健康长寿五要素

要想健康和长寿,必须经常坚持锻炼身体或参加力所能及的体力劳动。多数学者认为健康长寿又与遗传的家族有关,还必须做到不吸烟、不酗酒、不吃含胆固醇高的食物,多吃蔬菜和水果。老年人还要努力培养自己有利于身心健康和长寿的人格特点,学习文化,学习医疗卫生保健知识。     

吃好非易事 膳食要合宜

吃好非易事膳食要合宜□／周一谋有人说：“生命在于饮食”。还有人说：“吃是长寿的第一秘诀”。这些并非无稽之谈。要想维持人的生命活动，首先必须解决好吃饭问题。恩格斯在《反杜林论》中曾经指出：“人不吃饭就会饿死”，这是“永恒真理，最后的、终极的真理。”可是...     

奇异的健康食谱

吃什么,怎样吃,一直是人类关注的热点。近年来,通过众多科学家的探索,一些有利于健康的膳食模式相继露出水面。本文择其部分介绍于后,供读者参考。按光谱配餐——长寿向你招手你听说过日光也能吃吗?如果吃得恰当,如冬天吃蓝光、夏天吃红光、春天吃紫光、秋天吃绿光,你就可长寿了。——这是俄罗斯专家的最新研究结论。专家认为:人要健康长寿,关键在于同太阳光协调,像向日葵一样遵从太阳的生物节律。要做到这一点,绝不仅仅意味着日出而作,日落而息,而是要让阳光进入体内。与之相应的是,食物都各自拥有自己的特征光谱,并随着太阳光谱成分的交替…     

延缓衰老(续7)

使长寿的最好维生素——维生素C 如果你想活得更久一些,从现在开始,你必须吃大量的水果和蔬菜,并服用维生素C片。加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员,恩斯特龙博士预计,“一个年龄在35岁的人,如果经常吃一些含有大量维生素C的食物并服用维生素C片,那么这个人死于心脏病的机会将减少2/3,并且能延长6.3年的寿命。”波林博士宣     

明星们每天必吃的食物揭秘

想知道那些美女明星们的美容食品吗？想知道她们每天每天必吃的食物吗？我们今天就给您介绍下他们平时都是怎么通过食补来进行保养的。如果想像他们一样保持美丽,不妫在您明天的食谱里借鉴一下他们的必吃食物吧。     

美国杂志最新推荐的七个长寿良方

<正>前不久,美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了几剂新的长寿良方:如果你总是不经意吃多,不妨试试"放筷法";防止交通意外,黄昏出行最要当心;泡温泉不只是享受,也是长寿法宝……从今天开始,试着逐一实践这份长寿清单,也许能给你带来意外的收获。喝"粗"点的茶"粗茶"指的是较粗老的茶叶,价格昂贵的新茶反而不     

老人宜三慎

老人宜三慎文刘铭老年人，组织器官退化，功能减退，要想维持正常的生理功能，必须善于保养。老年人要想长寿，必须在日常生活中做到“三慎”：１慎食有的老年人胃口虽不强，但遇有好吃好喝的，总想多吃一口，多喝一杯，切莫小看这一口一杯，它有可能带来严重的后果。因为...     

《教你活到100岁》

正【小编推荐】长寿,似巍峨陡峭的喜玛拉雅山,并非人人都能够轻而易举地攀援。长寿,如同天一样的高远,那朵朵祥云,让人望眼欲穿。长寿,是人类共同的夙愿,登峰造极,需要顽强的意志和勇敢。《教你活到100岁》主编:杨力饮食起居均有健康学问,生活点滴皆有长寿法则,用正确的养生方法才能使自己活得长,活得好,不给子女添烦恼。30种长寿食材:吃好家常饭,向食物要生命力8大保健要穴:在身体上对症     

92岁长寿老人 每天一碗“长寿粥”

99岁的顾爷爷仍然眼不花、手不抖,精神饱满,专家给他把脉发现,他的脉象甚至比某些中年人还要好。顾爷爷的长寿秘诀,与他每天早餐时吃的一碗粥不无关系。专家告诉我们,要想长寿首先要养护肾脏。肾有藏精的功能,负责固藏五脏六腑的精气,肾藏精主要表现在人体的生长及生殖发育方面.     

老年人应做到“三乐”

<正>老年人若想健康长寿,就必须做到"三乐"。一是知足常乐。俗话说:"人心足,处处福"。知足是一种良好的心态。不为名所累,不为利所惑,就会乐陶陶,贫也相安,富也相安,吃也香甜,睡也安然。就会心情舒畅,气血通达,自然就会少疾而长寿。二是自寻其乐。"养生贵在养心",而心态决定健康。好心态胜似良药,如果笑口常开,就会青春常在,不气不愁,就会活到白头,就会提高肌体免疫能力,定会延年益寿。一个人如果长期情绪低落,抑郁寡欢,就会降低肌体免疫能力,加速衰老进程,甚至疾病缠身。所以,要自寻其乐,快乐人生不     

健康从早餐开始

俗话说"一日之计在于晨",可见早晨对于新一天开始的重要性。现代社会生活节奏越来越快,很多人都不吃早餐,但早餐是一天中最重要的一顿饭。早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法是:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养专家认为,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。所以在重要的早晨,早餐的地位更是不容忽视了,健康必须从早餐开始。     

百岁老人的长寿经

健康长寿,无疑是所有人的愿望。相关研究表明,虽然长寿和遗传有一定关系,但遗传基因的影响只占约15％。可以说,拥有良好的生活习惯,多做运动,饮食节制,家庭和睦等因素更有利于长寿。重庆有这样一群百岁老人,让我们一起去探寻他们的长寿秘诀。郑会芬（114岁）：想吃就吃不讲究家住南川区的郑会芬老人,出生于1900年5月,快满114岁了。     

另类长寿经

想吃什么就吃什么 尽管蔬菜是科学家们力荐的长寿食谱中少不了的一类，但是似乎并不适用于英国阿伯丁郡坎贝尔家族的男人们。家中五兄弟几乎从不吃任何蔬菜却仍然长寿，五人的寿命总和达424岁。对于这一怪异现象，科学家们感到匪夷所思。     

想长寿,吃什么

老人想长寿究竟吃些什么一直是世界各国科学家十分关注的问题。根据科学家实地考察得知:在巴基斯坦洪扎地区长寿老人们的主食是粗制的面粉、薯类,主要副食是乳以及乳制品、水果、青菜和瓜果。在以长寿著称的     

重庆人和茶

<正>去重庆旅游自然要吃重庆火锅,重庆人吃火锅绝不能少一样东西——茶。无论何时只要吃火锅,必配缓解火锅燥热的茶,一般是老荫茶和苦丁茶。店家一般熬上一大壶茶,冬天温热、夏天凉好,食客来了先端上茶喝,喝过茶再开始吃那滚着红油的火锅,吃罢接着喝茶,如果哪天店里少了茶,生意就别想做好。     

脸皮厚的人更容易长寿

"人要脸,树要皮"是不少老人贯彻了一辈子的生活准则,尤其上年纪了,更不能丢了面子。可还有一句话叫"死要面子活受罪",老人本来身体就差,如果再抱着这样的心态,只能是损害健康。要想更长寿,最好脸皮厚点。脸皮厚其实是代表一种豁达开朗的性格。这样的人不爱跟别人较真、对生活中的得失也想     

陈昭妃博士谈--健康营养新概念

所有人都希望长寿、健康,远离癌症、心脏病、高血压、糖尿病、中风、骨质疏松症等长期困扰人们的慢性疾病.可是绝大多数人还是不顾后果地食用不健康的食物,并且放任自己想吃就吃,不计数量.     

多和年轻人在一起

在物质生活水平普遍提高，吃不难、穿不愁的今天，你说许多老年人在想什么、追求什么？回答很简单．就是想健康，追求长寿，多过几年好日子。这是好事，且不是笔者的主观臆断，而是耳闻目睹的客观事实的反映。若要实现健康长寿的目标，其中最重要的一条，大概就是老年人要多和年轻人在一起，与他们建立“忘年交”，树立第二青春的年轻心态。     

偷懒辅食：好营养“粉”

不知道有多少妈妈和我一样怕麻烦,反正我是挺怕麻烦、挺懒的。 我想经常给黄子睿吃鱼,但是,麻烦。 我也想经常给黄子睿吃牛肉,但是,麻烦。     

欲长寿，吃慢些

在日常生活中,常常可以看到有些人吃饭时狼吞虎咽,一会儿就吃好了。其实,这种吃饭习惯很不好。人在进餐时,应该养成细嚼慢咽的良好习惯。1983年,法国一位营养学家就倡导一种养生观点:要想长寿吗?慢点儿吃。那么,吃得慢,有哪些好处呢?