这不仅包括缺少认识新朋友的机会,还包括自身对于开展新朋友关系的排斥.”这是美国畅销书作家玛利亚＆#183;保罗的书籍《友情的危机》中的一段话.保罗总结了十个有趣的方法,可以帮助老年人交到新朋友.     

关注老年人不良嗜好

老张是名退休工人，小学化程度。长期以来酗酒无度。过去上班时，中午不敢喝酒，但晚饭时每顿必喝．而且经常失去控制。退休后老伴又患癌症去世．便三顿饭不离酒。     

书画让我更健康

人生是短暂的，步入老年后体会尤为深刻。而退休后怎样使自己的生活既充实又快乐，既绚丽多彩又富有意义，不同的人会有不同的选择。我从实践中体会到：老年人要有爱好、有寄托，这不仅有利于缩小从工作到休闲的差距。还会让生活富有情趣．让人真正体味到人生的幸福，使人健康长寿。     

怎样对付离退休综合征

离退休综合征是指老年人离退休后，由于工作和生活环境的突然变化，引起心理和生理上的不适应，从而加速衰老的一种临床综合征。     

日本老年人退休后各有志趣

由于自己上了年纪,所以在赴日本进行文化学术交流时,有意识地对日本老年人的生活作了一些调查,现叙述于后,以飨读者。 日本是个经济高度发达的国家,科技人才济济,这个阶层的人大多具有较高的科技修养与实践经验,是各大公司的顶梁柱。这部分人到了退休年龄之后公司往往根据其健康状况和本人的意愿,继续反聘其工作,日本称为“取缔役”(意思是虽然退休仍继续服役,相当于我们的顾问),这些老年人退而不休,仍在各大公司发挥着主要作用,并且受到人们的敬重。     

当心离退休综合征

离退休综合征是指老年人离退休后，由于工作和生活环境的突然变化，引起心理和生理上的不适应，从而加速衰老的一种临床综合征。