春季给肝降降火

俗话说,一年之计在于春。按照中医"四季侧重"的养生原则,春季补五脏应以"养肝"为先,倘若不注重肝脏的调护,情志不畅,则容易在生机盎然的春季引发"肝火"。     

多事之秋需“六防”

秋天气候干燥,气温多变,加上夏天人们的体力、精力消耗较大,体质相对较弱,因此需高度重视秋季的养生保健和疾病预防,如此才能安度"多事之秋"。具体说来,秋季养生需防六个方面。一防秋燥秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延而出现"秋燥"。中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的"干燥症",如多有     

肝不好的人容易累

正春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝,所以春季里养生要注意使肝气顺达,否则就容易出现疲劳、情绪低落等小问题。如何养肝,给大家介绍几个小妙招。闭眼睛肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部     

糖友,秋季别用膏方进补

正《黄帝内经》里说:"智者之养生也,顺四时而适寒暑",并提出"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,强调四时养生对人体的重要作用。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,因此,如何利用好秋季进补好时节科学进补就显得尤为重要。滋润养阴是原则秋季天气干燥,中医里面"燥"也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。因此,秋     

春天养好肝,健康一整年

正"春应在肝",肝脏在春季时功能也更活跃。一些肝病患者,往往在春季有不适感,致使肝病加重或复发。因此,初春养生以养肝护肝为先。河南省中医院肝胆脾胃病科李鲜主任医师认为,春季养肝,可以根据自身的体质特点选择食物。春季养肝药膳选择的主要原则是"减酸增甘,以养脾气",相"食"而动。以下几款药膳,养肝护肝颇有疗效。     

春季养生注意护肝

春天,是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。下面简介几种养肝护肝的方法。     

春来菠菜是良蔬

按照中医“四季侧重”的养生原则,春气通肝,春季补五脏应以养肝为先。而众多蔬菜之中,最适宜养肝的就是菠菜。中医认为菠菜性凉味甘,能养血、止血、敛阴、润燥,长于清理人体肠胃的热毒。     

春季,请让肝“舒展”

《黄帝内经》里说"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣",意思是说,春季的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。春季,天地自然生气勃勃,万事万物欣欣向荣。肝脏五行属木,五季应春,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生要注意养肝阳、护肝气。     

春季养生防上火

<正>进入春季后,尽管天气逐渐转暖,仍然要重视身体的养生细节,以免过早过急地脱衣服,引发身体的不适。南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师提醒,春季养生需注意多风干燥防"上火",养肝排毒养肠胃。春野菜就是"降火药"入春后,虽春风拂面,但仍比较干燥,春主生发,阳气逐渐上升的时候,很多人的鼻子容易     

冬饮红茶好养生

不同的茶有不同的"性格":红茶甘温可养人体阳气,绿茶性寒可清热,乌龙茶润喉生津,花茶养肝利胆.冬天气温骤降,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳气渐弱.所以从中医养生的理论上讲,冬天喝茶应以红茶为最佳选择.     

养肝护肝:调畅情志重饮食

春天,是万物生长、草木欣欣向荣的时节。中医认为,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因此,中医认为“春气通肝,春天是肝旺之时,最适宜养肝”。养肝先要畅情志中医讲“肝主疏泄”,就是疏通气机和宣泄情绪,肝疏泄功能出现异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持良好的心情是养肝血的一个好方法。孩子天真无忧,不太容易因为情绪不好使肝出现问题,而中青年和老年人则有很多忧虑烦恼,需多加注意肝脏的疏泄功能。     

薏苡仁,健脾除湿之王

正初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的最为脆弱时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。因此,初秋养生要特别注意健脾祛湿。     

初秋养生,防字当先

<正>立秋的节气一过,人们似乎感觉到了一丝丝凉意。然而,"秋老虎"可不是吃素的,尤其是夏秋交接时,表面好似天高气爽的天气,实则依然是高温不迭。经过气血顺畅的夏季,进入秋季之后,天气迅速由湿热转为干燥,人体也到了"夏秋之交"的分水岭。夏秋交接是人体最为敏感的时期,人尤其容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。那么,夏秋之交该怎样来养生?饮食及生活习惯,我们该怎样去调整,才能防止疾病的趁虚而入?     

巧食五味 科学养生

人们的口味爱好千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。甜:中医认为,甜入脾。食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。酸:中医讲"酸养肝"。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀     

秋季养生，常按8穴

正秋季阳气渐收,阴气渐长,万物从繁茂生长转为萧索成熟,人体也转入收敛内养的状态。中医认为,秋属金,应肺。《素问》曰:"秋三月……收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。"秋季养生应以平和心态缓和秋季的肃杀之气,重视调顺肺气、固敛肺阴,以应对秋季燥气当令、     

秋季如何做好养生?

正一年四季,交换更替,是自然界不可逆转的规律,养生也如此。顺应自然的养生,是遵循人与自然为一个整体的中医传统理念,也能事半功倍。不同季节,养生侧重点不一样,例如春夏养阳,秋冬养阴;也有春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾等等。无论是从阴阳学说角度出发,还是从五行学说角度出发,都要基于季节变换。9月进入秋季,虽然还残留有夏季的热,但这种热中还夹杂着一丝燥     

养肝健脾 托掌须弥

正春季对应人体肝脏,如何养肝健脾?专家提出了以下几个建议。揉摩腹部中国中医科学院医学实验中心博士代金刚建议,在生活起居方面,可以多揉腹部,腹部为胃肠所在,胃肠正常的蠕动才有利于消化和脾的运化功能,历代养生家都重视用揉腹来养生保健。方法:双手相叠按摩腹部,先顺时针、再逆时针,刺激腹部相应的穴位,脾经胃经在腹部穴位很多,揉腹可防止脾胃气滞,畅达脾胃气血,更有助于增强脾主运化的功能,达到养护后天之本的     

硒与肝脏，相互依托

硒遍布于人体各组织器官和血液中,肾中硒浓度最高,肝脏次之,血液中相对低些。 肝脏是人体的重要器官,它能将来自体内和体外的许多非营养性物质如药物、毒物以及体内某些代谢产物,通过新陈代谢将它们分解或以原形排出体外。肝脏还可以将从小肠吸收来的营养物质贮存起来,以备不时之需。因此,健康的肝脏对人体健康的重要性是不言而喻的。     

药食两宜的秋冬养生佳品

秋季是一年四季中万物收获的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化。因此，秋季养生应注意以下几个方面：[第一段]     

秋季保健 衣食住行

进入秋季，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。