打开心结治心病

周六晚,一位女士拨通了我的心理咨询专线:“您是马老师吗?我是一个偏远地区的人,希望您能帮助我。我今年36岁,是做财会工作的。现在心情特别不好,头疼,胸闷,心里很慌,总是感到很疲倦,睡眠不好,常常为一些小事而心情压抑,对什么都没兴趣,而且性生活冷淡。严重的时候,对什么都感到没意思,甚至想过自杀……” “你看过医生吗?医生检查你身体有毛病吗?”我问。     

幽默与漫画

不看也罢在国外教中文,最头痛的是外国学生对于细腻的中文语法难以掌握。一天,我费尽口舌反复解说“看见”、“看”、“听’、“听见”等词的不同用法后,一个洋学生兴致勃勃地造句:“今天早上我到学校的时候,我看你的女朋友,可是她不看我,我叫她,她不听我。”下课后,另一个洋学生跟我道别说:“老师,我们明天互相看。”我不禁暗暗自语:“不看也罢。”爬电线杆的某电机研究所的研究生,为了实习,跟着研究所人员去爬电线杆学习实务。有天他正爬着,看到旁边的房子中有个老爸在教训儿子……父曰:“你再不好好用功,你长大后,就像外面那个爬电线杆的…     

幽默四则

不看也罢 在国外教中文,最头疼的是外国学生对于细腻的中文语法难于掌握。一天,我费尽唇舌反复解说“看见”、“看”、“听见”、“听”等词的不同用法后,一个洋学生兴致勃勃地造句:“今天早上我到学校的时候,我看你的女朋友,可是她不看我,我叫她,她不听我。” 下课后,另一个洋学生跟我道别:“老师,我们明天互相看。”我不禁喃     

乐观——长寿的秘诀

心理学家认为,能使老年人健康长寿的因素很多,而豁达开朗是其中重要的一条。马克思说:“一种美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”老年人讲究心理调适,保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿是有重要意义的。     

三招,让你爱上办公室

觉得办公室压抑?觉得上班就抑郁?觉得被没完没了的工作搞得头昏脑涨?不是你一人如此,心理学家教你几个简单的小方法,给自己换一个轻松的心情。     

家长的心愿

希望老师千万别以分数给孩子分三、六、九等了,那样会伤害孩子的自尊,造成孩子的自卑,降低孩子的学习积极性,家长也觉得抬不起头。希望老师既要喜欢“白天鹅”,也要喜爱“丑小鸭”。家长们都希望在人格平等的环境中,老师对每一个孩子多理解、多暗示、多尊重、多宽容,亲切地对他们说:“你是一个好孩     

走出中年危机的沼泽地

不少人笃信,进入不惑之年是人生最成熟的时期。可偏偏有不少男士在这一时期常表现出情绪不稳定和无法形容的恐惧感。他们的心情像断了线的风筝一样飘浮不定,甚至无所适从。人到中年为什么会重现类似青春期的“骚动”不安呢?一位心理学家回答了这一问题:“你不再能按早晨的生活程序去安排下午的生活。”而不少男士却不承认生命中有下午,认为“日薄西山”是可怕的,便出现了危机感。心理学家认为,男性的中年危机可以有五花八门的表现。譬如,为了填充内心空虚常常追求自我毁灭的娱乐活动或染上一些恶习,如打麻将、赌博、酗酒、迷恋少女等。出现…     

幽默与漫画

学汉语外国留学生学汉语,常常闹出笑话,令人忍俊不禁。有一个学生分不清富和贵的区别,造句曰:“三中全会以后,农民越来越贵了。”一女生的作业里有句子写道:“我每天都很忙,白天做功课,晚上练习生子(字)。”又有一男生在英译汉时,将本意为“张太太和她的先生离婚了,我很同情她”的句子翻译成:“张太太和她的先生离婚了,我很对不起她。”挑刺法官正在审问被告约翰:“你结婚了吗?”约翰:“是的。”法官:“和谁?”约翰:“和一位女性。”法官:“你不要耍小聪明,每个人都知道是和女人结婚。”约翰:“可不能这样说,比如您母亲,她就得和一个男人结…     

滋润生命

暴风雨过后的清晨,一位老人沿着海边散步。他发现,前夜的巨浪把许多小鱼都抛到离海水有几米远的地方。海边,一个小男孩弯着腰疾速地拾捡着那些鱼,然后将它们一一扔回海水里。“这么多鱼”你救得过来吗?”老人问道。男孩没有停下手来,或许他根本没有听见。看着孩子忙碌的背影,老人说:“救不救这些鱼”有谁知道,又有谁在乎呢?”那男孩仰起头来,大声应道:“小鱼在乎,小鱼知道我救了它的命。”老人一下子怔住了,接着就激动地重复着:     

我教育孩子的四个错误

在我做母亲之前,曾有人羡慕地对我说:“你学过心理学,将来一定懂得怎样教育孩子。”而现在,我已成了一个小男孩的母亲。很多见过我儿子的人都感叹:“你这个心理学家,教育出来的孩子就是不一样。”其实他们哪里知道,在我教育自己孩子的过程中,也犯过不少错误,当然,现在我已经发现并及时改正了。希望同为父母的读者们能分享我的育儿经验。     

“我不老”——一种积极的理念

心理学家为老人们提供了一系列延缓衰老、健康长寿的锦囊妙计:保持乐观、学会幽默、适当运动、增加营养、忘却过去的不愉快……但其中最为关键的一条秘诀是——“我不老”。 “我不老”,这是延缓衰老、健康长寿必须的一种心理前提。     

积极的心态是成功的起点

面对金黄的晚霞映红半边天的情景,有人叹息:“夕阳无限好,只是近黄昏。”也有人想到:“莫道桑榆晚,晚霞尚满天。” 面对半杯可口饮料,有人遗憾说:“可惜只有半杯了。”也有人庆幸地说:“尚好,还有半杯可饮。” 不同的人对同一件事有不同的心情,不同的心情有不同的结果。 考试前的“完了,这次肯定又考不好”、“要是遇到没复习过的题目可糟了”等消极情绪使人睡不好觉,注意力难以集中,当然易考砸。在接受任务时如果想的是“我肯定做不好”、“这事太难了,等找个简单的事再做”、“怎么这么倒霉的事偏偏落在我的头上”等,就会把该做的事推掉,把能做     

迷人的微笑

每天早晨,当你准备走出家门上学或上班,别忘了站在穿衣镜前对自己轻轻地微笑一下,你立刻就会拥有一个快乐和自信的心情,面带迷人的微笑去迎接新的一天。走在路上看见熟人,你微笑着点点头,对方准会回报以同样的微笑,因为你发自内心的微笑,会向对方传达很多情绪信息,比如:你好!我是你的好朋友,我愿你快乐,我祝你成功…… 心理学家这样分析微笑:当你对他人微笑时,对方也会以友好的微笑回报你,     

阴暗面

“翘个班去喝咖啡,偷个懒不走斑马线……”林志炫说:“This is the life.”再勤奋的人也有想偷懒的时候,再诚实的人也不可能一辈子不说一句假话。生活从来都不完美,This is the life,Let it be.对女人看一眼是君子,再看是小人……摘自《当花儿爱上刺》(湖北人民出版社)我原来是个大色狼……我都看了这么多眼了,我太不是个东西了……人性中有阴暗的一面并不是一种恶,而不愿面对和承认它才是一种恶。1234阴暗面@吴瑞君 @程丹 @阿音     

笑口常开

一定有希望 罗杰斯绝望地问医生:“医生,请您告诉我真实情况,我的病是没有指望了?” “不,罗杰斯,您不要这样消极,这对您的病是没有好处的。您要知道,这种病虽然十个有九个要     

净化情绪,你想到了吗?

所谓“情绪污染”,是指一个人的坏心情影响到几个人的好心情。外国连环画对此作了一巧妙的解读:有个小男孩心情不好,在路边遇到一条小狗便狠狠踢去,吓得小狗狼狈逃窜;小狗无端受了惊吓,心情不好,见到一个西装革履的老板便汪汪吠;心情不好的老板在公司里逮住秘书大发雷霆;女秘书把怨气     

能掌握自己的情绪吗?

“人逢喜事精神爽,月到中秋分外明”;“抽刀断水水更流,以酒浇愁愁更愁”——这是不一样的心情。 情绪,是人对客观事物所持态度而产生的一切主观体验,伴随着一定的生理变化和面部表情,比较微弱,有时短暂,有时很持久,能影响人的整个精神活动,有的人认为,情绪可以从“愉快——不愉快”、“紧张——轻松”、“激动——平静”三个方面描述,也有人把情绪的内容分为“快乐、愤怒、警戒、憎恨、悲伤、恐怖、惊愕、接受”八个扇面。心情产生的原因有哪些呢?苏东坡说到“人有悲欢离合,     

心烦、易怒、全身不适怎么办

《心理与健康》杂志编辑部: 一个偶然机会,我看到了贵刊,“求助信箱”为读者解答了许多疑难问题,受到人们欢迎。 我是一个女教师,今年55岁。近一年来,常常觉得周身不适,怕冷,时而觉得发热。与此同时常有心烦,不知如何是好,遇到一些不顺心的事,很容易发怒,有时情绪低落。 我以上情况时好时坏,食欲还好,主要是经常睡不好,入睡前感觉下肢像针扎一样难受,夜里常因眼跳惊醒。有时一夜发生数十次之多,让我不能安睡,多次就医治疗无效。 我在“文革”中受过精神刺激,得过神经衰弱,     

早恋与延时满足

心理学家曾做过这样一个实验:一些七岁左右的孩子被带进实验室,心理学家给他们每人一些糖果,然后告诉他们:“我要去办一件事,大约需要十分钟。如果你们谁能等到我回来再吃,我就会再给他更多的糖果;如果在我回来之前吃了这些糖果,就再也得不到一粒了。” 结果自然是一部分孩子等不及心理学家回来,就吃了面前的糖果,而另一部分孩子为了得到更多的糖果,等候了十几分钟。心理学家对这些孩子进行了跟踪研究发现,30年后,当这些孩子长大成人后,当年忍住诱惑、等他回来的孩子大多拥有了成功的事业,而没有等候的孩子大多碌碌无为。     

儿子不想当作家

当小儿子呱呱坠地时,我脑子里就产生了一个念头:希望他将来当一名作家。 作为家长,我不“望子成龙”,那纯粹是假话——至少我不属于那一类。我自幼酷爱文学,并立志当一名作家;笔耕20余载,可谓“硕果累累”,且各级文学组织的“理事”、“秘书长”头衔也挂了一大串,但毕竟是个“业余作家”。因为如此,我只好把希望寄托在儿子身上了,让他去圆这个“作家梦”。记得小儿子两岁多时,我就开始教他背诵唐诗宋词。他极认真地学,—个多月时间,他居然能背诵二三十首诗词了。我暗喜:长此下去,“好梦成真”矣!可惜,好景不长。后来他上幼儿园了,再后来,他上小学了,竟把先前背诵的几十首诗词全忘了。我依然耐心