进补利封藏 安然过寒冬-访上海市中药研究所所长、药学博士张聪

又到冬令进补时。怎样合理进补和辨证进补,如何掌握冬令进补的正确法则,避免盲目进补与不当进补,对中老年人非常重要。中老年人的肾、肺和心脏功能都呈下降趋势,表现为气虚、气血不足,如肌体乏力、走楼梯气喘吁吁、     

四季进补有讲究

中医的进补原则是需进补者则补之,不需进补者不可强行进补,否则适得其反.在这进补原则的前提下,又讲求进补的时令,认为一年四季随着季节和气候的变化各有不同的内容.     

小寒宜食疗

冬令进补,传承了数千年的中医进补法则,历经考验,其效果毋庸置疑。中医的精华是"辨证论治",故进补也应"认清体质,辨证进补"。     

冬令进补先调理

经过夏秋季节,人体大量出汗,耗费了体力和能量,损伤了阳气,冬令进补是非常必要的。但很多人只是为了进补而进补,进补的盲目性大,进补效果怎样？却很少有人了解。进补除了要根椐自己的身体素质、亏虚情况,选择合适的补品之外,更重要的一点是,     

冬补把好“两道关”

中国历来有冬令进补的传统习俗。年底将至，家家户户又将进补提上议事日程。但是，怎样才能科学进补？进补要注意哪些问题？女性如何根据自己的年龄，体质及生理特点科学进补？     

冬日进补宜从调整入手

进入冬季,正是进补的最佳时节,不同身体素质的女士们要根据自身的实际情况制定符合自己的进补方法。女性生理特点不同于男性,女性以血为贵,冬令进补的关键在调血,应根据不同的情况制定不同的进补方案。女性冬季进补应从调整入手,调和好机体内外平衡,使身体保持在一个气血通畅的状态下,然后再根据情况来确定是否需要进补。     

冬令进补的5种方法

冬令进补,最好请教中医师辨别你的症状,判断体质,有针对性的进补。冬令进补的方法有5种。     

四季如何进补

冬天来了,许多老年人从养生保健的目标出发,按照传统医学的引导,开始进补。“进补”一词,在我国传统医学和养生学中具有重要的地位,我国中医早就有“虚则补之”一说。其实不只是冬季,其他季节如春、夏、秋三季也是需要进补的,只不过这四季的进补各有各的特点、各有各的不同内容而已。然而,进补也和用药一样,具有很强的针对性,也需要对症,才能收到应有的效果。如果盲目进补,不但起不到应有的补益作用,而且还会导致某种疾病的发生。那么,为什么冬季进补最为适宜,其他三季为什么也需要进补,什么是进补药物或食物,如何正确进补等等,像这样的问题…     

冬令进补6问

"冬令进补,春来打虎",这一养生俗语在江南一带十分流行。进补曾经是富贵人家的专属养生.方法,现在渐渐平民化,俨然成了城市人群的时尚选择,甚至成了一种生活方式。对此,很多人不免产生了疑问:冬令进补.有必要吗?只有冬天才可以进补吗?进补的方式又有哪些呢?     

冬令话食补

"冬季进补,开春打虎",这是人们对冬季进补后产生保健作用的一句俗话.冬令进补,是我国人民传统的保健方法之一,也是一年之中最好的进补季节.由于冬季天气寒冷,人体代谢能力下降,这时进补,对身体大有好处.     

冬季进补莫随意,因人而异选食材——北京中医药大学方药系杨勇博士专访

俗话说：“冬令进补、春天打虎。”中医认为，冬令进补对身体补养和治疗有着双重意义，有益于身体健康。那么，冬季进补从什么时候开始？又应该怎样进补呢？     

冬季进补五忌

冬季进补是祖国医学养生益寿的方法之一。中医认为,冬季进补有平衡阴阳,疏通经络,调和气血,养精蓄锐之功效。 由于冬季天寒,进补应做到易被机体吸收利用,改变虚弱状态,增进身体健康。因此冬季进补要讲究方式方法。 一忌无病滥补。冬令进补并非每个人冬天都要吃补药。年轻力壮和体质强健的人,就不必要进补,即使身体虚弱、适宜进补的人,也应该根据体质状况,对症下药,才能起到补虚扶正,补益强身的作用。     

50岁以后 秋冬进补要与时俱进

中国人自古以来就有在秋冬季进补的养生习俗。适时进补,增加多种人体所需营养素的摄入和存储,有效调节和改善生理功能,使身体机能处于较好状态。俗话说“秋冬进补,春天打虎”,也正反映了进补带来的益处。因此,很多中老年人按照传统习惯,便会以“鸡肉、羊肉炖汤,加些参茸虫草”等的方式进补。     

春天来了,开始进补吧

进入四月,春暖花开,天气晴朗,四野明净,万物复苏,人体也处于生发阶段,是吸收营养的最好时机。从中医养生学的角度看,春天到了进补的最佳时机。不过,进补也应遵循一定的原则,比如,进补要适量,不可盲目进补,以免过于燥热而有损健康。隆顺榕为您推荐一系列适宜春季进补的食材,为您的健康在新的一年加分。     

冬季进补,气血阴阳各不同

时令已入冬季,又到了进补的大好时节。冬令为人体"收藏"的季节,俗语云:"冬令进补,三春打虎。"冬令根据体质适量进补,确实能防病强身,延年益寿。冬令进补是中华民族传统的保健方式,历来为人们所重视。     

冬令服”补药”，你也可以

中国有句老话”冬令进补、来春打虎”,说明冬令进补对于调整机体的阴阳平衡、消除疲劳、恢复健康有诸多好处。但是,一些人对冬令进服补药存在认识误区,以为只有老年人、体弱多病的人才适合进补。其实,下面一些人也是冬令进补的适宜人群。     

春季适宜进补吗

春季要不要进补?对健康人而言,一般无需进补。但因为春天是个容易诱发慢性病的时节,一些素有旧疾的人(以中老年人居多),病情复发或加重后,体质较虚,可以通过适当进补,提高身体免疫力,使身体得到康复。必须注意的是,春季进补以平补为原则,     

冬季补虚要辩证

冬季来临,找中医要求进补的人比较多,其实进补是需要通过辨证的,盲目进补会适得其反。虚证也有气虚、血虚等多种情况,确实是虚证的,适当进补有利于改善健康。中医讲究药食同源,不同的虚证采用不同的药膳,可以在享用美食的同时治愈了虚证。     

冬季不能乱进补

按照中国人的习惯,从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节,大家称为“补冬”。专家提醒大家,进补应该注意因人而异,根据不同体质进补。     

怎样才能提高进补功效

正平时或患病后体质虚弱者,常想通过进补(食补与药补)的方式以恢复体力、增强体质。然而,不少人在进补一段时间后,并没有达到预期目的,甚至个别人还出现不良反应。笔者认为,凡遇此种情况,患者就应在医生协助下认真检查一下进补的全过程,从以下几个方面找出进补功效差的原因,然后有针对性的进行调整和改进,以提高进补功效。进补注意辨证施补:进补一定要有的放矢,不可盲目进补。中医认为,人体之虚有阴虚、阳虚、气虚、血