中年人健脑益智有良方

中年人注意运用各种有效的方法健脑益智,可延缓大脑的衰老过程。具体方法是: ——调神益智法。中医认为:“肾藏精”,“精生髓”,“脑为髓海”,又认为:“心藏神”,“脑为神之府”,“心为脑之主”,说明大脑一切精神智能活动与心肾二脏关系密切。修身养性,保养神气,保持积极向上的精神状态和乐观的情绪,使机体的生理代谢过程处于最佳状态,反馈性地增强大脑细胞的活力,对强化记忆和提高用脑效率颇有裨益。 ——勤奋用脑法。研究证明,勤于用脑的人智力比用脑少的人要高出50％,很多人能把脑部活力和创造力保持到晚年,思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不灭;     

欲延缓衰老须养脑健脑

脑为髓海，精明之府．神之本也，脑强者必多寿。故善于养脑健脑．实为抗老回春、延缓衰老之良法。现代医学研究证实．神经系统的高级中枢——大脑．在导致机体过早老化方面起着重要的制约作用。保护好大脑．对人体健康至关重要。兹根据笔者的临床和养生经验．介绍健脑养生十法．以有利于众人的养生健身之道。缺漏、谬误之处．敬请同道斧正。     

养脑健脑培神法

李时珍指出:“脑为元神之腑”。人至中老年,肾精虚亏,髓海下足,引起脑神经逐渐衰退,表现出一系列衰老的征象。“神强必多寿”。对如何养脑、健脑、培神,保持大脑的智力和活力,传统医学积累了许多宝贵的经验,综合归纳有以下法则。 养神健脑 古代养生家认为:“神安则寿延,神去则形散,故不可不谨养也。”养神首先是“以不伤为本”。     

养气健目功(三)

3.强肾健目 [功理]肾乃五脏之本,生命之源,肾藏精,精乃生命活动的基本物质。本节功法之目的,乃增强肾的功能,强肾以健目。肾主精,精能生髓,脑为髓海。目系上属于脑,后出于颈中。肾精充沛,髓海丰满,则思维灵活,目光敏捷。若肾精亏虚,髓海不     

快乐老人的健脑、养脑、补脑

当今世界,健康长寿是时代的最强音,特别是中老年朋友尤为关心。从书报到杂志、从广播到电视、从电脑到手机、从微博到微信……处处有健康生活良方,延年益寿之道。中医宝典指出人生有三宝：精、气、神。而“脑为神之府”“脑为神之本”,脑强神必强,脑健必益寿。所以,护脑、健脑、强脑也是追求健康长寿者的重要必修课。近十年来的退休生活中,我陆续出版了《科学生活》《养生益寿大讲堂》等书,在报刊发表文章29篇,在电视台录制节目23次,在中央人民广播电台和上海电台播放科普稿件132次,在社团、社区宣传科普讲座279场,听众达2万多人次。     

新婚纵欲 不利优生

新婚燕尔，感情灼热，如果只图一时欢快，恣情纵欲，势必引起体质下降，以致疾病袭身，影响日后夫妻生活及孕育健康的后代。和谐的性生活，能调节夫妻间紧张的情绪，解除性压抑，增进夫妻双方的身心健康，起到保健防病的作用。但性生活毕竟要消耗一定的体力和精力，婚后若纵欲无度，性中枢难以承受，不仅影响健康，而且会使人意志消沉，萎靡不振，缺乏蓬勃向上的雄心壮士Jtoo祖国医学认为，肾是生命之本，精是构成人体一切组织器官的基本物质，是人身的“元气”。古代医学家张是岳指出：欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。盖精能生…     

预防老花眼可常做6动作 中医食疗可缓解

正年纪大了视力下降,老花眼的情况就顺然产生。但是,这种眼部问题,可以通过一定的预防措施来延缓发生。该如何调理防治老花眼,一起来看看吧。老花眼的预防与保健中医认为,眼睛的问题大都是与阴精有关。俗话说,人身三宝精气神。但在精气神三者之间,精是生命的基础,"精盈则气盛,气盛则神全"。若精亏则体弱神衰,脏腑机能失调,百邪易侵,而眼睛更是反映阴精充足与否的一扇"窗户",因为"五脏六腑之精气皆上     

护脑养生十二法

脑为髓之海,为神之府.护脑养生旨在延缓大脑老化,达到延年益寿、智力充沛.古人云:脑髓充盈,则精明气血旺,身体强壮;如"脑渐空",髓海不足,则神明受损,五脏虚弱,阴阳失去平衡,寿短."神安则寿延,神去则形敝,故不可不谨养也."说明养神对护脑有重要作用.     

治疗这些病,可从补肾入手

肾为先天之本,主藏精,主生长、发育、生殖,主水液,主纳气,主骨生髓.肾是脏腑之本、生命之源,因此许多疾病的治疗可从补肾着手. 痴呆健忘脑为髓之海,髓为肾所生.肾中精气充盈则髓海得充,脑力健全.若肾中精气亏虚,则会出现髓海不足所导致的一系列病症,如痴呆健忘、表情呆板、反应迟钝、寡言少动、活动不便等.治宜补肾填髓,健脑益智...     

《遵生之典范,怡养之楷模》(续) 清蓄排浊话养气

气清则神畅,气浊则神昏,气乱则神劳,气衰则神去。一日之忌,暮无饱食;一月之忌,暮无大醉;一岁之忌,暮须远内;终日之忌,暮常护气。一、四气《遵生八笺》载《养生论》曰:"大凡养生,先调元气。身有四气,人多不明,四气之中,各主生死。"一曰乾元之气。化为精,精反为气。精者连于神,精益则神明,精固则神畅,神畅则生健。若精散则人疲,精竭则神去,神去则死。二曰坤元之气。化为血,血复为气。气血通于内,血足则体丰,血固则颜盛,颜盛则生全。若血衰则发变,血败则胸空,胸空则死。三曰庶气。庶气者,一元交气,气化为津,津复为气。气连     

冬季房事要"养藏"

冬季气温骤降,寒风凛凛,万物皆都潜藏,人们也相应减少活动,这是适应节令的养藏行为。在冬季,房事调摄也应掌握“养藏”的原则。保精是冬季房事调摄的首要任务。从中医而论,精、气、神是人身三宝,其中尤以精为根基,诚如《素问·金匮真言论》所说:“夫精者,身之本也。”所以也正如古人所说,“善养生者,必宝其精,精盈则神全,神全则身健”,“善保精者多高寿,过损精者必早衰”。冬季是保精的好时机,其既与冬令养藏之性相吻合,且阳气已衰,性欲相对减少,性冲动而交之机也相应减少,有利于保精而不泄精。然而对不同年龄的人来说,节欲保精也有不同的措…     

中医论健脑

人至中老年,肾精虚亏,髓海不足,引起脑神经逐渐衰退,从而导致内脏功能紊乱,肢体运动障碍,表现出一系列衰老的征象。中医认为:脑为神之本,“神强必多寿”。对如何养脑、健脑、增神、保持大脑的活力,传统医学积累了许多宝贵的经验,综合起来,有以下八法则。     

健脑八法

中医认为脑为神之本,“神强必多寿”,如何养脑、健脑、保持大脑的智力和活力,按照传统医学综合归蚋,有以下八法。 一、养神健脑:“神安则寿延,神去则形散”,说明养神对健脑的重要作用。如何养神?应避免对精神的各种伤     

五行饮酒养生方

中医很早就认识到,饮酒对人体的利弊与酒量和体质有关,不可常饮、多饮。明代李时珍在《本草纲目》提出酒“少饮则和血行气,壮神御寒。痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生疾动火”。而更为有趣的是中医的养生保健方。     

养生之道贵在健脑

中医认为“脑为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:     

健康厨房

大脑是人体生命活动的司令部,是智慧的源泉。只有大脑健全发达,才能有较高的智商。李时珍就曾明确指出“脑为六神之府”。不论是从事何种职业的人,也不论是处于成长发育的何种时期,健脑益智都是必需的。古书记载食物有“补脑髓”、“养精神”、“益智慧”等功能,因此人体只有摄取足够的营养物质,才能保障大脑发挥正常功能,具有发达的智力。以下简单介绍几种健脑益智食谱:     

祛病延年首保肾

中医认为,“肾为先天之本”,受五脏六腑之精而藏之,为元气之根,在人的生长、发育、成熟、衰老、死亡过程中,起着主导作用。故有“肾者,精神之舍,性命之根”的说法。“人欲长寿者,乃当受气、尊神、重精也。”何谓气、神、精,三者有什么关系呢?中医认为,精藏于肾,是身体之本,是人体各种生理功能活动的物质基础;精又是气之根,气乃精所化生,精衰则气不虚。有气则生,无气则死。精又是神之源,有精才有神,神充则身强,神衰则身弱。精、气、神三者反映了生命活动的状况,肾精是根本,处于主宰地位。     

养生之道贵在健脑

中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面。     

老年人保护大脑机能

祖国医学认为:“脑为元神之府”,“记性灵机在脑”,“脑为髓海”。髓减脑空,则衰象丛生。衰老最突出的是大脑退化。开始表现只有一点头昏、晕眩,容易疲劳忘事;进而性格变得孤僻、固执、急躁,语言重复,睡眠不好,记忆力显著减退。科学家研究认为,这虽然属于自然规律的变化,但采用一些预防措施,可以保护     

“三寡”养“三宝”

中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志；精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生。”因此，保养好精、气、神是健康生活的重要内容。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。这“三寡”是养“三宝”的根本。