减肥路漫漫

减肥是个大问题。很多人都曾经减肥，正在减肥，或者是计划减肥。夏季，又到了减肥的高峰季节，为了告别“救生圈”和“小象腿”，很多人一直在不懈地努力。有人说，减肥是女人一生的事业。而现在，减肥已经不再是女性的专利，“我正在减肥”这样的话也会轻而易举地从男性口中冒出来。     

运动减肥5误区

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：     

7种减肥"秘密武器"

女人最关心的话题是什么？当然是减肥，一切都和减肥有关。虽然年年减肥年年肥，女人们被减肥折磨得无比痛苦，但是，相信所有还在减肥道路上挣扎的JM还会继续努力下去。那么，面对层出不穷的减肥花样，到底如何选择呢？     

减肥不能这样减——美国营养学家王春玲博士谈科学减肥

美国毅博科技咨询公司王春玲博士谈及国内减肥现状，痛心疾首。她说：“很少有像国内这样减肥的，报纸、电视减肥广告狂轰滥炸，满街减肥药促销大甩卖，白领丽人喝减肥茶成时尚，减肥手术遍地开花，简直把减肥当儿戏。”     

帮你减肥

减肥是当今社会最为流行的热门话题之一。我国现有肥胖患者多达7000多万人，不仅影响自身形象，还会导致糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化等多种疾病。减肥的方法有很多，包括手术减肥、药物减肥、运动减肥和膳食减肥等。     

女大学生减肥行为及其认知现状调查

[目的]了解在校女大学生减肥行为及其认知现状。[方法]2000年11－12月，随机抽取暨南大学各专业1－4年级的1365名女大学生，进行有关“减肥与健康”的问卷调查。[结果]76.70%的女大学生曾试过减肥，25.57%现在进行减肥；77.08%因对自己的身材不满意而减肥；75.55%采用节食减肥，27.22%采用药物减肥，且以西药为主；50.43%的减肥学生和52.72%的未减肥学生认为BMI＜18.5为理想的体重；对减肥的认知78.32%来自报纸杂志，61.68%来自朋友、同学。[结论]女大学生盲目减肥的现状不容忽视，学校应有针对性地开展内容广泛的健康教育。     

健康减肥超级现场

减肥是女性生活中永远的谈论话题。几乎每个女性都为减肥而尝试过各种方法，如果一个朋友减肥成功，即使只是减了一、两斤，她的减肥方法也会成为朋友同事间的“美丽宝典”。其实，不同的人有不同的身体情况，因此减肥的方式方法也就不同。而健康减肥才被每个爱美的人真正需要的减肥方法。     

减肥热中话减肥

现在，许多美国人都热衷于减肥，但大多收效甚微。尽管如此，目前美国试图减肥的人数仍占15％－35％，并且减肥方式五花八门：或购买低热量和低脂肪食品，成吃甜食，只饮人造甜味饮料；或参加商业性减肥俱乐部，购买俱乐部特制的昂贵饮食，入住减肥疗养院，服用某种减肥丸；或行脂肪抽吸术，以及进行强烈运动以燃烧热量等。许多人未能获得理想的减肥效果，却在减肥俱乐部、特种食品和不用处方即可购买的药品方面花费了大量金钱。美国估计每年浪费300－500亿美元。更为重要的是，减肥的失败往往使他们感到内疚和自我憎恨，心理承受极大压力。…     

减肥根据年龄调整饮食结构

在减肥问题上，很多人会犯一个错误，就是试图通过饥饿疗法达到减肥的目的，其实，最好的减肥方法是调节饮食，而非节食。在减肥过程中，不同年龄段的人群，调整饮食的方式又不一样。     

药师在身边——用药知识问答

怎么减肥最有效？减肥的时候应该注意什么，才能对皮肤的影响最小？ 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。可以培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，     

减肥：你选择哪种方法

最常见的减肥方法是运动减肥，如跳绳、慢跑、仰卧起坐等：其次就是购买减肥产品，如瘦脸洗面奶、瘦体霜等；最难受的要数节食减肥，为了妖娆的身材，众女生对美食就不得不忍痛割爱了。     

肥胖女大学生综合减肥前后血压血糖血脂的变化

目的 研究单纯性肥胖女大学生减肥前后血压、血糖、血脂的变化，为制定女大学生肥胖防制措施提供理论依据。方法抽取单纯性肥胖女大学生60名，采用有氧运动、合理饮食、心理矫正等措施进行减肥，比较减肥前后血压、血糖、血脂的变化。结果减肥后女大学生血压、血糖、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇浓度明显降低，而高密度脂蛋白胆固醇浓度明显升高。结论综合减肥方法对女大学生减肥效果明显，能达到健康要求。     

美国人减肥开支大

美国人减肥开支大最近在华盛顿举行的减肥问题会议披露，美国人每年花费在减肥方面的开支十分惊人，已超过３３０亿美元。据调查，美国有３５％的妇女和３１％的男子过于肥胖。能够完成减肥计划的少数人，可以减轻体重１０％；已经减肥的人，有三分之二在一年内又恢复原状...     

东瀛的瘦身“革命”

减肥话题年年有，减肥项目层出不穷。不想大力耗在健身房，不想天天白水煮菜，不想太复杂，不想走弯路那么，就试试时下日本最火热的减肥塑身方法吧!     

6种减肥食品对单纯性肥胖者生化指标的影响

肥胖是影响人们健康的一大隐患，肥胖者易患高血压、冠心病、皮肤病、糖尿病等多种疾病。越来越多的肥胖者热衷于眼用正常饮食的减肥食品以达到减肥的目的。近年来市场上出现了许多减肥食品，然而服用这类减肥食品对人体生化指标的影响程度尚未见报道。在人体自愿减肥试食试验中，受试者服用35天减肥食品，然后测定其血清中血糖、高密度脂蛋白、甘油三脂、总胆固醇、尿酸、白蛋白／球蛋白比值及血红蛋白值。本文运用SPSS／PC十软件对200例单纯性肥胖者服用减肥食品前后血清中上述生化指标结果进行统计分析，为正确看待减肥食品提供实验依…     

郑州市高校肥胖大学生减肥的调查研究

[目的]为准确了解郑州市高校肥胖大学生减肥的现状，找出影响因素并提出建议。[方法]采用问卷、访谈、文献资料、数理统计等方法对郑州市高校肥胖大学生的减肥行为及相关因素进行调查分析。[结果]肥胖大学生对肥胖的认知极其有限和片面：运用多种方法进行减肥在大学生中具有普遍性：运动在控制体重和减肥中的重要作用得到大学生的重视；大学生减肥效果较差；不良减肥行为的发生比例偏高。[结论]建立肥胖与控制体重知识教育体系，宣传科学的减肥方法，预防和控制不良减肥行为的发生。指导郑州市高校肥胖大学生进行科学减肥，并为相关部门进行决策提供科学依据。     

儿童肥胖：谁都不会轻松的话题

2004年4月8日至13日在北京国际会议中心召开的第四届“北京国际减肥大会”上．倡导“健康减肥，科学减肥、轻松减肥、永恒减肥”，让科学走向大众生活。这次北京国际减肥大会上，来自日本、韩国、瑞士等国家的医药美容专家与国内一流的内分泌、医学养生、医学美容等领域的专家汇聚一堂，就肥胖问题展开交流。特别是儿童肥胖成为21世纪专家关注的焦点。     

运动减肥3大错误镜头曝光

有些人感觉运动减肥的效果不明显。其实，你一定是用错了方法，不是所有的运动都可以减掉你身上不想要的肉。如何对症下药，肯定是减肥姐妹最经常思考也是最头疼的问题。下面，小编就为你找到3位有减肥困惑的MM，看看她们是如何减肥的，同时我们也聘请了专业的健身教练，为她们制定出了适合的减肥方法。     

可可加酸牛奶通便又养颜

近年来，注意减肥的人逐渐增多。人们之所以要减肥，一方面是源于美容的考虑，另一方面则是为自身今后的健康着想。因此，现在想减肥的已不限于女性了，很多男性已经加入到了减肥的队列中了，这对于人类的健康无疑是一个很好的现象。     

减肥塑身调整心态好成功

苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了能在职场上多打拼几年，更是想尽办法，尽量使自己的身材保持在最佳状态。因此，减肥就成了很多女性们的必修课。“调整食谱、限量进食、适当运动”，是现代人减肥的总原则。减肥的手段多种多样，但谁也不能否认心理减肥在减肥过程中的作用。