冬季吃热与热吃

寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节．促进蛋白质、脂肪、糖类三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快：其次是影响机体的消化系统，提高食欲并消化吸收：第三是影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。因此．这些变化都需要相应的营养素进行合理调节．以防机体在冬天环境中出现上述一些生理变化．具体应做到以下几点：     

冬季吃热与热吃

多吃御寒食品,增摄产热食品 寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节,促进蛋白质、脂肪,碳水化合物三大营养素的代谢分解加快,尤其是脂肪代谢分解加快;其次是影响机体的消化系统,使人提高食欲并促进消化吸收;第三     

有风湿，冬季保养“热”起来

冬季气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。对患有风湿病的患者来说,寒冷天气无疑是雪上加霜。因此,风湿病患者要想舒适过冬季,就要适时进行恰当的保养,提高自己的耐寒能力和免疫功能。     

吃羊肉 有讲究

羊肉是一种进补佳品,其肉质细嫩,味道鲜美。每100克羊肉中含有蛋白质13．3克,脂肪34。6克,碳水化合物0．7克,钙11．0毫克,磷129。0毫克,铁2．0毫克,还有多种丰富的维生素。羊肉有多种食疗作用,可补脾胃,对脾胃虚寒所致的反胃、身体虚弱、畏寒等均有滋补作用：补肝肾,可用于肾阳虚所致的腰膝酸软等;补血温经,可用于血虚经寒所致的小腹冷痛。     

冬季性生活讲究[天人合一]

说起来,夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究“天人合一”,养生时应“合天时,顺地理”。冬季养生的原则是“藏而不泄”,故古人早已有“冬季禁欲”之说。     

女性冬季“加湿”有讲究

水润部位之一:头发冬季问题:干枯开叉,发黄脱发中医认为,头发是身体里的血液有剩余后转化生成的。头发就好比一棵树,冬季气候干燥,大量耗损了体液,"树叶"也就开始枯黄飘落,于是干枯、开叉、发黄、脱发都来了。     

冬季洗漱有讲究

寒冬腊月,一般人都喜欢用热水洗漱,其实,冬天以冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚对健康更为有益。冷水洗脸每日晨起和午睡后用冷水洗脸,可使面部和鼻腔内的血管收缩,等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张,这样可促进面部的血液循环,改善局部皮肤组织的营养,     

蔬菜生吃熟吃有讲究

天气转暖，面对新鲜脆嫩的蔬莱，许多人会选择生吃。对此，专家提醒消费者，蔬菜所含的部分营养素，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。但是，并非每一种蔬菜都适合直接生食。     

冬季 当心宝宝“捂热综合征”

<正>转眼天气变冷,室内外温度降低,年轻的爸爸妈妈在给宝宝添衣加被的时候,一定要选择好的方法。因为如果照顾不当,有可能给自己的宝宝带来不必要的痛苦。     

冬季进补有讲究

冬季进补，这已经成民间传统习惯，祖国医学有“冬藏精”、“秋冬养阴”的理论，认为冬令及时进补是强身的大好季节。三九严冬进补，能使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内。而且冬至起九，正是一年中阴气极盛而阳气开始的转折点。所以，此时进补，荫育元气，养精蓄锐，有助于体内阳气的生发，为下一年开春直至全年的身体健康打下基础。     

冬季泡脚有讲究

冬季,不少人手脚开始变凉,此时中药泡脚不失为祛寒治未病的好方法。泡脚对健康确实有很多好处,而且泡脚很方便,不一定要去足浴店,只要有材料自己在家也能做到,但并不是所有人都适合泡脚,泡脚也有它的禁忌。只有充分了解自己身体的情况,结合医师的建议配好中药方,然后"对症下药"地泡脚,才算正确地泡脚。睡前泡脚最护肾睡前泡脚能改善睡眠,有利于血液循环,对治疗痛经也有一定帮助,而对肾脏的保养特别有效。因为睡前是肾经气血比较虚弱的时候,此时泡脚使身体热量增加,体内血管扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。     

蔬菜生吃或熟吃有讲究

现在冬季也有大量新鲜脆嫩的蔬菜上市,对这些蔬菜,许多人会选择生吃。专家提醒消费者,蔬菜所含营养素,例如维生素C及B族,很容易受到加工及烹调的破坏,生吃有利于营养成分的保存。但是,并非每一种蔬菜都适合直接生食,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃,有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。     

吃鸡蛋有讲究

鸡蛋不宜与哪些食物同食鸡蛋与牛奶:牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质,分解为氨基酸,氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供     

吃酸菜有讲究

豆奶粉是一种被营养学家誉为“绿色牛奶”的健康食品,含有丰富的蚤白质,营养均衡且不含胆固醇,受到人们的喜爱,成为消费者生活中不可缺少的饮品。营养专家认为,人们对饮料的要求是色、香、味和健康、营养、安全,而且不同人群又存在着不同的     

冬季感冒用药有讲究

一般来说,小孩大多每年感冒5～8次,成人每年患感冒2～5次,而冬季更是感冒的多发季节。许多人得了感冒后,常常不去医院就诊,而是自己去药店买一些退热止痛药、抗生素或中药来治疗。虽然有时可以使病程缩短,减轻症状,但也会带来一些问题。其实感冒用药也是有很多学问的。因此,我们特请药师给大家讲讲冬季感冒的合理用药。     

冬季讲究“养藏之道”

中国传统医学认为：天地人本为一体，“时令的变化，会直接对人体产生影响”。千百年来，在实践中得到了很好的检验。冬令进补即是冬季对人体产生影响后的补救措施，是我国民间的习俗，有着悠久的历史。中医《素问直解》日：“万物皆生长于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏，     

冬季吃酸菜“学问大”

随着天气变冷。在北方特别是东北地区的餐桌上，酸菜开始成为招牌菜。但无论腌制酸菜还是食用酸莱，都有一些注意事项。     

冬季咳嗽 用药有讲究

人们一年四季都可能发生咳嗽症状,尤以冬季和春季最多。那么,常见的止咳药有哪些呢？中医讲究辨证施治,选择止咳药,要根据咳嗽病因及症状而定。不同类型的咳嗽需选择小同的药,才能达到最佳的治疗效果。1．风燥咳嗽 此类咳嗽表现为干咳无痰,或痰少而黏不易咳出,或痰中带有血丝、咽干、鼻唇干燥等。     

冬季“加湿”有讲究

水润部位1:手足问题:皲裂或出血每年到了秋冬季节,辛女士的手脚都会因干燥而出现皲裂或出血的症状,皮肤也变得没有光泽。引起干燥的原因:一是紫外线,阳光中的紫外线能伤害皮肤的细胞,使皮肤失水,造成皮肤干燥,加速皮肤的老化;二是冬季空气干燥,进而导致皮肤失水三是手脚磕磕碰碰,就容易导致皲裂。润手足技巧:小心洗手,活动四肢