中医：从机体的不同紊乱状态论治失眠症（上）

一、失眠症的概念 失眠是指入睡困难、睡眠维持困难和早醒，是睡眠量的不足或质的欠佳。时间超过3个月为慢性失眠症。相关流行病学献显示，35％的人曾患急性失眠，9-12％的人患有慢性失眠。     

长春师范学院学生睡眠质量现状及其影响因素分析

失眠是睡眠障碍之一,占睡眠障碍的97.5％[1].失眠症不仅是睡眠质量紊乱,同时还是一个心理紊乱过程,可发生于任何年龄.国外报道,10％ ～ 23％的青少年有不同程度的入睡、再入睡困难及早醒的睡眠质量问题[2],国内报道16.5％的青年学生有失眠症状[3].为了解大学生的睡眠状况并探讨其失眠原因,笔者对1 628名长春师范学院在校本科生的睡眠质量及相关问题进行了调查,为提高在校大学生睡眠质量,消除引发失眠因素提供科学依据.     

防治一过性失眠

一过性失眠,又称临时性失眠,是一种持续一段时间后可自行缓解的睡眠障碍。它和失眠症不同,多半是由心理上或精神上的原因引起,一旦消除了引起失眠的原因,就可以恢复至平日的睡眠状态。     

失眠也有假

在众多因失眠而就诊的患者中,有些是真的患有失眠症,而有一些则属于睡眠正常范围的波动或假失眠。那么,哪些失眠是假失眠呢?一是把每天睡眠时间低于6～7小时的即认为是失眠。睡眠时间随年龄增长而逐渐减少,学龄儿童需10～12小时,青少年需8～9小时,成年人需7～8小时,而老年人只需6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大,例如,     

夏季失眠易诱发猝死

上海市中医睡眠疾病研究所公布一份对3000人抽样专项调查冽料显示,41％的成年人患失眠症或有睡眠问题,其中6成以上是女性,失眠人群比男性多两成。调查同时发现,夏季患失眠症猝死的概率例大大增加。     

别染上失眠流行病

女性失眠己成为城市流行病 北京协和医院神经内科专家李舜伟教授不久前指出：失眠症已成为最常见的睡眠问题临床报告失眠的女性比男性多。女性失眠已成为城市流行病。国际睡眠蛆织调查表明：30至60岁的女性在一周工作期间的平均睡眠只有6小时41分。虽然许多妇女受到失眠困扰，但大多没有意识到失眠对健康产生的负面影响，只有4％的人会因睡眠问题求医。     

失眠者慎用镇静睡眠药

上海市失眠症医疗协作中心最近公布，患有失眠症的都市人群，高达82%的人存在着对镇静睡眠药的药物依赖性(成瘾)。目前医患双方都倾向于单纯依靠镇静睡眠药物治疗失眠．这是一个严重的误区。药物睡眠不同于生理睡眠，镇静睡眠药引入的睡眠表面上似乎保证了睡眠时间，实际上却使患者长期处于睡眠亏损状态，损害身体健康。     

某野战部队官兵睡眠状况调查分析

目的 了解和分析某野战部队官兵的睡眠状况,为提高官兵生活质量、减少事故发生提供参考依据.方法 采用自编“官兵睡眠状况调查表”和“阿森斯失眠量表”对某野战部队1050名官兵进行睡眠情况和失眠情况调查.结果 失眠症患病率为10.7％;最常见的失眠症状是易醒(占41.6％)、入睡困难(占36.2％)和早醒(占32.6％).主...     

睡眠健康管理模式对失眠症干预的临床观察*

目的观察睡眠健康管理模式对单纯失眠症患者睡眠质量的干预作用。方法招募单纯失眠症患者,按其是否愿意参加管理的意愿分为试验组和对照组,按病情需要均给予失眠的中西医规范化药物基础干预,试验组同时接受睡眠健康管理,对照组不安排睡眠健康管理。采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评估患者干预前后的睡眠质量。结果 23例患者完成整个研究过程,其中试验组15例,对照组8例。干预后两组PSQI总分分别较干预前显著下降(P0.05),其中试验组干预后主观睡眠质量、日间功能及睡眠障碍等方面较干预前显著改善(P0.05);对照组干预后睡眠质量、睡眠效率显著优于干预前(P0.05),但两组比较差异无统计学意义(P0.05),试验组干预后入睡潜伏期方面显著优于对照组(P0.05)。结论睡眠健康管理模式结合并中西医规范化药物基础干预可以提高失眠症患者的睡眠质量。     

夜夜失眠为哪般

失眠是一种常见的睡眠紊乱现象,近些年,随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有明显上升趋势。几乎每个人都有     

认知行为疗法联合奥沙西泮治疗对失眠症患者失眠程度及睡眠状况的影响

目的 探讨认知行为疗法联合奥沙西泮治疗对失眠症患者失眠程度及睡眠状况的影响。方法选择2020年1月至2021年6月我院收治的60例失眠症患者,随机分为对照组（n=30）和观察组（n=30）。对照组采用奥沙西泮治疗,观察组采用认知行为疗法联合奥沙西泮治疗。比较两组患者治疗前、治疗3个月后的失眠程度[阿森斯失眠量表（AIS）评分]及睡眠状况[睡眠潜伏期（SOL）、入睡后觉醒时间（WASO）、总体睡眠时间（TST）、睡眠效率（SE）]。结果 治疗3个月后,两组的AIS评分均低于治疗前,且观察组的AIS评分低于对照组（P <0.05）。治疗3个月后,两组的SOL、 WASO短于治疗前,TST长于治疗前,SE高于治疗前（P <0.05）;与对照组相比,观察组的SOL、 WASO较短,TST较长,SE较高（P <0.05）。结论 认知行为疗法联合奥沙西泮治疗能够有效缓解失眠症患者的失眠程度,提高其睡眠质量。     

关注你的睡眠

有关统计资料表明,我国失眠患者近140万人,失眠症的发病率已达20%,且随着年龄增长而增加。睡眠分期与节律睡眠共分5期,其中前4期为非快速眼动睡眠(NREM)或称慢波睡眠(SWS),最后1期为快速眼动睡眠(REM)。慢波睡眠(SWS)是从朦胧人睡开始,按睡眠时的脑电图模式,此期又分为4期。①入睡期:是清醒和睡眠之间的转换期,人     

认识睡眠疾病

每个人的睡眠时间各不相同，有的人一天睡9个小时还老犯困，有的人睡5小对一天就很精神。一般失眠症是指上床后30分钟还不能入睡，觉醒对间每晚超过30分钟而且白天常常伴有头晕，头胀，身体不适等。失眠持续时间不足3周的，为短期性失眠，超过3周的为长期性失眠：     

注意老年失眠症的药物治疗安全

以失眠症为主的睡眠障碍,已成为危害老年群体的重要疾患。美国国家睡眠委员会曾指出,65岁以上的老年人群中,睡眠障碍患者可占半数以上。老年人失眠的主要临床表现为入睡困难,或虽然入睡较早,但睡眠表浅,缺乏深睡,觉醒较多,呈片断睡眠,特别是早醒症状尤为突出。由于夜间睡眠欠佳     

实施护理干预对失眠症病人睡眠的影响

[目的]探讨实施睡眠干预对失眠症患者的睡眠影响。[方法]对55例失眠症患者实施睡眠卫生教育,评价其睡眠情况,并分组比较。[结果]配合组睡眠潜伏期和睡眠总时间改善明显优于不配合组,两组差异显著(P<0.05或P<0.01)。[结论]对失眠症患者实施睡眠卫生教育—睡眠干预,可取得明显效果,方法简便易行,应推广应用。     

睡眠康复治疗仪的设计与实现

目的:针对神经心理性失眠症,研发一种安全、无副作用且有效的睡眠康复治疗仪,改善并提高失眠患者的睡眠质量。方法:该仪器将磁诱导技术与多感知音乐治疗技术相结合,同时监护康复治疗过程中的脉搏、血氧、心率等重要生理参数的变化情况,实时了解患者状态。结果:该仪器可由脉冲磁场和体感音乐共同促进睡眠,并实时监测患者重要生理参数的变化。结论:该仪器具有有效、快速、无痛、无副作用的特点,可应用于军队疗养院进行失眠症的康复治疗。     

睡眠如意药膳

失眠(insomnia)是一种最常见的睡眠紊乱，在现今社会快速的步调,令人喘不过气的工作压力，让大多数人晚上都睡不好，失眠症的发生率有上升趋势。根据美国调查，95％的美国成年人一生中曾经历过某种程度的失眠。     

失眠症病人心理障碍120例临床分析

目的 分析120例失眠病人心理障碍的临床特点。方法 对1996年10月～2000年9月就诊和住院失眠症病人的病史、失眠症类型、心理特点取得的资料,结合多导睡眠图检查结果,进行资料分析。结果 在120例失眠病人中,睡眠评估障碍38例(31.7％),疑病心理23例(19.2％),依赖心理27例(22.5％),睡前紧张心理32例(26.7％),多导睡眠图与主观评估比较,两者差异具有显著性(P<0.01)。结论 失眠与心理因素具有明显相关性,在失眠病人中应积极开展心理健康教育尤其重要。     

您知道失眠症的非药物治疗吗

<正>近几十年,失眠问题日渐凸显。痛苦的失眠者可能深有体会:对睡眠不满意,睡前紧张,对失眠有恐惧心理,这种恐惧进一步导致了高觉醒状态和焦虑,从而引发更严重的失眠,形成恶性循环。失眠是环境、生物及心理因素相互作用的结果,其中心理性格特征(如入睡前过度的紧张、焦虑,形成了强烈的主观情绪倾向)是失眠症患者高觉醒的重要原因。因此,医生和患者在治疗中不应仅仅关注     

GERD与失眠症相关性研究

失眠症指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床常见的失眠症状有：（1）睡眠潜伏期延长：1）入睡时间超过60分钟;2）睡眠维持障碍：夜间觉醒次数大于2次或凌晨早醒;3）睡眠质量下降,睡眠浅、多梦;4）总睡眠时间缩短,通常小于6小时;5）日间残留效应：即次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。