共查询到20条相似文献,搜索用时 8 毫秒
2.
王惠斌 《人人健康:医学导刊》2010,(9):30-30
活到100岁的老人都有哪些长寿秘诀?英国“新英格兰百岁老人研究”的研究人员,将注意力集中在了那些年龄在百岁(女性在102岁)以上的长寿人群,以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。这项研究发现了长寿人群的一些有型趣特质。 相似文献
4.
5.
9.
11.
12.
13.
15.
彭汉光 《人人健康:医学导刊》1996,(9)
交替运动是在相对医学理论指导下的一种中老年的健身锻炼方法。交替运动可以系统地进行,也可以根据自己的身体情况,选择一二,时间可长可短。如果利用零星时间养成习惯,每天只用三分钟就可收到一定的效果,所以又称为三分钟运动。三分钟运动之一:每天腹式呼吸三分钟,时间可在早晨醒来 相似文献
16.
根据我十多年来所做"医疗保健操"的体会,悟出老年人健身锻炼的要诀是:以大为主,以中为度,以恒为贵。以大为主是指活动要以大关节、大肌群为主。因为只有大关节、大肌群运动,才对心肺功能有较大的影响,调整新陈代谢和神经活动。我曾经观察,仅做手指、手腕活动,5分钟后心率基本无改变。但做肩、肘关节活动后,心率则每分钟会增加10~14次。这类活动主要包括髋、 相似文献
17.
18.
19.