秋季饮食养生

十月来临,冷空气日渐活跃,气温降低的速度明显加快,大家要准备好换季的秋装,以防着凉感冒.同时,饮食上要特别注意预防秋燥.一、滋阴润燥,宜清补秋天在五行属金,应六气为燥,五味属辛,肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,秋燥首先会侵袭人体的肺脏.人们在秋天普遍都会感觉口鼻干燥等秋燥症状.因此,饮食养生的重点则为滋阴润燥,多...     

秋季养生六要诀

正秋季养生,无论从情志、饮食、起居等都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,以养收为总原则。具体来说,有6个要诀。1.忌悲中医理论认为,秋天对应脏器是肺,悲伤易伤肺,肺气虚,肌体耐受能力下降,也易产生悲伤情绪。所以,秋季调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气,还应尽量收敛神气、平和心态。2.咽津秋季多干燥,人易口干舌燥不适。《道     

秋季养生重在肺

正中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。秋季燥气当令,为秋季的主气,称为"秋燥"。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派"燥象":常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。如何避免因秋燥而伤肺,减少感染,使人们尤其是老年人可以安然过冬呢,天津市中医药研究院附属医院(长征医院)中医预防保健治未病科主任医师韩旭建议:秋季防燥治燥养肺最为关键。     

时令秋季话养生

“上医治未病”是中医医学理念的精华，也是养生延寿的根基所在。中医认为，一年春、夏、秋、冬四个季节，是阴阳消长的结果。称之为“四时阴阳”，自然界中阴阳的相互对立，相互制约产生了“春、夏、秋、冬”四季的温、热、凉、寒”的变化。随着四季不同温度气候的变化，对人的机体生理机能必然造成一定的影响。所以何为养生，既是“顺应四季中的温，热．凉．寒，以求生理机能的升，降，沉、浮，达到一个“平”的目的。”     

秋季老人如何养生

随着岁月的推移,人届老年,体内的阴津逐渐减少,因此一到秋季,老年人表现出来的秋燥更为明显,如鼻干、唇焦、口渴、干咳少痰、皮肤干裂脱屑,甚至出现皮肤瘙痒不愈,的确令人十分苦恼。如何防止和改善这些症状呢?可遵循以下几条。一、经常食粥。米粥能补胃健脾,润养肺燥。如在粥中再加入梨,胡萝卜、芝麻、百合等食物,能收到良好的益肺润燥效果。二、注意秋季进补。主要采用平补之法,以润燥为前提。像鸭肉、海参、甲鱼、燕窝等食品,适当食用均有裨益。鸡肉、牛肉、鸽肉等平和之品也可适当食用。同时老人可多吃些牛奶、豆浆等滋养饮料,也很有益。…     

秋季养生五招

<正>一、收养神气保持平和北半球的秋天从秋分开始,我国大部分地区这时已进入凉爽季节,南下冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇产生一次次降水,气温也逐渐下降,所谓"一场秋雨一场寒"。秋分时节养生保健也有讲究,首要是顺应节气,与大自然保持一致,应当收敛神气,保持平和心态,即精神情志要收敛,保持宁和心境,"使志安宁",顺应秋之"容平"。二、轻缓运动循环气血     

肺经、脾经各穴位点与非穴位点皮肤电位之比较

关于穴位点与非穴位点皮肤电位之比较,到目前为止,国内尚未有报告。我们尝试对肺经、脾经各穴位点与非穴位之皮肤电位进行初步测定,并加以比较,以供国内临床参考。材料和方法被测对象为27岁之男性,经详细体格检查无特殊异常发现。所选的穴位是肺经、脾经之     

秋季老年人的养生保健

为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生和保健。 注意洁肤养肺 中医认为皮肤为肺的外围屏障，秋燥最易伤皮肤。秋季皮肤的养护首先要补充水分，多洗温水浴，浴后擦些护肤品。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，因为，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥起屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。     

浅论内经中的秋季养生

《黄帝内经》中提出了四时养生的观念,要求人们按照四时气候变化进行养生,而本文对四时养生中的秋季养生进行分析、总结,提出秋季养阴,收敛神气,内守精神,饮食应平补润肺,以期对人们的秋季养生提供进一步指导。     

白领秋季养生4膳

秋季气候宜人,空气新鲜,是修身锻炼的黄金时期。而对于白领们来说,锻炼永远都只停在口头上,而鲜见于行动。在气温变化明显的季节,如果能根据自身特点科学搭配饮食,平安健康度过秋季也并非难事。     

秋季养生四宝不可少

百合百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品,中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加体液免疫功能活性,还可抑制肿瘤生长。百合洗净煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺又能滋补益中。     

糖尿病人秋季养生防燥为首

《黄帝内经》说：“智者之养生也，顺四时而适寒暑”，并提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，强调了四时养生对人体的重要作用。     

手太阴肺经

<正>肺经在人体的十二经脉中地位非常特殊。《素问·宝命全形论篇》说:夫人生于地,悬命于天。悬命于天就是说人如果不呼吸天上的空气就活不了,那么人体与天上的空气相连的就是肺,所以,命悬于天,就是命悬于肺,可见肺经主气、司呼吸的重要性。另外,肺在人体内脏中居于最高的位置,被称为华盖,负责气的宣发肃降。人体气的运行与自然界气的运行一样。就像喜马拉雅     

秋季养生吃红薯有7个好处

正秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。红薯有养胃、暖胃的功效,因此当冷空气来袭时,吃一块红薯,你会立刻感到温暖舒心。而事实上,红薯的好处还远不止这些。红薯被公认为冠军蔬菜红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多     

试从《内经》浅谈秋季养生

根据《黄帝内经》中天人相应的整体观和四时养生理论,结合秋季的季节特点论述秋季对人体生理和病理的影响,并将其运用在秋季养生上。     

穴位敷贴配合护理治疗婴幼儿秋季腹泻

目的观察止泻散外敷神阙穴治疗婴幼儿腹泻的临床疗效。方法将100例患儿随机分为两组,治疗组与对照组均给予常规及对症治疗,治疗组在常规治疗的基础上给予止泻散外敷神厥穴治疗。结果治疗组总有效率96%,对照组总有效率76%。结论在常规治疗基础上加用中药敷贴神厥穴治疗婴幼儿秋季腹泻起效快,药效强,使用方便,无毒副作用。     

肺经用药功效分析

肺为娇藏,不耐寒热;风邪袭人,首先犯肺;故临床上肺系疾病多见,临床用药也变化多端;笔者将临床常用肺经药物作用进行归纳比较,以便使用。     

肺经草化学成分研究

目的 研究肺经草的化学成分.方法 采用硅胶柱色谱和Sephadex LH-20 凝胶柱色谱进行分离纯化,通过理化性质和1H-NMR 及13C-NMR 波谱数据分析进行结构鉴定.结果 从肺经草的正丁醇提取部位中分离了6 个化合物,分别为：daucosterol（Ⅰ）、芹菜素-7-O-β-D-葡萄糖苷（Ⅱ）、5-羟基-7,3′,4′-三甲氧基黄酮（Ⅲ）、n-Butyl-D-fructofura-noside （Ⅳ）、3-甲氧基-4-羟基苯甲醛（Ⅴ）、3,4-二羟基苯甲醛（Ⅵ）.结论 所有化合物均为首次从该植物中分离得到.