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“打呼噜”是我们的生活中司空见惯的事情,长期以来人们不认为打呼噜有什么危害,只认为与身俱来、无关紧要。睡眠对人的健康是非常重要的,人的一生大约有1/5的时间在睡眠,为了引起人们的重视,世界卫生组织把每年的3月21日定为世界睡眠日。睡眠的质量好坏直接关系到人们的身体、精神、工作和生活。如果一个人连续4天一点不睡觉,就会面临死亡。由于社会、精神、身体、自然等各方面的因素引起的睡眠性疾病很多,比如说:失眠症,夜游症、遣尿症等等,严重影响着人们的身心健康。睡眠性疾病在老年人中的发病率更高。那幺睡觉打呼噜是怎幺回事呢?[编者按] 相似文献
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<正>(五)其实抛开动机,睡觉是件挺美好的事,我很喜欢睡着的状态。北京话,睡不着眯着,也不错。虽然入睡困难、睡眠浅、夜间觉醒、早醒、醒后感觉不清醒这些统统都被定义为失眠,但是可以先不必紧张地对号入座。睡眠本身的意义,其实就是休息和放松。反过来讲,从心灵到身体的休息和放松,都是有价值的,这就是为什么静坐和瑜伽可以代替一部分睡眠。听闻有的修行人打坐,甚至夜不倒单(就是彻夜不睡)。 相似文献
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兰晓雁 《中华养生保健(上半月)》2004,(18)
孩子的牙齿发育与睡觉的姿势有关,俯卧(即趴着睡觉)属于一种不良睡眠体位,对于牙齿发育主要有两大害处。害处之一:诱发夜间磨牙专家发现,夜间睡眠姿势不当是孩子磨牙的原因之一。孩子在睡眠过程中不知不觉将脸贴在枕头上,致使鼻孔与肺部受到挤压,妨碍呼吸,阻碍胸廓扩张影响肺活量,结果引起体内氧气不足,二氧化碳潴留,从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能,产生局部兴奋灶,造成面部咬肌阵发性痉挛,遂致磨牙发生。由不良睡姿引起的磨牙若不能得到及时纠正,不仅促使牙齿磨损与松动、牙龈病变,甚至引起牙周病,造成颞颌关节功能紊乱,累及颜面的正… 相似文献
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张远桃 《中华养生保健(上半月)》2002,(7):27
现代医学认为,一个人不吃饭可活20天,不饮水可活7天,而不睡觉只能活5天。有关文献显示:睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2至3倍。许多人都知道酗酒和嗜烟是在进行慢性自杀,但更多的人却不知道吃得过多和睡觉过少——睡眠剥夺,同样是慢性自杀。专家研究认为,长期多吃少睡的人,其寿命要缩短10至15年。因此,睡觉比吃饭喝水更为重要。 什么是睡眠剥夺呢?现代医学认为,当一个人该睡觉时不睡觉或睡眠不足,就是“睡眠剥 相似文献
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王延群 《中华养生保健(上半月)》2008,(1)
人一生有1/3的时间用于睡眠,要保证高质量的睡眠以利于健康长寿,睡觉姿势大有讲究。人的心脏位置偏左侧,因此,健康人最好不要采取左侧位。仰卧位睡眠时,手也不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦。对于一个健康人来说,睡眠的最好体位应该是右侧卧位或正平卧位,这样既不会压迫心脏,又有利于四肢的放松。当您不幸患了某种疾病,正确的睡觉姿势显得更为重要。 相似文献
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