休息辩证法

平时人们都喜欢说：要劳逸结合,工作别太累了,该休息时要好好休息,要让紧绷的神经放松一下。细想,什么是休息呢？我忽然发现,休息总是相对的。 一个人走路走多了,会希望停下脚步,站着休息一会儿。站着就是休息吗？不。长时间在讲台上授课的老师,站久了也累,最好能坐下休息一会儿。坐着就等于休息了么？也不。那些整天坐着上班的人,坐久了也蛮累的,最好躺下来休息才会舒服。躺下就是休息了吗？也未必。对于一些终日卧床的病人来说,躺着也很累,需要左右翻身、变换体位,恨不能下床站起来走走才好。     

休息,您应采取主动

记得,有一位无产阶级伟大导师曾经说过:“不会休息,就不会工作。”但是,人类应该怎样休息,才能最大限度地保证身体健康和恢复精力呢?对于这个问题,也许有许多人都不以为然,认为休息就是“干累了歇着;走累了站着;站累了坐着;坐累了躺着”,实在不行就睡觉,一睡睡到大天亮。其实,休息根     

午睡功过论:延年益寿还是“夺命杀手”?

丘吉尔曾经有着自己独特的养身之道:能坐着就不站着,能躺着就不坐着。对于午睡,他一直是非常重视,他说,你有时候必须在午餐和晚餐之间睡一觉,我经常脱了衣服爬上床休息。别以为午睡会耽误工作,这是愚蠢的想法,相反,休息之后,你可以增加工作量。甚至你可以将一天当作两天用,至少是一天半。     

吃得少、动得少当心患上低颅压综合征

在门诊中,常见一些年轻女性由于过度节食而引起头痛,而一些常年喜欢宅在家的年轻人也会诉说一站起来就头痛。这些头痛都有一个共同点,就是站着或坐着时症状明显,躺着休息一会儿症状就缓解。专家表示,造成上述头痛的元凶是“低颅压综合征”。     

常搓脸和手，健康跟你走

只要你的双手没有在干活,不管是坐着、站着、躺着都可进行搓手、搓脸活动,它可以促进血液循环、增强新陈代谢,是一种有效的保健方式。     

健康躺姿的两大原则

正要想躺得舒服又不伤身.专家提出"两大原则":第一,姿势要正确。睡觉时尽量躺平,微微侧身,让脊柱保持自然对齐状态,双腿微微蜷缩,可用低枕垫高,与床面呈15度。胖人不宜仰卧,可选择右侧卧位,右腿屈膝,左腿放在右腿上,类似"卧佛"。任何人都切忌俯卧,以免压迫胸腔,还要避免左侧卧。床垫最好有一定硬度,不宜太软,最好睡低枕。第二,勤换姿势。休息时可以躺着,也可以坐着,但每隔10~15分钟就换个姿势。下面5个系统是不健康躺姿的最大受害者。脊柱休息时如果采用斜靠、半躺等不良姿势,     

医治“懒病”有诀窍

大概谁都见过这样一种人:任何事也不感兴趣、不愿做,站着想坐,坐着想躺,晚上早早睡,早上迟迟起,整天头重脚轻,懒洋洋软绵绵,迫不得以做点事也是草草率率,工作效率极差,今天本能做完的事老是拖到明天后天,说是病又没有显而易见的病,吃饭虽不香却也能餐餐肚子饱,能吃不愿做,故被称为懒人。     

护腰 先从姿势正确开始

正护腰可不是老年人的专利,年轻人长期不注意动作姿势也会对腰部造成慢性损伤。因此,护腰是每一个人都必须要注意的问题,生活中护腰不妨先从正确的坐、躺、站姿势开始。靠坐现如今,无论是上班族白领还是学生都是长时间地坐着,一整天坐下来往往腰酸背痛,很多年轻人长期如     

服药姿势哪个好

许多生病的患者会选择躺着服用药物,以为这样既不影响休息,又按时服了药。而且,不少人认为吃药不需讲究姿势,不管站着、坐着或躺着……只要将药吃进去就行了。     

4种生产姿势大比拼

分娩可不是非要躺着不可哦,坐着、站着、水中……都是可以的,有些姿势还会让分娩过程比躺着生更轻松,有没有兴趣换个姿势生产? 钟南怎么也没想到,在医生的建议下,自己竟然在宽大的可调式产床上"坐着"生下了可爱的宝贝。不少准妈妈都听过坐着生孩子、水中分娩,也觉得很好奇,但是,很多人对这些分娩姿势的真实情况还不是很清楚,甚至在观念上还有不少误区。那么,各种生产姿势的真面目到底怎样?是不是真如不少准妈妈们认为的那样,分娩的一切痛苦都在换个姿势中迎刃而解?一起来揭开4种主要生产姿势的面纱吧!     

老年人最好坐高背椅

对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，一把舒适的椅子就显得尤为重要了。首先，老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。     

用1/2的生命"坐"好

真是站着不如坐着，只要方便或是允许，人们还是尽可能地坐着。 不过，我们有必要算一算，自己一天要用多少的时间来坐着呢？ 如果你一天有８个小时是工作着的话，你就至少有 １／３天的时间是坐着的了；如果你回家除了睡眠的８小时外，大概做家务或散步一般不会超过４小时，这就意味着你回家后还要坐４小时；一天算下来，一个普通的白领人士，一般每天要有１／２左右的时同是坐着的。也可以说，在你的职业生命中，你大概坐了１／２的时间。 看来，坐得好是很重要的了。如果你坐得不好，养成了不良的坐姿，跷着腿、把扭着腰酬是半坐半卧．晋…     

你是久坐一族吗?

不难发现，坐着俨然成了都市人最常见的一种姿态。从早晨起床开始算起，吃早点要坐着；上班乘车要坐着；如果你是办公室一族，工作期间要连续坐8个小时左右；到家之后坐着吃饭；吃过晚饭后，不管是上网还是看电视，都是坐着。我们每天都是这样度过的，所以，名副其实是久坐一族。     

淘气的骨头

“你想坐着还是躺着？”这是一个非常普通的问题,但对于“进行性骨化性纤维增殖不良症”（Fibrodysplasia Ossificans Progressiva,以下简称FOP）的病人来说,这却是一个让人不敢轻易回答的问题,因为一旦他／她选择了其中的一种,就要以这种姿势度过余生。     

坐卧姿势不讲究 影响健康没商量

正日常生活中,每个人的休息、劳作等生命活动都是以动作姿势的形式来表现,人体动作是人体在中枢神经支配下头面、四肢、躯干等结构的形态体现。运动等动态动作是人体结构的功能体现,坐、卧、站等静态姿势是人体结构的功能维护,学会正确的坐、卧、站对每个人的健康都至关重要。但现实生活中,不少人把坐、卧、站仅看作是个人习惯而已,怎么舒服怎么来。殊不知,长期不正确的静态姿势不仅影响个人形象,也会危害身体健康。爱跷"二郎腿",疾病找上门年近30岁的王女士,家庭幸福、工作如意,只是年纪轻轻就尝到了腰痛的滋味,坐也不是,躺也不行,令她心烦意乱,而且痛经也频频困扰着她,王女士只得看医生。接诊医生给患者做了相关检查,发现     

360°游戏无死角

<正>一个多功能的健身架,带给宝宝的不仅仅是每一个精细动作的完美发展,每一个大动作的良好进步,更重要的是,它带给宝宝一个无限快乐的童年。健身架——宝宝的必备玩具给宝宝选择一款优质健身架是我怀孕时就计划好的,之所以想给宝宝选择健身架,是因为它对宝宝各个阶段的成长发育都有帮助,无论是躺着、坐着、站着都能玩。选择健身架时我参考过很多品牌,综合比较之下选择     

猫咪物语

<正>要养好猫和照顾好猫,必须充分了解猫的行为。猫不会说话,但主人可通过猫的动作和叫声去了解猫的意思。读懂行为动作◆心情轻松平静时猫咪躺着或者坐着,瞳孔缩成一条直线,眼睛半开,甚至完全闭上。它会轻松地用前掌来洗脸,洗耳朵。躺下来,全身往前伸展,或是全身蜷成一团。当它睡饱了,会前低后高地伸展前腿。◆想靠近你,准备撒娇坐着,瞳孔微微放大,大尾巴直立,或者轻轻地摇     

老年人如何选坐具

<正>很多老年人退休后,喜欢读书看报,常常一坐就是几个小时,但座椅却是仅有靠背,没有扶手和软垫。久坐,对年轻人来说,并无大碍,但对于骨质已经退化的老年人就不同了,很容易腰酸背痛。躺下是种休息,坐着也是种缓解疲劳的方法,对于老年人来说,选一把舒适的椅子显得尤为重要。1.人老要坐高背椅老年人一定要选有靠背的椅子,不要坐凳子。因为坐凳子时,     

幽默健康沙龙

“小姐,”公共汽车上坐着的孔师爷,颇有礼貌地向站在他身旁的秋香说道:“请您原谅,本来我应该站起来让您坐,但我前几天刚加入了‘静坐俱乐部’。”     

揪揪后脖梗鼻子就通气

感冒后,最令人烦恼的症状之一便是鼻塞。坐着、站着,都要张口呼吸,躺着睡觉时,更是令人辗转反侧。这里,我们介绍一种提捏揪痧的自我疗法,简单实用,操作方便,帮助您缓解感冒时的鼻塞症状。