延缓老年人变矮有方法

人到了老年,大多会出现身高缩短现象,部分人还会出现驼背,使人显得更矮,以老年妇女更为明显而多见。医学研究表明,老人身材变矮是多方面原因的综合结果,而主要以骨质疏松、腰椎间盘空隙变窄、肌肉萎缩等造成。延缓或防止老年人变矮,是中老年人都关心的话题。在此,简要介绍...     

关注老年人的衰弱

正理想的老年健康标准,是进入老年(65岁)后生理、心理机能保持较好的状态并相对平稳,直到去世前较短时间内才恶化,最好在去世前还具有一定的生理、心理机能。但是现实生活中,能达到这个标准的老人并不多。     

老年人如何积极防治衰弱

正衰弱是一组常见的老年综合征,是由于多种因素导致的老年人生理储备下降或多系统功能失调。衰弱的老人面临外界较小的刺激便会引起一系列的不良事件发生。因此,当老年人处于衰弱状态时,会增加失能、跌倒、谵妄甚至是死亡等不良事件的发生。由此可见,积极预防和改善衰弱是十分必要的。     

治脱发 有诀窍

<正>秋风起,落叶飘,头发一丝丝往下掉。曾几何时,脱发还只是中年人们的痛,一眨眼互联网上到处弥漫着脱发焦虑,似乎有越来越多的年轻人加入了脱发大军。掉头发≠脱发如今,脱发似乎已成为社会流行病,很多人都有这样的经历:早上起床,枕头上有好多根头发;洗脸梳头,洗漱台上落了不少;扫地拖地,扫把上缠着的都是……不少人看到掉落的头发就陷入恐慌,其实大可不必。每个人每天都会掉头发,只要保持在一定范围内,就属于正常情况。正常人一天脱落的头发为50～100根。     

心理健康有诀窍

1 不对自己过分苛求有些人做事要求十全十美对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标     

驱蚊有诀窍

●在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷。●在身上或枕头上洒些香水。●将樟脑丸磨碎、撒在墙角。●在室内的花盆里栽一     

郑州市社区老年人衰弱及认知衰弱现状研究

目的 分析郑州市社区老年人衰弱及认知衰弱现状并探讨其影响因素。方法 2020年8—12月采用方便抽样方法分别在郑州市下辖区、县和代管县级市的其中1个社区服务中心设立调查项目志愿者招募点招募≥60岁居民进行调查。采用Fried衰弱表型（FP）、临床痴呆评定量表（CDR）、中文版蒙特利尔认知评估量表（MoCA）等进行衰弱及认知衰弱评估,对≥60岁居民衰弱及认知衰弱现状进行描述性分析,并采用单、多因素分析方法对衰弱及认知衰弱影响因素进行分析。结果 最终纳入2 596名社区老年人进行调查分析,男性1 391人,女性1 205人。年龄60~86岁,以60~69岁所占比例最大,占38.0%。衰弱247例（9.5%）、衰弱前期614例（23.7%）;认知衰弱169例,发生率为6.5%。多因素Logistic回归分析结果显示,年龄越大（OR=2.563）、BMI≥28.0 kg/m²（OR=2.447）、有基础疾病（OR=2.765）是社区老年人衰弱的危险因素,与配偶和（或）子女居住（OR=0.442、0.575）、体育锻炼>3次/周（OR=0.629）是社区老年人衰弱的保护因素;有基础疾病（OR=2.743）是社区老年人认知衰弱的危险因素,受教育年限越长（OR=0.388）、与配偶和（或）子女居住（OR=0.452、0.612）、体育锻炼>3次/周（OR=0.429）是社区老年人认知衰弱的保护因素。结论 郑州市社区老年人衰弱及认知衰弱较为常见,其发生受多种因素影响,需要关注高危人群并针对性采取有效的干预措施,减少或延缓社区老年人衰弱及认知衰弱的发生,提升社区老年人生活质量。     

老年人如何延缓心理衰老

人的心理衰老个体差异很大,有快有慢。人的一生中难免会有情感的折磨、失意、痛苦,然而人的心理健康好坏与否,对机体所造成的损害是不尽相同的。这些异常变化超过人体忍受能力时,就会出现不适和早衰,并且极易罹患各种疾病,如心血管疾病、精神分裂症,甚至出现恶性肿瘤等。所以说不良情绪和恶劣心境催人衰老早死;心理衰老是走向死亡的催化剂。     

老年人怎样延缓性功能衰退

人老了性功能都有不同程度的衰退。有的男性65岁以后已不能进行正常性生活,而有的八九十岁还能生儿育女。身体健康无重大疾病者比体弱多病的人性功能衰退慢得多。女性一般在45-55岁闭经,此后不但不再有排     

延缓老年人变矮的方法

人到了老年,大多会出现身高缩短的现象,部分人还会出现驼背使人显得更矮,以老年妇女更为明显多见。医学研究表明,老人身材变矮是多方面原因的综合结果,而主要以骨质疏松、腰椎间盘空隙变窄、肌肉萎缩等原因造成。延缓或防止老年人变矮,是中老年人都关心的话题。在此,介绍一些预防或延缓老年人变矮的方法,以供参考应用。注意补充钙质在成年人体中,钙的总量约为1公斤左右,其99％集中于骨组织中,据众多医学调查表明,我     

老年人延缓衰老的方法

每个老年人都希望自己能够健康长寿，其实想要延年益寿并不难，老年人保持好的心态就能够延年益寿，那有什么好的方法呢？     

老年人怎样延缓性功能衰退

人老了性功能都有不同程度的衰退。有的男性65岁以后已不能进行正常性生活，而有的八九十岁还能生儿育女。身体健康无重大疾病比体弱多病的人性功能衰退慢得多。女性一般在45～55岁闭经，此后不但不再有排卵。而且阴道分泌物也大大减少，即使有性生活，也因阴道的干涩给性交带来困难或不适。男性的性功能虽随着年龄的增长而逐渐减弱，但一直到死，在一定程度上仍有性欲。性功能减退是不可抗拒的自然规律，但可通过各种途径使其衰退减缓。     

婆媳相处有诀窍

社会学家根据长期调查研究发现,50％的夫妻因婆媳关系无法调和而长期冷战甚至分居。可以说,在影响婚姻家庭及家庭和睦的诸多因素里,婆媳关系仅次于婚外恋,被人们称为严重影响婚姻关系和质量的“恶性肿瘤”。那么,婆媳相处有没有什么诀窍呢?     

消除不良情绪有诀窍

消除不良情绪有诀窍文／李庆图／全宏瑞当今，人们在日常生活和工作中，经常会遇到这样或那样的矛盾，如家庭矛盾、同事之间的矛盾、工作上的冲突、身心罹患疾病等。这些诸多因素对人都将产生不良的心理刺激，从而造成内心不愉快，引起不良情绪反应（愤怒、失望、焦虑、悲...     

苗条健美有诀窍

苗条健美的身材，是许多女性不懈追求的目标。如何才能做到这一点呢？德国《妇女》杂志最近提出的10条建议，不无科学道理。     

电脑族护眼有诀窍

我是做秘书工作的，上班就面对电脑，下班后也要上网。最近，自己感到眼睛很容易疲劳，知道可能是电脑用多了的关系。我想请教康博士，像我这样的电脑族应该从哪些方面保护眼睛呢？或者说电脑族护眼有何诀窍？     

责罚孩子有诀窍

责罚和赞许同样是教育的重要手段.孩子没有成年人所具有的理智和判断力,他们常常毫无顾忌,甚至造成严重后果,这时就予以责罚,因此,下面八点意见可能对孩子有点帮助.     

烹鱼有诀窍

鱼肉美味可口,且具有很高的营养价值,但在烹饪过程中,一些问题常使家庭主妇感到棘手。以下方法供大家参考。     

抱宝宝 有诀窍

正程先生的女儿一出生便成为全家人的掌上明珠,大家抱起来总是不舍得放下。春节期间,做医生的表妹从外地回家过年,看到这一家人争着抱宝宝,忍不住唠叨两句:虽然宝宝被抱着有安全感,但长时间抱着婴儿,不仅家长的体力受不了,还会影响宝宝的睡眠质量,甚至会对孩子的脊柱发育产生不良影响。这番言论可把程先生一家吓了一跳。