平安度夏贵"三清"

夏季到了. 夏季宜吃什么,喝什么,饮食中该注意些什么,是关系到每个人能否平安度夏,增进身体健康的大事.笔者通过温习传统食疗理论,请教专家并结合自身的经验,得出的结论是:夏季饮食,贵在"三清".     

药膳食疗盲区

中医医药膳食疗是传统医药保健学的重要组成部分，它历史悠久，内容丰富。随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，对健康的迫切要求，因此药膳食疗作为一种独特的防病、治病、保健方法越来越受到广大群众的青睐。传统方法被广泛发掘，新的内容需要不断充实，缩小盲区。 　　1饮食心理 　　心理活动贯穿人的整个生命活动，人们在讲求饮食的防病、治病、保健的同时，应当注意心理的影响，不可一味地追求吃什么好、吃什么不好。餐桌上谁都遇到过有的人不吃什么。为什么呢 ?从一定意义上讲，这是一种心理障碍，是一种表现于饮食方面的心理障…     

万家膳食营养改善计划之高血压营养食疗

饮食不规律和膳食结构不合理是导致众多慢性病的根本原因,即“病”是吃出来的!懂得正确“吃饭”不但能预防疾病而且有利于治疗疾病。参与天天健万家膳食营养改善计划的家庭在营养食疗专家团队的指导下,营养状况和健康水平有了明显提高。应读者要求本栏目将推出系列文章,全面介绍常见慢性病的营养食疗解决办法,为重视自助养生的读者提供有益参考。     

误入歧途的食疗

我国各地都有食疗之俗,有一些独特的食疗秘方代代传承。到了秋补的季节.食疗无疑又会大肆兴起。然而,现代许多人对于食疗之道逐渐陷入了越来越多的误区。这些误区亟需澄清。误区一：把食物当药吃那些听说“南瓜中含有治疗糖尿病的成分”就大肆吃南瓜者,听说“红薯含有有效抗癌成分”就天天吃红薯者.     

时尚饮食一族大聚会专家过来插插嘴

“我最爱吃炸薯条了,虽然身体渐渐发胖,但是还是不能抑制自己啊！” “我是爱喝茶的,怎么也离不开它,我还很讲究呢,非新茶不喝。” “呵呵,我爱喝咖啡,所以希望大家都喝咖啡。” “烧烤多棒啊,大家一起吧。” “我身体不好,要天天吃保健品,不吃不行呀。” “我们就是时尚饮食一族,我们有我们的饮食主义。” “这人谁呀?” “说是专家。” “听他说什么。”……     

养生谚语有助延年

古今中外,人们在养生长寿上总结出了许许多多宝贵的谚语,指导着人们的衣食住行,起到了强身健体、延年益寿的良好作用。现从饮食与卫生、四季妥善更衣、科学睡眠、精神状态四个方面,分别归纳介绍,以助老年朋友延年高寿。饮食与卫生生姜除作烹调之用外,更具药物保健之功。故有许多谚语云:"天天吃姜,可保健康,""早吃三片姜,赛喝洋参汤";"冬天吃生姜,不畏风加霜";"冬吃萝卜夏吃     

梅雨季如何养生防病

<正>梅雨季节,万物繁茂,生长旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。专家指出,此时人体气血也逐渐充盈,因此为了让身体机能顺利达到"小满"这种状态,养生防病必不可少。饮食去湿气宜食粥天气炎热,雨水较多,湿热之气较重,人们常感疲倦易困、食欲欠佳,特别是饮冷喝冰后胃肠消化功能更差,容易出现腹痛、腹泻症状。"中医     

焦虑症最基本的饮食建议

正目前,食疗作为一种最健康、最自然,也最方便的治疗方法,深受大众的喜爱,并且广泛流行。那么,食疗是否可以用于治疗焦虑症呢?关于焦虑症有什么好的饮食建议呢?下面,就让我们一起来了解一下日常饮食是如何治疗焦虑症的。焦虑症的饮食建议1、焦虑症引起的心情不好饮食方向:开心食物可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏     

盛夏饮食宜"三清"

夏季宜吃什么、喝什么？饮食中该注意些什么？是关系到每个人度夏健康的事。笔者通过温习传统食疗理论，请教专家并结合自身的经验，得出的结论是：夏季饮食，宜“三清”。     

盛夏饮食宜“三清”

夏季宜吃什么喝什么，饮食中该注意些什么，是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事。笔者通过温习传统食疗理论，请教专家并结合自身的经验，得出的结论是：夏季饮食，宜在“三清”。     

糖尿病病人没必要日日食用降糖魔芋

编辑同志:最近我被确诊为糖尿病患者,朋友建议我每餐都吃一些魔芋,并说天天吃魔芋可有效降低血糖,请问这一饮食建议是否合理呢?黑龙江黑河武浩武读者:目前对于糖尿病患者而言,魔芋是最熟悉不过的食物了。由于热量几乎为零,魔芋成了不少糖尿病病人餐桌上必不可少的一道菜,不少患者甚至天天吃、餐餐吃。营养专家提醒,长期单纯食用诸如魔芋等热量     

贵“三清”平安度夏

夏季到了。 夏季宜吃什么,喝什么,饮食中该注意些什么,是关系到每个人能否平安度夏,增进身体健康的大事。笔者通过温习传统食疗理论,请教专家并结合自身的经验,得出的结论是:夏季饮食,贵在“三清”。 选食宜清淡 夏季三个月,在五行上属火,《摄生月令》曰:“夏就是火的意思,立夏这个季节是火相,到夏至火就更旺。”([宋]·姚称)受这种时令特点的影响,人们会感到酷热、烦躁、多汗,且由于腠理开泄,津液流失,营养损耗多,加之食欲下降,易造成体亏人乏。据此饮食     

这些年,欺骗过我们的“伪食疗”

正随着互联网的高速发展,如今我们只要动动手指就可以在网上获取到许多信息。不少有关于食疗的谣言也传播开来。于是,很多人不管身体有无毛病,都想着吃一些对应的食物来调理身体,如众所周知的吃苦瓜能降血糖、喝绿茶能降血脂、吃醋泡黑豆能降血压、吃黑芝麻可美发、吃鱼能护眼等,这些食疗偏方相信很多人都耳熟能详,然而,却并非真正奏效。     

“无胆”进补是与非

喝鲫鱼汤伤口好得快、天天喝芝麻糊、多吃阿胶补血……胆囊切除术后的进补“秘方”在许多患者中流行。     

治高血压有食方

高血压是心血管系统疾病中的一种常见病、多发病,以动脉血压升高为其特征,它的危害性在于伴有严重的并发症。 高血压患者的饮食原则是:必须节制饮食,不过饥过饱,不暴饮暴食;少吃油腻食物,尤其是应少吃动物脂肪;饮食应是清淡利尿的低盐饮食;多吃蔬菜瓜果和绿茶。现把一些常用的高血压药膳食疗方法简介如下:     

安度伏天要讲方法

正伏天里酷暑难耐,让人动辄大汗淋漓,寝食不安,生出诸多烦恼。同时,各种疾病也像高温一样扰人,稍有不慎便突袭而来。因此,安度酷暑要讲究方法。清淡食物享美味三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲。这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。另外,吃些醋,     

老人常喝蜂蜜可以有效保护肝脏

老人的身体是比我们其他人的身体都容易出现问题的,这个时候我们就要从各个方面来调节老人的身体,饮食上调节就是一个不错的方法.那么老人日常生活中要喝什么来保养身体呢? 其实老人是可以喝蜂蜜的,老人静喝蜂蜜可以保护肝脏. 蜂蜜具有广泛的食用和药用价值.人到老年以后,胃肠消化功能下降,如果吃糖过多,易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收.老年人活动量减少,新陈代谢减慢,糖吃得多,过多的热能含在体内转化成脂肪,而导致肥胖,并可诱发糖尿病.因此,医学专家们告诫,多糖和多盐一样对人体有害.蜂蜜代谢对人体有利并可作为老年人的保健防病佳品.     

吃出一个健康来

<正> 人们常常说有什么也别有病。有了病是非常痛苦的,不仅要遭受折磨,还要花费巨额的医疗费用。因此,在日常生活中预防得病是上策。更何况有些疾病是由于饮食不当造成的,人们称之为吃出来的病,花钱去吃去喝,吃出病来再去花钱治疗,这样是最不聪明、最不划算的了。因此要提倡有一个健康的生活方式,科学、合理、健康的饮食,积极地进行体育锻炼,吃     

杂粮养生很流行 科学吃杂粮的饮食建议

时下,越来越多的人有意识地将杂粮融入到日常饮食中,杂粮糊、杂粮粥、杂粮豆浆等。专家指出,多吃杂粮有益健康,但是吃杂粮也要讲究方法。时下杂粮很流行有句名言:"人吃五谷杂粮,才能少生病。"早上喝杂豆豆浆、中午吃杂粮粥、晚上吃杂粮饭,这一套杂粮养生法,被不少朋友纷纷效仿。     

焦虑症最基本的饮食建议

正目前,食疗作为一种最健康、最自然,也最方便的治疗方法,深受大众的喜爱,并且广泛流行。那么,食疗是否可以用于治疗焦虑症呢?关于焦虑症有什么好的饮食建议呢?下面,就让我们一起来了解一下日常饮食是如何治疗焦虑症的。焦虑症的饮食建议1、焦虑症引起的心情不好饮食方向:开心食物可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材,有健脾益胃放松心情的功效。