养生保健要穴选介

1．防治失眠神门穴 神门穴位于手腕内侧（掌心一侧）,小指延伸至腕关节与手掌相连一侧的凹陷处,是针灸常用穴位之一。对于心悸怔忡以及失眠有很好的保健作用。因此,我们可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。     

保健灸穴——足三里

足三里穴位于膝下3寸,胫骨前嵴外一横指处,有调理脾胃,和肠消滞,清热化湿,降逆利气,扶正培元的功效。灸足三里可使元气不衰,自古以来有“长寿之穴”之称,不论艾灸、艾薰或指揉,都能达到保健防病的目的。现将方法介绍如下。老年人多罹患病,其主要原因是老年人肾气衰于下,心、肺、肝、脾等脏功能亦相应减弱,因此进行积极防治,是延年益寿的重要一环。一般施灸时间选择在冬季,选用甲级艾绒做成底直径约1cm的圆锥状艾炷,每壮约重350mg,另选用如五分硬币大小硬度的鲜生姜片,置于艾炷下。取足三里穴(双侧),每穴灸7壮,每天灸1次,每灸6天休息一天,连…     

浅谈足三里穴保健灸

从足三里穴保健灸源流、功效及用途、定位及取穴法、施灸方法、现代研究等方面进行论述,指出操作不便之处,展望未来发展前景。     

养生保健穴探析

随着人们生活水平的不断提高、年龄的增长,身体的免疫功能将逐渐衰退,致使心血管疾病、肾病、自身免疫性疾病、肿瘤以及呼吸道疾病的发病率明显增加,从而呈现出一系列衰老的征象,因此,养生保健、预防疾病的需求亦随之上升,各种治疗方法也应运而生。针灸的防病治病功能早在《黄帝内经》中就已有大量的内容记载,它简便易行、疗效确切,因此,在预防医学、养生保健方面占有重要的地位,越来越受到人们的重视。然而针灸的防病治病,关键在于腧穴的选用,并通过相应的腧穴给予适宜刺激,借助机体纵横交错的经络,最终使机体恢复阴阳平衡。     

保健养生十三要

这是一种古老的保健养生方法,最早见于康熙年间。它是古人通过实践总结出来的保健养生,延年益寿方面的宝贵经验。这种方法简单易行,无副作用,有祛病健身之功。笔者介绍本法为是推类引伸,以保其生,现琐陈如下:     

足三里穴与防病、治病、养生

《云锦随笔》记载了这样一个故事:日本的德川幕府时代,江户的永代桥建成剪彩时,邀请年龄最长者名叫万兵卫的174岁老人过河,他妻子173岁,儿子153岁,孙子105岁。问其长生之术,答曰:祖传每月初八天,连续灸足三里,仅此而已。人们不禁要问:足三里穴真     

浅谈足三里养生保健的意义与应用

强壮要穴足三里，延年益寿灸不已！统治一切肠胃病，养生康复奏效奇。足三里，自古以来，一直被人们视为强身保健、延年益寿的重要穴位。本穴位于犊鼻穴（即外膝眼）下３寸处。操作时，一般用１．５寸长的毫针直刺１～１．３寸深，并按照病情的虚、实、寒、热和病势的轻、...     

治疗胃痛要穴“足三里”

前两天一个晚上,我正在郑师傅店里理发,他的徒弟小王过来叫他：＂师父,您这里有没有治胃痛的药？＂郑师傅问：＂怎么了？＂小王说：＂刚才吃了点凉水果,现在胃疼得厉害。＂我回头一看,小王蜷缩在椅子里,用手捂着肚子,     

日常保健五大要穴

正膻中膻中位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉,是心包经经气聚集之处。此外,一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功,多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等疾病。可用掌根来回摩擦,以透热为度。三阴交三阴交位于小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等,以血为     

中医保健五大要穴

《中国公民中医养生保健素养》共计42条,其中第8条推荐了中医保健里的五大要穴:膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元.一起来看看这五大要穴的有关知识和应用.     

日常养生保健——按摩环跳穴

位置：侧卧屈股,股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环。按压方法：用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。     

日常养生保健——按摩承扶穴

位置：人体承扶穴位于大腿后面,臀下横纹的中点。功效：在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力。按压方法：全身放松,平稳呼吸,用拇指以外的四根指头按压承扶穴。每天早晚各做10次。     

足三里穴考释

足三里为足阳明经合穴、胃的下合穴,为"回阳九针穴"之一,更是人身体"四大要穴之一"。通过查阅文献,笔者分别从足三里穴的别名、定位及取穴法、针刺深浅、治疗病症、现代研究等方面进行论述。指出:足三里穴治疗的优势、展望未来、研究方向。     

足三里穴研究进展

足三里出自《灵枢·本输》,别名下陵、鬼邪,为足阳明经合穴、胃下合穴.位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前嵴一横指.局部有皮肤、皮下组织、胫骨前肌、趾长伸肌、小腿骨间膜、胫骨后肌.浅层分布有腓肠外侧皮神经;深层分布有腓深神经肌支、胫前动脉;小腿骨间膜深面有胫神经、胫后动静脉分支或属支.经云:"合治内府",胃与肠相连,所以,被历代医家广泛运用于治疗各科急慢性疾病,对急慢性胃炎、胃神经痛、胃痉挛、胃下垂及胃肠疾患可取此以治.现代医学认为足三里对消化系统、神经系统等均具有调节作用,能提高机体免疫功能,增强机体抵抗力,有强壮身体,抗御病邪之功效.临床上此穴运用广泛,根据不同的病证灵活配伍,选择适当的手法补虚泻实,或针或灸,辨证正确,施治得当,收效甚佳.现将近5 a来对足三里穴临床以及实验方面的研究总结如下.     

保健要穴说百会

正百会穴位于人体头部,前发际线正中直上5寸,也是两耳尖连线的中点处。该穴位于督脉上,具有清利头目的作用,对于头痛、头晕等有较好的效果。以下就将百会穴的保健功效简要介绍。通窍提神中医学认为,头为清窍,五脏的清阳之气上充于脑髓,亦称"脑窍"。从西医学角度看,头部是人的中枢神经系统所在之处,思维活动的主要场所,所以头对于维持人的正常活动来说是非常重要的。     

保健五大穴要常按

正穴位保健按摩是我国传统医学中久盛不衰的一种自然疗法,疗效独特。对人体无毒副作用,适合人民群众自我保健的需求我国传统养生保健学历史悠久,其中穴位养生越来越受到重视。近日出台的《中国公民中医养生保健素养》里就着重强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的重要性。     

养生保健也要讲辩证法

公说公有理,婆说婆有理,这就是事物争论的根源。但我们只要从辩证的角度来看问题,那些所谓的难题就会迎刃而解。