顺其自然 益寿延年

养生,就是保养生命的意思.养生学说,是研究保持身体健康以延年益寿的理论、原则和方法的一门学问.人们早已注意到自然因素与人类健康长寿和疾病的关系,认识到气候变化和地理环境都可影响人的健康.所以,历代养生家都十分重视顺其自然,并把其作为养生保健的重要方法.     

顺其自然 益寿延年

养生，就是保养生命的意思。养生学说．是研究保持身体健康以延年益寿的理论、原则和方法的一门学问。人们早已注意到自然因素与人类健康长寿和疾病的关系．认识到气候变化和地理环境都可影响人的健康。所以，历代养生家都十分重视顺其自然，并把其作为养生保健的重要方法。     

夫妻恩爱 益寿延年

俗话说：“恩爱夫妻，白头到老。”这话概括了爱情与寿命的关系。夫妻之间纯真、温暖、和谐的爱情，是千金难买的心灵之宝。     

常食药膳益寿延年

益寿鸽蛋汤原料与制作:枸杞子10克,龙眼肉10克,制黄精10克,鸽蛋4个,冰糖50克。将前3味药物洗净,切碎;冰糖砸碎装在碗中。锅置中火上注入清水约750克,加入前3味药物,煮至沸后约15分钟,再把鸽蛋打破逐个下锅内,同时将冰糖末下锅中同煮至熟即成。用法与功效:空腹服。每目服1次,连服7日。功效补肝肾,益气血,适用于中老年人肺燥咳嗽,气血虚衰,智力减退等症。可作为老年体衰者的日常膳食。     

养生防病 益寿延年

人到中老年．养生是头等大事．中国养生典藉浩如烟海．众说纷纭．但毕竟整体趋向是衰弱的．纵有实证．亦多为虚实并存．患病时迁延难愈．用药特点：急性病用祛邪药应适可而止。过用易伤其正气．发生副作用．慢性病用补药扶正固本重在缓补勿滞。且应动静结合。还需顾及脾胃．而导致衰老的关键．不仅在于脾胃．还在于瘀血内阻．故认为瘀血、痰瘀是致衰老的关键之一．因此．养生防病应注意以下几点．     

茶可益寿延年

从"芳茶冠六情,溢味括九区"（晋·张孟阳《登成都楼》）和"饮茶粤海未能忘......"（毛泽东《七律》）等诗句看,我国古往今来都有以茶待客的习俗。因为茶具有舒心悦志,消愁解闷的作用,所以向来把它当成生活中不可缺少的内容。早在宋代《梦梁录》记载的开门"七件事"说："盖人家每日不可缺者：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。"说明条是我国最古老的和应用最普遍的饮料。茶,古时写成"茶"。《说文》："荼,苦荼也．"徐锡注："此即今之荣率也。"据唐·陆羽《茶经》说载："茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公。＊周礼·地官》：'掌茶掌以对策茶以…     

补肾固精 益寿延年

中医认为男性以肾为先天,以精为本。中老年男性由于肾气渐衰,性腺逐渐萎缩,可能出现某些性功能障碍。或因高粱厚味、烟酒无度,以致湿热下注,出现小动脉硬化、前列腺增生等器质性病变,     

补肾固精 益寿延年

中医认为男性以肾为先天，以精为本。中老年男性由于肾气渐衰，性腺逐渐萎缩，可能出现某些性功能障碍。或因高粱厚味、烟酒无度，以致湿热下注，出现小动脉硬化、前列腺增生等器质性病变，也使性功能减退。欲抗衰老而延年益寿，可以借鉴古代传统的房中术导引法，例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环和微循环，提高性兴奋的阈值，改善神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺增生。从而改善性功能而延年耐老。     

益寿延年百岁操

百岁操是一种具有良好保健效果的健身操。之所以叫它“百岁操”,是说它可以助人健康地活到百岁。它的特点是原地活动,动作缓慢柔和,节奏自由掌握,所以特别适宜中老年人和慢性病患者。 百岁操的各节动作,其预备势和收势均相同:身体自然直立,双肩端平,挺胸收腹,双目平视前方。 一、头部运动 第一节 在扭头,双目后扫 动作开始:由预备势起,左脚向左跨半步,双手叉腰,虎口向上。这时应     

益寿延年话黄精

黄精,自古以来一直被视为补脾益肺,养阴生津,强壮筋骨之佳品。张华《博物志》云:“太阳之草名黄精,饵之可以长生”。《神仙芝草经》曰:“黄精宽中益气,使五脏调和,肌肉充盛,骨髓坚强,其力倍增,多年不老,颜色鲜明,发自更黑,齿落更生,……”。 现代实验研究证明,黄精根茎中含有黄精多糖、黄精低聚糖、菸酸、氨基酸以及锌、铁、铜等多种人体必需的微量元素。用黄精提取物饲喂家蚕,能显著延长其生存期,使食量     

益寿延年说葡萄

葡萄,又名草龙珠,蒲桃,为葡萄科植物葡萄的成熟果实。主产于我国长江流域以北地区,尤以新疆吐鲁番地区所产的葡萄味甘品优而驰名中外。葡萄的故乡在地中海、黑海沿岸。据《西域传》记载:我国的葡萄是2000多年前西汉张骞出使西域,从大宛国带回并广为传种,繁衍的。     

科学晚餐 益寿延年

正繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃,所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动,以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利呢?一、晚餐忌吃太晚,晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。相关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期     

科学晚餐益寿延年

繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃,所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动,以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利昵？     

扶正抗癌 益寿延年

癌症的发病率、病死率高 ,而肿瘤的病因与发病机理 ,迄今尚未完全阐明 ,中医学从整体观出发 ,认为恶性肿瘤的发生、发展 ,主要是由于正气虚损、阴阳失衡、脏腑功能失调 ,留滞客邪 (致病因子 ) ,致使气滞血瘀、痰凝毒聚、相互胶结、蕴郁成肿瘤。癌瘤的生长又会进一步耗损正气 ,正不遏邪则又助长了癌瘤的发展。现代医学亦认为 ,恶性肿瘤的发生、发展与整体防御功能衰退 ,尤其是细胞免疫功能水平低下有关 ;而生长着的肿瘤又会加深机体免疫机能的抑制 ,从而助长了肿瘤的发展。近年来 ,西医运用生物反应调节剂 (BRM )用于癌症的治疗 ,以提高机…     

苦瓜入茶益寿延年

日本冲绳是有名的长寿地,当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜,常喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示,苦瓜是具有"全方位"营养价值的长寿食品,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。南京市中西医结合医院药剂科主任陈磊垚介绍说,苦瓜是夏季当仁不让的养生保健蔬菜,近年来,苦瓜还被作为茶类在各大卖场出售,和苦丁茶比起来,同样是苦味类茶     

习书读帖利养生

中医学认为，人的健康长寿离不开养气活血。书法与气功相通，讲究静以修身，俭以养性，自古便有“书画人长寿”、“寿从笔端来”之说。习书者把人体精气贯穿于字里行间，既陶冶情操，又开阔视野。书法家中长寿者大有人在，已成为不争的事实。戎马一生的萧克上将文武双全，酷爱习书，享年102岁，这与他淡泊名利、致力于文学书法等艺术上的创作密不可分。     

益寿延年何乎乌

据<全唐文>记载,何首乌原是人名,为唐代顺州南河县人氏,他的祖父叫田儿(后改名为能嗣).田儿原来并无生殖能力,58岁时,有一日因酒醉,夜卧田野,醒来时,看见田中相距3尺远的两条藤,慢慢地靠近相交,然后分开,如此三、四次.田儿甚觉奇怪,于是将藤连根掘起带回家中.后来他听从了同乡某人的戏言,果真将此藤晒干研粉,每日以酒吞服.7天之后,感觉气力倍增,行动轻健,性欲旺盛,随即娶了姓曾的寡妇为妻.此后他继续服用该粉剂,并加大剂量.2年后,不但原本所患的疾病都自然痊愈,面容也变得跟少年一般,并接连生了几个孩子.田儿活到160岁,儿子延秀也活到160岁,孙子首乌活到130岁.     

强肾补精益寿延年

肾为人的先天之本,肾精是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官的基本物质。肾精之盈亏决定人的生长、发育、衰老以至死亡。故祖国医学一直重视节欲保精。老年人大都有肾衰精亏的现象,以致疾病缠身,精神萎靡,步履艰难。若能使肾精得到恢复,就可转弱为强,得以益寿延年。在此,简介一些强肾补精的方法。