漫谈喝水

1、水是重要的廉价的人体必需物质 水是生命之源，没有水就没有生命，据生理学家研究，我们的身体内有60％-70％是水。人体在新陈代谢过程中都缺少不了水的参与，所以缺水就会妨碍人体代谢，影响身体健康。很多人喝水仅仅为了解渴，其实喝水也是一门学问，要学会科学补水，它是廉价的保健品，对确保健康显得非常重要。     

不渴也要常喝水

老人缺水血黏稠,心脑壅塞皮干皱,肠枯血燥不知饮,不渴也该喝几口。水是生命之源,人体的新陈代谢如离开水则不能运转。从某种意义上说,水就是生命。水约占人体体重的60%,婴儿则为80%以上,老人年体内含水量只有50%左右。哺乳动物忍耐饥饿的能力高于耐渴。机体一旦缺水20%,生命则会有危险;失水25%,生命则会终结。如今,在浩瀚的宇宙中寻找星球上的生命,首先关注的生命迹象就是水。一般情况下,成人每天需要2000～3000毫升水,体力活动越强、陈代转。从水约为80%有50%力高生命则会寻找命迹需要越强、出汗越多,则对水的需要就越大。在正常生理情况下…     

喝水有讲究

生命之源在于水 人可以七日无餐,但不可以一日无水。在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二。人较长时间不进餐,仍可勉强维持生命,直至体内贮存的糖和脂肪完全耗尽,蛋白质也失去一半以上时,生命才会终结,但若机体失水达体重的20％时,就无法维持生命,即使失水2％,也会干扰正常的生理机能,时间一长,还会加速衰老过程,表现为皮肤干燥、早现皱纹、津液不足、大便秘结等症状。英国医学家最近探明,人体在缺水时会产生防止水流失的组胺,组胺能促使血管、胃肠和支气管平滑肌收缩,以防止更多水     

水对人体健康的重要作用

水是生命的源泉。没有水地球上就没有生命的存在,没有安全的卫生饮水就没有人类健康的保证。因此,人类必须认识到水在人体中的重要作用。更要重视饮水对人体健康的影响。 一、水在人体中的生理作用 水占人体的70％左右,50％存在于细胞内,其余的存在于细胞外组织之间。在淋巴液中,水的含量高达90％,肌肉含70％,骨组织中含22％;成人每天需要2.5公斤水,儿童比成人需水量更大。可见,水是维持人体生命活动的最基本的物质。在机体的整个代谢过程中水都发挥着重要作用。它维持着体液的渗透压的     

青春驻颜从补水开始

水是肌体内含量最大的组成成分,约占体重的60％。人体失水10％就会威胁到生命健康,失水20％就会致人死亡。在人体皮肤内,含水量约占其重量的18％～20％。近年来,科学界非常重视水在皮肤美容方面的作用。皮肤含水量多则显得饱满舒展,反之则显得干瘪苍老,弹性差。然而,皮肤最容易缺水。尤其是秋冬之季,空气湿度小,不但无法补足皮肤表面所失去的水分,反而使水分容易     

莫让“旱灾”夺走健康

人体是一个充满水的海洋,生命之树在水的哺育下充满朝气勃勃的青春活力;随着年龄的增长,进入老年以后,因体内水分逐渐丢失而导致生命之树枝叶枯萎,使人遭受旱灾的折磨。那么人体缺水有何危害呢?     

缺水可导致身体疼痛

水是重要的营养素，占人体体重60％～70％。缺水就会影响全身组织与细胞的功能，甚至危及生命。为了保证身体不缺水，人一方面通过神经肌肉的活动而喝水，另一方面通过垂体后叶（神经垂体）分泌激素作用于泌尿系统，从而增加水分的重吸收。     

缺水易衰老饮用小分子水好

人体内的水，占60％-70％。人体的一切生命活动及生物化学变化，都是在水环境中进行的。水是生命之本、健康之源。水是人体内的“运输工具”。人吃的食物，需要水溶解、稀释，机体才能吸收。血液中含水90％，以利运送营养和排出废物。成年人每天排出水量约2600毫升。倘若水的摄入与排出失去平衡，出现明显口渴时，已失水约1500毫升。当人体失水量达到体重10％时，会引起代谢紊乱。成年人一昼夜至少应当喝10杯水（2400毫升），才能保持体内水分平衡。如若缺水，血液浓缩，血黏度高，容易形成血栓。如长期缺水，血容量明显降低时，易沉积代谢中的有害物质，自内障发生率增高，易形成高血压、高脂血症、高黏滞血症和动脉粥样硬化症，可诱发心房颤动、胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。     

老人要长寿五个“不能等”

不能等渴了才喝水水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄人不足．不但精神不振,口干舌燥．浑身无力．而且肝肾功能下降．毒性物质积蓄．病魔就会乘虚而入,口渴．提示体内缺水已颇严重。     

养生保健"不能等"

不能等渴了才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。     

你会喝水吗

1生命之源在于水人可七日无餐．但不可一日无水。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人较长时间不进餐，仍可勉强维持生命，直至体内贮备的糖和脂肪完全耗尽，蛋白质也失去一半以上时，生命才会终结。但若机体失水达体重的20％时，就无法维持使命，即使失水2％，也会干扰正常的生理机能。时间一长，还会加速衰老过程，表现为皮肤干燥、早现皱纹、津液不足、大便秘结等症状。英国医学家最近探明，人体在缺水时会产生防止水分丧失的组胶，组胺能促使血管、胃肠和支气管平滑肌收缩，以防止更多水分排出。但体内组胶超过一定…     

对部队给水卫生工作的一点看法

粮、弹、水是保证部队能发挥战斗威力的重要因素。三者缺一,将要在战争中失利。这三者,不仅要在量上给予充足的保证,而且要在质上符合军事或卫生要求。水是生物赖以生存必不可少的物质,成年人体重的64.7％是由水所组成。人体轻度缺水,失水占体重的2％,就出现渴感和少尿;中度缺水,失水占体重的6％,则感烦躁不安,口渴唇干,尿量甚少和四肢无力,但尚可从事轻的体力劳动和脑力劳动;重度     

出门带水与健康同行

众所周知,水是生命之源,在成人的组织中水的比重约占70％,如果人体中水的比重低于50％,人的生命就会受到危险。水对我们的健康如此重要,但国内某著名网站的一项最新的问卷调查结果显示,在参与的17660人中,每天都自带水杯的人仅有两成,且这些人大多为50岁以上的中老年人;只有7．3％的年轻人出门会自带水：从来不带水,渴了就买水喝的人高达31．1％。     

水与夏季养生

炎炎夏日,人们无论是吃喝还是玩和洗,都离不开一个“水”字。水约占人体重的65％,它是维持人体正常生理活动的重要物质,水是各种营养素的溶剂,还是排泄代谢废物的溶剂,水在体内形成各种体液来润滑各器官、肌肉、关节,血液中所含的大量水分还随血液循环能调节体温。当一个人长期不能进食时,体内贮存的糖和脂肪被完全消耗,蛋白质也失去一半时,机体仍可勉强维持生命,而一旦机体失去水分达20％时,就无法维持生命了。 对一个正常的成年人来说,机体每天摄入和排出的水量大约都是2500毫升,维持着一个动态平衡。夏季皮肤出汗多,如不能及时补充水分,则可破坏体内的水平衡。严重时急性脱水可危及生命,也可引发急性中暑等。人体慢性缺水时,使全身血容量减少,心脏灌注下降,心排血量减少,还可引起血黏稠度增高,容易诱发心律失常、心肌梗死、脑血栓和白内障等疾病。慢性缺水使尿液减少,汗腺分泌减少,从而影响体内代谢废物的排泄,造成有毒物质在体内蓄积,使人出现慢性中毒。那么,夏季养生该如何科学用水呢?     

夏季，给肌肤“全方位”呵护

一．适当多喝水 水是天然的美容保湿剂。俗话说．人可七日无餐．不可一日无水。适当饮水可使人体皮肤细胞富含水分．令肌肤变得细嫩、滋润。人体若长期缺水．则会加速衰老。若人体丢失水分达体重的20％时．生命将无法维持。在炎热的夏季，人体出汗较多．水分容易丢失．大家应养成”不渴也喝水”的好习惯。据科学推算．成人每天需水量为3000～3500毫升，除从饮食中（如汤、水果、蔬菜等）获得外．     

老人隐患之一——缺水

老人隐患之一——缺水辽宁中医学院教授吕群水是生命的源泉，人体含水量占体重的６０％，如果缺水，营养物质的传递，酶的活性以及每种器官、每个细胞的生理功能都将受到严重影响。青年人总是保持着它在体内的水平，一旦体内缺水，可以通过中枢神经系统敏感地发觉，但老年...     

安全饮水健康人生

水是生命的摇篮。人体的59％～66％由水组成。水是人类生存的基本需求,是一切生命过程必需的基本物质。人体一切生理活动和生化反应,如体温调节,营养物质输送,代谢产物排泄等都需要在水的参与下完成。     

水环境对健康的影响

水是自然界一切生命的重要物质基础,是维持人类躯体、心理、社会健康不可缺少的核心无素。水,作为人体的主要成分与生命的命脉,对人类健康处于主导地位。研究证实,新生儿体内的水占80％;成年人机体中的水分约占体重的1/3以上;每人每天生理需水量约2—3升。研究又表明,人体细胞内一切生命活动的生化反应,都是物质先溶解于水之后而实现的。由此可见,水不仅是人体的主要成分,而且还是细胞赖以生存的生活环境。人体的全部生理活动,如体温调节、营养输送、废物排泄等都要靠水来完成。显然,机     

日常生活的“不能等”

不能等口渴才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。摄水不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔乘虚而入。口渴，揭示体内缺水已颇严重。新的养生观认为，     

适时饮白开水

水是人体不可缺少的组成部分,每个人的体内都含有一定比例的水分。但随着年龄的增长,机体内的水分也将逐渐减少,如婴儿的机体内含水量约70％左右;成年人的机体含水量约60％。而进入60岁以后的老年人的机体含水量下降至50％。由于老年人的生理关系,虽缺水往往不感到口渴。最近美国一些健康专家通过调查发现,百分之六七十的老年人长期处于脱水状态,这对人体的细胞代谢和内环境的平衡稳定具有一定影响。 由于缺水,使整个机体水含量