养生之道--返序运动

生命在于适度的运动,现代生活中的人们已把健身运动作为一天之中不可缺少的一部分,运动方式也不断增多。近年来,一种锻炼身体的新方法——返序运动,正在被运用与推广。所谓“返序运动”,又称“反态”运动,即通常说的“一反常态”,它是一种特殊的运动及锻炼方法。 大家知道,穿鞋走路是常态,然而,现在有人偏偏提倡赤足走路。“足底反射”学说认为,足底有着与诸内脏器官相联系的敏感区,赤足走路时,敏感区受到地面刺激,并迅速把信号传入相应的内脏器官和大脑皮     

资讯

近日李宁品牌举办了“2011夏秋Urban Sports系列新品发布会”。Urban Sports系列自推出以来一直本着“由运动策划、为生活设计”的理念。2011年，李宁以最简单的运动方式“走路“为载体，推出”365天／24小时甩开走“的精神理念．引领都市健康走路运动新潮流．让平日繁忙的都市人摆脱一成不变的运动方式，随时随地，随心所欲地迈开步伐，尽情甩开走。让运动成为生活的一部分!     

走路最养生

<正>据最新世界卫生组织指出,步行是世界最佳运动之一。既简单易行,强身作用又好,不论男女老少,什么时候进行这项运动都不晚。单纯的走路让人感到单调的话,不妨变着花样走,会收到意想不到的养生作用。走路前,首先要做好3项准备:(1)正确穿戴,穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受危害,穿一身舒适运动装,有利身体活动。     

遗传性痉挛性共济失调1例

1 病例 患者,女,50岁,走路不稳11年就诊.该患于1995年出现双下肢运动不灵,走路不稳,但未经治疗.2005年12月起症状加重,行走时经常跌倒,讲话鼻音,于2006年10月就诊.     

神经皮肤鱼鳞病1家系报道

先证者，男，15岁。因走路不稳加重伴不自主点头运动半年余入院，患者自出生皮肤（除颜面部、掌跖外）被覆多量细薄鳞屑，此后逐渐增多增厚。学习成绩差，尤其计算能力极差，现辍学在家。该患者系第6胎，正常分娩，父母为近亲结婚。2岁开始走路，走路不稳，易摔跤，半年前出现走路不稳加重，四肢出现震颤，不自主点头运动。查体：发育正常，营养中等，剪刀步态，全身皮肤干燥粗糙，除颜面部及掌跖皮肤外，四肢、颈项、胸腹及头部皮肤弥漫分布棕褐色鱼鳞样斑，中间黏着，边缘游离。双侧跟球有水平性眼震。     

“怪走”健身法

在行走运动中,慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实,进行多姿势行走运动,对祛病健身、延年益寿是大有裨益的。下面就介绍几例:脚尖行走:提起足跟用脚尖走路。这种行走方式可以增强脚心和小腿后侧的屈肌群的紧张度,疏通三阴经,调整心、肺、肝、脾、肾等重要脏器的功能。脚跟行走:抬起脚尖用脚跟走路,两臂有节奏地前后摆动,以调节平衡。这种行走方式可以锻炼小腿前侧的伸肌群,疏通三阳经,调整胃、小肠、膀胱、胆等脏器的功能。内八字行走:平常情况下,人们走路时的双脚多呈外八字或直线,如有意识地进行内八字行走锻炼,可起到消除疲劳的作用。倒…     

聪明健走，100%发挥呼吸功能！

运动后总感到全身酸痛吗？这是肺泡偷懒惹的祸!世界行走日最新出炉的一项健康调查表明“会走路就是对呼吸的最佳调整。”     

Miller-Fisher综合征1例

病例患男,12岁,以头晕、复视、走路不稳5d收住院。10d前因恶心、呕吐按“感冒”治疗效不佳而入住我院。5d前出现头晕、眼花、视物出现重影,不敢睁眼。四肢无力,走路不稳,左右摇晃。既往健康,家族史无特殊。查体:生命体征正常,神志清楚,复视、双眼睑轻度下垂,两眼球运动明显受限     

主动脉瓣钙化会发展吗

问：我于2005年做超声心动图检查发现主动脉瓣钙化，感觉走路和上楼气短。请问主动脉瓣钙化发展下去是否很严重．需要药物或运动锻炼来治疗吗？     

按摩保健服

美国健康学家卡德尔根据推拿原理,新设计成一种奇特的按摩保健服装。这种新型保健服装的衬里上粘有许多突起的乳状橡胶颗粒,当人们穿着它走路或运动时,橡胶粒     

良好的美容习惯

外表美丽当然要作适当打扮,但并不是单靠最新的化妆、发型便成,还要养成良好的美容习惯。以下各点由专家指出,你是否能做到? 尽可能走路代替乘车。走路是达到形体美及防治疾病的最佳运动。要知道,病态是美容最大的敌人。 养成仰睡习惯。虽然你每晚会转变姿势多次,但睡时用背躺在床上,可以使你面部肌肤舒展,减少产生皱纹的机会。     

1周岁以内的婴儿能学走路吗

编辑同志:我的宝宝已经8个月大了,长得十分结实。我想好好地锻炼他,让他现在就学习走路。可我的一个同学告诉我,1周岁以内的婴儿不宜学习走路,否则会影响其骨骼的正常发育。请问是这样吗?四川邵莹邵莹读者:婴儿运动功能的发育有其客观的规律。一般情况下,婴儿在出生3个多月时能用手臂支撑身体并做抬头的动作,在出生4～6个月时能学会     

开车族健康运动

现代人以车代步的时间多，走路、运动的时间少，久坐的结果．难免让人腰酸背痛．肩颈不适。除了运动不足外．基本的原因在于姿势不良．其实正确的站姿．行走姿势与坐姿，就是让人感到最舒适．又能提供背部最大支持力量的姿势．     

心怀感恩——蓝怀恩的BLOG

主题一:风行世界的乐活运动——走路我们现在的物质时尚很容易跟国际接轨,但精神文明却滞后多年。有人说西方文明走了几百年,才有今天自信、优雅、磊落的群体气质,然而我总相信,就从最小的行动     

格林巴利误诊为脑干血栓形成1例

病历资料 患者,男,69岁,因"头痛,走路不稳4天、视物模糊、复视1天"于2010年7月5日入院.患者于4天前午睡醒来后突觉头晕、走路不稳、似醉酒样,且症状逐渐加重,于1天前出现视物模糊,视物双影,无头痛恶心、呕吐、耳鸣等症状.各科系统检查无阳性发现.一般情况良好.神经科情况:神清语明,记忆力计算力正常,视力视野正常,双眼球向上、向下、向内运动不能,向外运动良好,双瞳孔等大,直径约2 5mm,对光反射灵敏.面部感觉正常,咬肌颞肌有力,张口下颌不偏.     

每天40分钟就能保持身材

匹兹堡大学和布朗大学的最新研究都显示，保持身材的秘诀就是每天锻炼40分钟。两年的跟踪采访证实，那些超重的女性如果每天坚持锻炼40分钟，并保持每天1200-1500卡路里的热量摄入，就能减掉10％的体重，并且不反弹。任何形式的运动都可以——走路也行。     

多巴反应性肌张力障碍2例报告

病历资料 例1：患者,女,23岁,宜春万载人,就诊日期2006年10月4日。主诉：行走不稳10年。患者自13岁始无明显诱因出现走路姿势异常,走路时低头,精细动作困难。19岁时开始出现走路小步前冲,病情逐渐进展,出现走路用足尖走路;21岁开始出现病情加重,双上肢动作笨拙,发病以来表现为症状晨轻,下午重,午睡后病情明显好转,既往及个人史无特殊。否认家族遗传病史。     

遗传性痉挛性截瘫四例报告

遗传性痉挛性截瘫与遗传性共济失调是一种罕见亚型。现将笔者所见四例报告如下。例1、男性,18岁。第五胎,患者从5岁始走路不稳,以后进行性加重,双下肢僵硬、以足尖着地走路摇幌,易跌跤。近二年来,吐字不清,偶有呛水现象来诊。父母非近亲婚配,兄妹共七人,其妹从4岁始,与患者症状相似。查体意识清,言语含糊。无眼震,咽反射正常。上肢肌力、肌张力、共济运动正常。双下肢肌力5°,肌张力增     

性感肩线雕塑术

很多人都有个疑问，明明持续做运动，为何始终达不到减肥瘦身的目标呢？如果你也有这样的烦恼，不妨修正一下自己身体“动的方式”。像走路、举手臂、扭腰等动作，若稍微不正确，减肥效果将会大打折扣。[编者按]     

跑步会成为时尚

随着天气回暖,越来越多的人选择通过跑步、健身操、打球等运动方式锻炼身体.据微博问卷"你跑步了吗"调查,参与话题讨论的933位微博网友里,跑步了的网友有178名,选择走路锻炼身体的网友有346人,没有跑步的人有370人,进行其他运动的有39人.在评论中,大多数网友都表示,选择跑步运动,主要是为了增强体质、保持体重、保护身体.亦有网友表示,参加跑步等体育运动已经成为自己的一种生活方式.