不可小看老婆子

在禅宗语录里,出现过几个“婆子”,都是很厉害的。德山宣鉴禅师年轻的时候,时常上台讲《金刚经》,由于讲得精彩,大家都称他“周金刚”,因为他俗家姓周。     

不可小看的散步

<正>散步是生活中一种比较简单的锻炼方式,许多人都在天天散步。然而,正是因为大家熟知,反而对散步在养生以及疾病的预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来,人们更多地把散步当成茶余饭后休闲的随意活动。其实,散步具有非常强大的健身效果。许多专家都认为,散步是最简单、最经济、最有效,最适合人类防治疾病、健身养生的好     

不可小看的调味品

调味品在食品当中一向是个小门类,不过在生活中却相当重要。所谓“柴米油盐酱醋茶”,这里面调味品一下就占了4种之多。而做菜的时候．无论菜肴原料多么单调．     

不可小看眼球结膜出血

白眼珠上有红色点片状出血,医学上称结膜下(内)出血。如偶尔有一次出血, 常可由迷眼揉擦、咳嗽、大便燥结,用力提重物等引起。一般可自行吸收,不需治 疗。     

中年人不可小看食物纤维

食物纤维是多糖的一种.由于只有食草动物有消化纤维素的酶,能够消化和利用纤维素,而食物纤维在人的肠道中不被消化利用,所以多少年来,纤维素一直被认为是对人体健康的无用之辈.自从在长期食用加工精细食品的英国人中发现了大肠癌的发病率明显高于长期吃粗粮的人群,而且便秘及肥胖者也较多这些事实之后,膳食中的食物纤维素才又引起了营养学家们的重视.经调查,欧美国家的居民,膳食过分精细,每人每日摄入的食物纤维是非洲一般居民的1/6,而脂肪和肉类过多,其结果是每年结肠癌的发病率为非洲人的10多倍.因为肉类食物中含脂肪多,可使肠内厌氧细菌大量繁殖,在对肠道内未被消化的食物残渣进行分解时会产生许多有毒物质,包括致癌物;同时,由于肉食中含纤维素很少或者无纤维素,对肠道刺激小,肠蠕动减慢,致使肠道粘膜与致癌物质接触时间长,因而增加了肠道疾患的癌变机会.而食入较多含纤维素的食物,纤维素则会对肠壁起到类似按摩的作用,促进肠蠕动,使食物残渣和分解产生的毒物加快排出,因此,有利于防癌.     

不可小看“空气疗法”

气候疗养既包括选择适宜人体身心健康的居住（旅居）环境，也包括利用空气、日光、海水对一些疾病进行自然治疗。我国幅员辽阔，气候差异较大．地形地貌也复杂多样，有很多理想的疗养佳地（如大连、青岛、庐山等）。在众多种类的气候疗养中，以“空气疗法”最廉价、最实用、最简便易行。     

不可小看的三种粥食

地黄粥此方来源于古籍《遵生八笺》。鲜地黄5000g，白蜜、粳米、酥油各适量。制作：将10月份出土的新鲜生地黄，洗净捣汁，每500g汁入白蜜120g，熬成膏状收贮，封好。食用方法是先将粳米约50g煮粥，粥熟，加入地黄膏10g及酥油少许，于每13早晚空腹食用。功效为滋阴、养血、润肺，适用于肺、肾阴虚，干咳少痰，骨蒸劳热，咯血，血崩，便秘等证。如专为补肾益肺用，     

不可小看“上眼药” 自用眼药有隐患

很多人以为“上眼药”是小事,殊不知用药不当也会带来隐患。如李大妈到云南探亲,路上感到头痛及眼眶痛,用了半瓶阿托品,回北京后已双目失明……     

不可小看“上眼药”自用眼药有隐患

很多人以为“上眼药”是件小事，眼睛不舒服时往往不去看医生，而是自作主张地自己“上眼药”，殊不知这样可能会耽误病情，甚至酿成悲剧。因为眼病有很多种，眼药也有很多种，药品的选择是否正确，用法是否得当，对眼病的治疗和防止药物毒副作用的发生都至关重要。     

别小看大黄

在中医界流传着这么一句话:“人参杀人无过,大黄救人无功”。说明人们对大黄的认识有偏见。其实,大黄可是一味难得良药,被誉为“将军”。大黄在多种危重症中功效卓著,在急腹症中常是单枪匹马屡立大功。能平息腹中邪气骚乱,缓解腹部胀痛危急之候。如急性阑尾炎时,大黄常配牡丹皮、芒硝、桃仁、冬瓜仁,直捣病所。肠梗阻时,用大黄粉10克开水泡服,或经胃管注入,每日2次,解除梗阻,立竿见影,免除了开刀之苦。50年代初,广州“和康堂”药店的老板为了配制一种不同凡响的补药,曾遍访广州中医界知名人士,但所获药方中多为人参、黄芪、鹿茸、海马之类。…     

别小看卸妆

岁末年初PARTY频频，浓妆艳抹之后有没有想过如何卸妆？别小看卸妆这一步骤，它会直接影响到皮肤的清洁质量。有资料统计，大约有30％的毛孔粗大、痤疮、粉刺甚至干燥缺水都是由于卸妆不干净引起的，此外，彩妆残留还会令皮肤过早衰老，呈现与年龄不一致的状态。     

不要小看糙米

由于生活水平的提高，人们往往喜欢吃精制的米、面，很少或不吃糙米和其他粗粮。从营养学观点看，这样的饮食是不合理的。因为糙米、粗面、杂粮等比精制的米、面含有更多的维生素、矿物质及纤维素，而米、面虽加工精细，但维生素损失也较多。     

不要小看肛肠病

关心“进出口”问:陈医生,我想问一问饮食与肛门直肠疾病的关系。看朋友们天天“吃香的、喝辣的”,也没怎么着,可我从不吃辣椒,肛门经常肿痛,排便也不好。这是怎么回事?北京万小平陈医生:对啦!您已经意识到饮食与肛门疾病有关。可到底关系何在,让我们耐心看看吧!关心一下“进出     

别小看传染病

传染病曾经是危害人类健康的“头号杀手”。近年来,由于医疗水平的不断提高和各种抗菌药物的发明使用,使很多传染病得到有效控制,但还有一些传染病仍在扩散和蔓延,尤其是新的传染病还在不断出现,如艾滋病、军团菌病等,而且有逐年上升趋势。预防、控制和消灭传染病的任务依然还很艰巨。     

切莫小看疲劳

疲劳是一种普遍现象,几乎人人都有这种体验,但很少有象医生那样重视疲劳的。疲劳,一般是指身心在劳动(工作)或活动中产生多种变化的劳累状态。一般说来,有生理性疲劳、心理性疲劳和二者交织在一起的身心疲劳。但无论是哪一种疲劳,对于机体本身来说都是一种保护性反应,警告人们必须立即采取措施,让机体消除疲劳状态,恢复到原来的体态神姿。如果这时人们不理睬这个警告信号,还是一味地让疲劳状态延续下去,结果会因劳累过度而导致机体损伤或发生意外。如果常年如此,机体始     

不可忽略的“微量”——婴幼儿微量元素检测

据2007年对268例儿童微量元素检测结果分析显示,以缺锌者最多,占55.5%;其次是缺铁,占35.1%。婴幼儿时期是生长发育最旺盛时期,对微量元素需求量大,如摄入量不足,易出现微量元素的缺乏。儿科专家建议,定期给宝宝做微量元素检测,以便尽量做到早期发现,早期治疗。     

人体血清微量元素锌 铜 铁 钙 镁的分析

不需消解样品,样品经分离稀释后,直接用火焰原子吸收法测定人体血清中的锌、铜、铁、钙、镁5种微量元素的含量。方法简便、快速、精密度高,回收率在95%~100%之间,结果准确可靠。     

硒、镁、铜——人体不可缺少的微量元素

硒、镁、铜在人体内含量虽微，但它的抗病保健作用不可忽视。硒主要通过食物与环境影响人体健康。一般说来，食物与环境含硒量丰富的地区，心血管疾病、肝坏死、大骨节病、癌症以及某些因衰老产生的病患，发病率要低于通常水准。科学家们在全球二十七个国家和地区所做的调查表明，当硒摄入量不足时，会使人们致病、致衰、致死。硒为什么有这么重要的作用？已有的实验证明，硒化物是一种可以抑制人体自由基产生的小分子清除剂。它作为谷胱甘肽过化物酶的重要辅基，能有效地清除自由基，阻止因自由基的氧化反应导致的核酸代谢异常、膜坏死、以…     

铜锌钙镁4种微量元素与动脉粥样硬化

许多微量元素对血脂代谢有着不同程度的影响，进而引发动脉粥样硬化。铜、锌、镁分别通过对脂质过氧化相关酶类的影响，及自身的抗氧化作用对动脉粥样硬化的发生、发展产生重要影响；而钙与脂质代谢紊乱互为因果，动脉硬化的形成过程就是钙盐矿物质的吸收和沉积过程。钙通过介导血小板聚集、平滑肌细胞增殖、胆固醇沉积等病理过程促进动脉粥样硬化的发生、发展。且上述微量元素对动脉粥样硬化的影响不是独立的，而是共同存在、相互作用的。