高考临近，压力太大怎样办？

正Q老师:您好!我是一名高三的学生,随着高考日期的临近,我越来越紧张、担心,总觉得心脏像被什么东西束缚着一样。父母和周围的人都对我寄予了厚望,我害怕自己考不上重点大学对不起他们,我感到很累,很累……可是我不知该怎么办。多少次,我拼命地打自己,告诉自己:不要紧张害怕。可是没有用,现在这种状况     

处理人际关系为什么这么累——基于萨提亚模式的治疗理念

正我,很渺小的一个女孩,有的时候却被一大堆问题压得透不过气来。上大学之前,我最害怕的是大学开学,第一是因为我不想离开家里,第二是因为我害怕遇见新人,尤其是室友,我怕和他们交流,怕自己被孤立。我是一个比较内向的人,不善交谈,通常都是打个招呼之后就不知道要说什么了,最后就是以尴尬的局面收场,总是能很快地把一个新的话题给聊死。在寝室内我处处小心,别人说什么我都是随声迎合,因此大家很喜欢"指     

帮助孩子克服“胆怯”心理

一个什么都害怕的孩子,将来长大了也很难坚强地去面对社会上的各种挑战。所以克服害怕乃是帮助孩子学会坚强的一个极为重要的方面。 害怕有各种各样,幼小时害怕一个人睡觉,害怕熄灯;大一点害怕单独外出,害怕新的环境,害怕困难,害怕失败。种种害怕,归根到底是缺乏自信。但家长若     

不安全感袭来，你可试着这样做

<正>Q老师,您好!我给您写这封信是经过很大的思想斗争的,因为我害怕您会告诉班主任我们的通信内容。我的学习成绩不好,但是体育成绩一直都可以,所以我会非常关注我的体育成绩,我总想要在体育上弥补我学习的不足。我一直找不到安全感,最近这个月这种感觉越来越强烈,总觉得不管在哪里都不安全,甚至在卫生间也是这样。我总觉得跟谁说一件事情都不放心,总害怕有哪一点做的不好,总害怕跟人说话会说错、惹人烦,总之每天过得胆战心惊。老师！我该怎么办啊？     

不再回避才是你的出路

编辑老师: 您好! 大学生活即将结束,同学们都忙着寻找工作,他们对未来的生活充满着希望。此时的我却不同,心情特别烦闷。因为我害怕走向社会,害怕与人交往。事情最早发生在高一,那时我因为害眼病,外观形象一度受到影响,为此我感到很难堪。后来越来越严重,我变得不愿面对同学,尤其是与生人在一起时会更加紧张。当我如愿考上大学之后,曾经     

选择情感

西奧多·罗斯福,这位据说是美国历史上最大胆的总统,幼年却是个自卑、胆怯、神经质的人。他在自传里叙述自己的性格变化时说道:“一次,我读到一本书,书中有一位英国军舰舰长告诉人们怎样才能勇敢:你可以装作不害怕的样子,时间一长,你就真的变成勇敢的人了。我相信了这种说法。那时我害怕的东西很多,从大灰熊、烈马到士兵,见了就躲。后来,我让自己装出不怕的样子,果然,慢慢地就不怕了。我想,人的性格和情感都可以选择。你选择了勇敢,就会使自己变     

孩子，别怕——面对黑暗恐惧症

每到晚上，宿舍的灯熄了，我就开始害怕。大家渐渐睡去，只有我一个人怎么也睡不着，我躲在被窝里，不敢探出头来。     

我不敢杀鱼

“我不敢杀鱼,真的。我害怕见到血,害怕鱼在临死前的挣扎。我从来没杀过鱼,别的动物我就更不敢杀了。我说的是真的,您相信我吗?”坐在我面前的是一个文弱的男子,个子不高,纤瘦。他的模样,使人很自然会想起“手无缚鸡之力”这个词。 “其实我说这些有什么用呢?事到如今,说杀鱼有什么意义?我犯了这么大的事,谁会相信我不敢杀鱼?”他接着说。“我相信你不敢杀鱼,”我说,“你就是敢杀鱼也不会减轻你的法律责任,你当然没有必要为杀鱼说谎,还是说说你与你妻子的关系吧。”     

怕见人的我该怎么办？

Q：我是一位中学生，学习成绩一直处于年级的前茅，可是我却有一个心病，那就是害怕与人尤其是陌生人交往，只要与别人在一起，我就面红耳赤，全身肌肉紧张，说话也词不达意。我弄不明白这到底是怎么回事，我该怎么办？     

爸，我想对您说……

爸,我知道我从小就是您唯一的希望,您经常为您未能上完高中而感到遗憾。所以,您把这一希望寄托在我的身上,希望我能出人头地,以完成您心中这个最大的愿望。 爸,您知道吗?您过度殷切的希望成了我心里最大的负担。我害怕学习,害怕考试,害怕拿着不尽人意的成绩回去面对您,面对那张失望的脸。我不想令     

她为什么特怕脸红?

人活在世上,一辈子没红过脸的人是不可能的。脸红,是人类正常的心理生理反应,碰到引起脸红的事自然就会脸红,人们对此一般不会过份担心害怕。然而在我工作中却碰到特别怕脸红的人,为此她的痛苦无法形容,甚至想用自杀来解脱。这里我说一个真实的故事。     

情感的心灵修复——用心维护我们的家

正"我不能离开她,离开她我的生活没法继续……"丈夫伤心地说。"我现在一见到他就感到恐惧、害怕,我的心灵受到了严重的伤害,这日子没法过了……"妻子气愤地说。夫妻两人进入咨询室后的第一句话就是这样说的。这到底发生了什么呢?让大家有点摸不着头脑。故事是这样慢慢地展开的:     

雨季，不再迷失

一天下午值班,忽然听到一阵急促的敲门声,打开门,只见一封信躺在地上,而人已没了踪影。拆开一看,信是一名高中女生写来的,没有注明班级,署名:雪儿。她说:“有一个男孩吻了我。这个月已超过一个星期了,月经还没来。我想肯定是怀孕了。我不敢去医院检查,害怕事情公开后人们那鄙夷的目光,听到同学们嘲讽的话     

我没有偷,我害怕

“我没有偷,我害怕。”刘某这样说。 刘某原本是一家公司的业务员,知道公司的仓库有许多贵重的物品,就和伙伴商量,计划偷仓库的东西换钱用。刘某利用工作机会偷配仓库的钥匙,交给了伙伴,并约定晚上行窃。由于害怕     

帮助孩子克服胆怯

在我还未成年的时候,每次家里来了客人,我总闻声逃,——因为我害怕与陌生打招呼。在初中的时候,一考我就紧张,因为考试结果已父亲的拳脚与我的屁股建立稳固的联系。在未成年的岁里,说不清有多少恐惧的事。当然,现在我已为人父,不有上述问题。我的担忧是,怕己的孩子再重蹈我当年的旧。为了更多的孩子走出胆怯     

雄性脱发并非灭顶之灾

正我跟心理咨询师说:"我害怕脱发,我为了头发而焦虑。"咨询师说:"脱发了会怎样?""不好看,会被别人嘲笑,女朋友有可能抛弃我。""不好看会如何?被人嘲笑会怎样?你确定女朋友会因为脱发而抛弃你?抛弃了你又会怎样?""不好看被人嘲笑我就会心里难受,女朋友抛弃我的话我心里更难受。""心里难受又会如何呢?有那么可怕吗?"     

我为什么那样害怕结核病?

《心理与健康》编辑部: 我是国家机关的干部,现年48岁。10年前机关为干部进行体检时,和我在一起办公的一位同志被查出有结核病,我因此而发生了恐惧。 开始时,害怕传染结核病,我有意识地回避有结核病的人。只要自己不注意碰到病人的手则马上用自来水冲洗,或用酒精擦。后来,正巧邻居也有人患了结核病,更加重了我的恐惧心理。只要见到     

我是社交恐怖症吗?

正Q医生您好!我是一名高一的学生,从小比较内向。自从升上高中以来,我越发不爱与人交往了,现在不仅和陌生人说话会紧张、害怕,甚至与同学交流时也总感觉不自然,尤其上课时紧张,特别担心老师会点名让我回答问题,一点到我回答问题,我紧张得大脑一片空白,什么都说不出来。平时很少外出,只有"宅"在家里     

何必因余光而自扰

最近,心理门诊来了这样一个病人,他是一位腼腆的高中生,开门见山就讲:我感觉我有严重的心理障碍,现在几乎害怕与任何人接触,因为只要与人在一起,我的视线的余光就不自觉地转移到对方的裆部、乳房、脖子及裸露的皮肤等一切不该注意的部位。我不断提醒自己,不要注意别人那些部位,     

如何化解亲子间的心理冲突

正小婉,是一名高一女生,通过预约来到了咨询室。她一坐下后,就开始情不自禁地流眼泪,越流越多,抽泣着说:"老师,我感觉自己快要得抑郁症了,我很害怕。"我给她递了一些纸,没有马上回应她。就这样大概过了5分钟,小婉的哭泣渐渐停息,情绪慢慢平复。见时机合适,我询问道:"你在害怕什么呢?"