心梗后如何掌握运动量

心肌梗死是心肌的缺血性坏死，是在冠状动脉病变基础上，发生冠状动脉血供的急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地急性缺血所致。临床上表现为持久的胸骨后剧烈疼痛，常并发心律失常、休克或心力衰竭。     

如何掌握运动量

老年人参加运动锻炼一定要掌握合适的运动量。运动量太小,达不到锻炼的效果;运动量太大,消耗过度,会使身体不适,甚至生病。由于每个老年人的体质不同,健康状况不同,既往参加体育锻炼的基础不同,适应能力不同,使得老年人耐受的运动量也不相同。如何掌握适合自己的运动量,做到运动量的“个体化”,可根据主观感觉和客观检查两方面来衡量。具体有以下3种方法:1.运动时感到发热,微微发汗,运动后感到轻松舒适,睡眠正常,食欲良好,精神振作,说明运动量恰当。如果运动时出现头昏、恶心、胸闷、心前区疼痛、心悸、气促等,运动后感到明显疲劳、睡眠不佳…     

锻炼如何掌握运动量

谈到身体运动及锻炼,怎样才能得到更多益处,对健康最有利,自已应选择何种运动为好,是大家很关心的问题。我们认为,如身体素质好,可选择慢跑、羽毛球、网球,其运动量大些,对改善心肺功能有好处;     

心梗后如何自我调适

心理调适 重点是要消除恐惧心理,就是人们说的害怕想法,因为越恐惧、紧张,应激反应越强烈,体内产生的儿茶酚胺类交感兴奋物质就越多。这只能加重血管痉挛、血压升高,促成心肌进一步缺血损害,甚至会再发生冠状动脉梗塞。所以病人应放下包袱,解除精神负担,满怀信心地走出医院,继续家庭治疗。 改掉坏脾气 已经证实,冠心病、心肌梗死与脾气暴躁     

心梗后如何自我调适

心理调适 要消除恐惧心理,就是人们所说的害怕想法。因为越恐惧、紧张,应激反应越强烈,体内产生的儿茶酚胺类交感兴奋物质就越多。这只能加重血管痉挛,血压升高,促使心肌进一步缺血损害,甚至会再梗塞。所以病人应放下包袱,解除精神负担,满怀信心地走出医院,继续家庭治疗。 改掉坏脾气 已经证实,冠心病、心肌梗塞与脾气暴躁的人有不解之缘。A型性格(脾气暴躁)的人     

如何控制运动量

人体需要锻炼,锻炼时需要控制好运动量.如何控制好运动量,是人们尤其是一些中老年人在锻炼中经常碰到的问题.     

如何科学确定运动量

<正>随着“健康中国”观念的不断推进.全民健身运动广泛开展,大众健康意识也在不断增长,越来越多的人意识到了运动的重要性。各个年龄段的人群开展了形式丰富多彩的运动健身活动,年轻人群去户外远足、登山、滑板、冲浪,中老年人进行健步走、球操类运动、跳舞等,连时间紧张的上班族们也抓紧闲暇时间跟着网络主播们做起了瑜伽.核心肌力、帕梅拉等各项训练。可以说,运动健身获得了前所未有的关注度,参与人数量巨大。     

如何掌握息肉摘除后复查时间

<正>由于现在科学检查方法的普及,胃肠道息肉摇身一变成了常见病。治疗息肉可选择的方法很多,除了极个别病例仍要开肠破肚外,多数是采取胃(肠)镜下五花八门的治法,如激光、氩气刀、高频电、射频等。总之,就是把它咔嚓掉就完事。但这并不等于事情结束了。因为不论何种病理类型的息肉都有两个通性,只是程度各不相同。一是野火烧不尽,春风吹又生——复发;二是滑向歪门邪道——恶变。     

心梗后的调理

紧张不安有用吗?由于心肌梗死直接威胁着患者的生命，因此无论谁得了这种病，他和他的家属都会紧张不安。其实，紧张的心情对病人很不利，它可引起心率和血压改变，加重心脏负担，又可引起冠状动脉痉挛，加重心肌缺血。因此在这种情况下，最佳的方案是用各种办法使病人安静，尽可能避免打扰。     

心梗病人出院后

心梗病人出院后常犯有两种毛病,一种是怕,另一种是不在乎。得过心梗的病人总怕再次犯病,加上身体虚弱,一下子适应不了以前的生活,总觉得动一动心慌,走一走气促,什么也不敢做。这时应鼓励病人先室内后室外,先     

如何掌握油温

烹调中的油温,一般用‘成’来表示。一成油温约为23度左右,但由于各种油脂不同,其沸点也不完全一样。因此,我们掌握油温可以观察油面有否起泡,波动,油烟大小等。一般一、二成油温,可以看到锅中心有小油泡泛起;三、四成油温时,油面波动,     

心梗后照样性福美满

性医学专家调研了81位心肌梗死(简称心梗)后1年～2年,小于60岁的男病人,发现其中22.2%的人有阳痿、59.3%的人有明显性欲减退,只有18.6%的人性生活正常。根据调查分析,病人性生活状况的变化,主要是错误地认为性交肯定会引起心肌梗死的复发。另外,一些内科医生顺口嘱咐病人"节制房事"也是一个重要原因。事实上只要性生活适当,不会引起心肌梗死的复发。特别是那些恢复好、年纪还不算太大的男性,并不会因心肌梗死而影响正常的性生活。相反,适当的性接触将有助于改善病人的精神状况,从而增强战胜疾病的自信心。     

谈心梗后再梗塞

什么是再梗塞? 再梗塞通常指心肌梗塞4周后再次发生的新的心肌梗塞。再梗塞是不同于原梗塞的一次新的心脏事件。也就是说,在“旧”的梗塞后,再次或多次发生“新”的梗塞。 再梗塞发生率有多少? 调查得知,我国再梗塞的发生率大约为15％。国外大系列研究证实,再梗塞发生率约为10％～15％。 再梗塞对患者有什么危险? 再梗塞使心肌的坏死量增加。一般说来,梗塞量超过左心室心肌量的25％,病人即可发生心衰;若超过40％,即可引起心源性休克,常可致命。 再梗塞患者,易发生晚期心律失常。统计表明,再梗塞者比无再梗塞者晚期心律失常发生率高3倍。     

心梗后的保健预防

近年来,由于医疗技术的不断发展使急性心肌梗死住院期间的死亡率大大降低,心梗后患者如何进行康复治疗,以防止心梗的再次发生显得愈来愈重要。     

心梗出院后 调理知多少

李老师是S市某重点中学高(4)班的班主任,48岁的他事业心极强,很有建树。他所任教的三届毕业班高考本科“上线”学生率都在全校乃至全市名列前矛,因而不少人都称他“拼命三郎”。然天有不测风云,就在今春他全身心投入这个毕业班的关键时候,却不幸突发心肌梗塞,经住院治疗才脱离危险。出院的那天,内科的陈主任握着他的手,再三叮嘱他回家后要注意休息,放     

监控运动量

7月2日 现代奥林匹克运动 创始人顾拜旦去世 1892年,年仅29岁的法国人顾拜旦提出了复 兴奥林匹克运动的主张,从此倾注他一生的心血。 64年前,顾拜旦牵着妻子的手在日内瓦公园里散 步。突然,他心肌梗塞发作昏倒在林阴道上,不幸与 世长辞。按照他的遗嘱,厕拜旦心脏的一半埋葬在 了奥林匹亚山下,守望着古代奥运会历经沧桑的遗 址。