运动训练预防老年人跌倒的研究现状及展望

介绍运动训练预防老年人跌倒的生物力学原因以及运动处方(运动训练形式、强度、时间和频率),并对老年人跌倒预防的预防训练进行展望。     

某养老机构173名老年人运动现状调查及分析

[目的]了解养老机构老年人的运动方式、频率、强度及存在的问题。[方法]通过对养老机构中自愿参加问卷调查的老年人进行分析,了解运动方式、频率及强度的现状,并进行描述性分析。[结果]该养老机构中参加问卷调查的有173人,其中有157名老年人每周参加运动锻炼的频率2次;有26名老年人经常进行重度体力活动锻炼,频率均为5.58天/周;有57名老年人经常进行中度体力活动锻炼,频率为6.07天/周;有157名老年人通过步行锻炼,频率为6.65天/周;参加重度、中度体力活动每位老年人持续时间不等;参加问卷的173名老年人每天静坐的时间均为5.13h;有108名老年人通过太极拳、气功、书法等传统运动方法进行养生保健。[结论]该养老机构老年人自我运动锻炼的保健意识较高,且对传统运动保健有一定程度的使用,但尚需对老年人的运动强度及频率进行规范及合理引导,从而更好地为老年人的身心健康服务。     

养老机构衰弱老年人多元运动干预的研究进展

总结了养老机构衰弱老年人开展多元运动干预的运动要素及实施途径,运动类型、强度、时间和频率,阐述了我国养老机构衰弱老年人多元运动干预的现状,并提出干预策略,为国内养老机构开展衰弱老年人多元运动干预提供参考.     

不同强度跑台运动与雌激素联合作用对实验性骨质疏松大鼠骨量的影响

目的 :将成年SD大鼠去卵巢建立骨质疏松模型 ,探讨不同强度运动与雌激素联合作用对骨质疏松大鼠骨量的影响。方法 :实验动物分基础对照组、正常对照组、阳性对照组、雌激素对照组、中等强度运动组、大强度运动组、中等强度运动 雌激素组和大强度运动 雌激素组。用骨形态计量学方法 ,研究了 8周的不同强度跑台运动 ,以及运动和雌激素结合对大鼠胫骨松质骨骨量的影响。结果 :中等强度运动组骨高转换受到抑制 ,骨量丢失减缓。大强度运动仍为高转换型骨代谢 ,且骨量低于中等强度运动组。两个运动加雌激素组明显抑制了去卵巢后的高骨转换 ,骨量较两个单纯运动组和雌激素对照组增多。结论 :雌激素和运动的结合比单纯用药和单纯运动能起到更好的预防骨丢失的作用     

血流限制运动在老年人运动干预中的应用研究进展

阐述了血流限制运动的概念及作用机制、应用参数，综述了血流限制运动在老年人运动干预中的应用现状，以期为衰弱老年人的肌力训练提供参考。     

运动对老年性骨质疏松症的影响

骨质疏松症是老年人的常见病，是老年人不可避免的骨质变化。该病对老年人的健康构成一定的危害。随着年龄的老化，因骨质疏松引起的骨折发生率呈上升趋势。但是，运动，特别是阻光下的运动，可促进钙吸收，阻遏骨质丢失。本观察100例60岁以上的老年人，运动与非运动对骨质疏松症的影响。     

长期中等强度运动训练对自发性高血压慢性肾功能衰竭大鼠模型保护肾功能的作用

目的：将SHR大鼠的肾脏切除5／6建立慢性自发性高血压肾功能衰竭模型，探讨长期中等强度运动训练是否会使肾功能恶化，长期中等强度运动训练是否会对此模型有保护肾功能的作用。方法：将SHR大鼠在8周龄时行右肾2／3切除，9周龄时行左肾全摘除，制备慢性肾功能不全模型。于11周龄时随机分为非运动组、中等强度运动训练组。运动训练组所有动物进行跑台训练，速度20m／min，时间60min／d，5d／w。研究为期8周的长期运动训练对肾功能的影响。结果：长期中等强度运动训练进一步明显抑制尿蛋白分泌和减少血清总胆固醇。另外，运动训练明显降低肾小球硬化指数和血肌酐。结论：长期中等强度运动训练对此模型也有保护肾功能的作用。     

高强度间歇运动对2型糖尿病患者糖脂代谢指标影响的研究

目的 探讨高强度间歇运动和中强度持续运动在2型糖尿病患者中的应用效果。方法 选取2018年6月—11月在某三级甲等医院就诊的70例2型糖尿病患者作为研究对象,随机分为高强度间歇运动组和中强度持续运动组,每组35例。高强度间歇运动组采用1 min高强度运动（70%~90%最大心率）与1 min低强度运动交替的方式;中强度持续运动组采用中强度持续运动（50%~70%最大心率）。干预12周后,比较2组患者的指标变化,包括空腹血糖、餐后2 h血糖、糖化血红蛋白、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、BMI、运动自我效能及依从性。结果 2组患者干预后糖脂代谢指标均优于干预前,差异有统计学意义（P<0.05）;高强度间歇运动组的餐后2 h血糖、糖化血红蛋白、BMI、运动自我效能及依从性优于中强度持续运动组,差异有统计学意义（P<0.05）。结论 高强度间歇运动和中强度持续运动均能有效改善2型糖尿病患者的血糖、血脂水平,但高强度间歇运动在改善餐后2 h血糖、糖化血红蛋白、BMI、运动自我效能及依从性方面优于中强度持续运动。     

运动对提高老年人生活质量的影响

运动对提高老年人生活质量的影响北京中医药大学刘峰老年人的许多疾病与体力活动减少或运动不够有密切关系。运动对老年人的健康影响是多方面的，如健全循环系统功能，改善肺功能，提高骨骼肌肉关节运动系统功能，增强消化系统功能，改善衰退的神经系统功能等作用，它对许...     

退行性关节炎的运动疗法

在治疗退行性关节炎的各种康复疗法当中，以运动疗法最被认同，有氧运动与阻抗运动（或强化力量运动）对髋与膝关节退化病变均有明确疗效。退行性关节炎病人多为老年人，其骨骼关节与心肺健康方面与一般成人大有不同，应在运动处方、评估和监测上都有所考虑，在设计运动疗法时可调节的有5项因素：强度（intensity）、持续时间（duration)、频率（次数）(frequency）、运动种类（type of exercise) 和增进速度（progression），乃该之主要内容，而目标是为病人设计一套安全、有效、适应性（compliance)强并可持之以恒的运动处方。     

运动对细胞因子动力学的影响及其机制探讨

1983年Cannon JG和Kluger MJ首次报道从受试者运动后获取的血浆注射入鼠腹膜腔，导致其直肠温度升高，提示运动诱发细胞因子反应。已证实大强度运动不仅导致致热反应，还引起中性粒细胞和单核细胞的激活及功能的增强，从而抑制细胞免疫导致传染易感性增加。细胞因子作为这种现象的调节因素被释放进入外周循环已成为目前关注的焦点。在全民健身和竞技运动领域，关注免疫与健康，预防过度训练所引发的运动性免疫抑制．探讨细胞因子动力学对运动的反应及其机制具有十分重要的理论意义和实践价值。本文就运动与细胞因子动力学的最新研究现状作一综述，以期促进该领域的进一步研究。[第一段]     

两种不同强度平板运动训练对青年男性炎症介质的影响

目的观察短期不同强度平板运动训练对青年男性炎症介质的影响。方法 19名健康青年男性分成高强度间歇运动训练组(HIT组,n=6)、中等强度持续运动训练组(MCT组,n=7)和空白对照组(CON组,n=6)。前两组隔天1次进行6次运动训练,共2周,其中HIT组进行高强度间歇平板运动,MCT组进行中等强度平板运动;CON组不进行运动训练。分别于第1次运动前3 d、第1次运动刚结束时、第6次运动结束后3 d采血检测高敏C反应蛋白(hs-CRP)、白细胞介素(IL)-1α、IL-6、肿瘤坏死因子(TNF)-α。结果各组间血hs-CRP、IL-1α、TNF-α和IL-6浓度无显著性差异(P0.05)。组内比较,MCT组运动1次后血IL-1α浓度比运动前明显升高(P0.01);CON组运动后血IL-6浓度比运动前升高(P0.05)。结论高强度间歇平板运动和中等强度持续平板运动在调控炎性介质方面的作用有待进一步研究。     

社区老年人运动创伤的预防与指导

目的通过社区运动干预，使老年人有一个健康的晚年。方法体育锻炼时应遵循循序渐进原则；合理安排运动项目，运动内容：宜选择全身性、较平稳缓和、有节奏的动力性运动。老年人运动时应保持自然通畅，避免明显的静止用力及闭气用力动作。心血管功能减退者，应按照运动处方进行锻炼。加强医务监督及自我监督，运动开始前要做体格检查。在运动过程中教会自我身体检查及记录的方法。注意休息制度，做到劳逸结合。结果在采取循序渐进原则以及合理安排运动的基础上，可以使老年人体力活动能力增强；有助于保持肺组织弹性及胸廓的活动度，保持肺的通气及换气功能；改善老人的睡眠，使其精力更加充沛；同时，推迟了肌肉萎缩，肌纤维变细，肌肉力量、弹性、兴奋性和传导性减弱的变化。结论随着老年人占社会人数的比例越来越大，老年人的身体健康是一个全社会不可忽视的问题。因此，通过提供科学的训练方法，提高老年人整体健康水平有着十分重要的意义。     

运动锻炼对社区临界高血压老年人血压的影响

目的：探讨运动锻炼对临界对高血压老年人血压的影响。方法：观察108例临界高血压老年人运动锻炼前后3个月，6个月的血压变化。结果：运动后3个月及6个月的收缩压，运动后6个月的舒张压（DBP）均明显下降，结论：运动锻炼降低血压的作用是较为肯定的。     

医疗体育干预社区冠心病患者存在的问题

从冠心病患社区家庭阶段医疗体育的目的出发，探讨社区冠心病患的运动方法、运动量测定、心率监测，训练强度和运动量的控制及运动与用药的关系。认为冠心病患进行社区医疗体育运动应按其临床表现、功能状态和对运动治疗的要求等具体条件来选用合适的方法。     

预防老年骨质疏松症患者跌倒的临床研究

骨质疏松症是老年人常见病之一，而骨折是其主要并发症，跌倒则是导致骨质疏松性骨折的主要危险因素之一。老年人随着年龄的增长，其骨骼肌的强度下降，造成运动的协调性和平衡功能降低，同时由于老年人对外界的反应较迟钝，至使跌倒的机率增加，骨折发生率增高。2002年11月～2003年4月，我科采用太极拳运动配合基础补钙治疗老年骨质疏松症患者68例，并对治疗前、后患者平衡功能、骨密度及跌倒事件进行了对比研究。报告如下。     

抗阻力运动强度在衰弱老年人中剂量-效应关系的系统综述

目的系统评价抗阻力运动强度在衰弱老年人中的剂量-效应关系。方法全面检索PubMed、Embase、The Cochrane Library、Web of Science、中国知网(CNKI)、万方数据库中关于衰弱老年人抗阻力运动剂量-效应关系的随机对照试验。筛选出符合条件的文献, 在提取资料与进行文献质量评价后, 使用RevMan 5.3软件进行Meta分析。结果本次研究共纳入10篇符合条件的随机对照试验, 研究对象为454例衰弱期及衰弱前期老年人。经Meta分析, 抗阻力运动的训练强度与衰弱老年人的肌肉力量、肌肉耐力、身体功能之间存在剂量-效应关系。无论是低强度还是高强度抗阻力运动, 均可以显著增加衰弱老年人的腿部肌肉力量(MD=4.58, 95%CI 3.34～5.82, P<0.05)和肌肉耐力(MD=12.27, 95%CI 6.54～17.99, P<0.05)。而高强度抗阻力运动相比低强度抗阻力运动, 增加衰弱老年人的腿部肌肉力量(MD=7.97, 95%CI 0.85～15.09, P<0.05)和肌肉耐力(MD=6.94, 95%CI 5.21～8.6...     

社区老年人运动机能护理干预效果研究

目的探讨社区健康护理干预在改善老年人运动机能、提高老年人身体素质中的作用。初步探索一条适合中国国情、节约医疗资源的社区老年健康干预的模式。方法采用半实验研究设计，经整群随机抽样获得样本241例，其中干预组149人，对照组92人。观察干预组接受干预前后运动功能的变化；比较2组在干预结束后各项指标的差异。结果运动机能干预后有所提高。结论以社区为基础、以社区医院为中心的社区老年人健康护理干预对提高老年人运动机能、增强体质有积极作用，为社区医疗卫生服务提供了新的模式。     

运动锻炼对老年人抑郁程度的影响

目的探讨运动锻炼对老年人抑郁程度的影响。方法采用问卷调查方法,对上海市杨浦区60岁及60岁以上的1000位老年人进行问卷调查,对老年人运动锻炼情况及抑郁程度进行调查。结果老年人中经常运动的只占52.6%;不经常运动的老年人抑郁等级高于经常运动的老年人(χ2=71.427,P<0.01)。不经常运动的老年人抑郁量表的平均分[(10.02±6.65)分]高于经常运动[(6.48±3.96)分]的老年人,差异有统计学意义(t=-9.729,P<0.01)。结论运动锻炼能够降低老年人抑郁程度,应鼓励老年人多参加运动。