人到老年最怕五件事

有人说,老年人就如一片夕阳,照样能发热发光。然而,要如此灿烂是有前提的,即尽可能规避风险,让身体和心理都保持在最佳状态。众多专家就此为老人们总结了5件必防的事,以作提醒。     

人到老年

人到老年会突然醒悟：生命是有尽头的。这种感悟会使人行动起来,去做一些很想做但以前没有做的事情,有时甚至会用意想不到的方式。     

人到老年该比啥

那天在公园散步,偶见大树下有几位退休的老同志闲坐着,聊起了人老比什么、怎么比这个话题。虽然是聊天,大家争论很热烈。最后得     

人到老年应“四会”

会珍惜。进入老年期，人的精力和体力都处于一个衰退过程，与中年时相比，大不如以前，倘若保健意识淡薄，身心得不到很好的调养，必将使健康受损，患病率和死亡率增高。身体健康状况也会影响一个人的心理，反过来，心理健康状况也会对身体健康造成影响。所以，老年朋友应劳逸结合、定期体检、乐观开朗，保持良好精神状态。     

人到老年少“攀比”

人到老年,多得闲暇,各种攀比的心理开始积聚心头,天长日久,不但少了生活的乐趣,还成为健康的大敌。     

人到老年少“攀比”

人到老年,多得闲暇,见人见事,各种复杂的心绪在脑海里弥漫开来：或往事悠悠,叹一事不慎铸成终生之误,以至于境况低于他人;或现实比照,喟下辈不争气,希冀抱憾成影。这些攀比心理挥之不去,天长日久,     

人到老年请勿忽视性生活

进入老年阶段,人的体质和精力开始下降,但这并不意味着性欲和性功能完全消失,此时,正常的性生活仍可维持相当长的一段时期。但生活中,很多人把老年人的性生活当成笑料,认为是“老不正经”。传统观念的压力,加上生理功能的逐渐衰退。使许多老年人自觉地放弃了“性福”的权利。     

生死之道：怕还是不怕？

谈到生死问题,老年人有什么想法呢？据有关资料,2006年．中国去世人口达到892万,以逝者一人有直属亲友5人计,则有4460万人有生死哀伤问题,若以每一逝者约有10个左右的次亲朋友来计,则每年又有8920万人有生死之痛的问题。三项相加．中国一年约有1亿4272万人遭遇生死问题．也就是说．中国每年有十分之一以上的人有生死问题的困扰。     

人到老年宜节食

营养学家研究证实,节食对正处在生长发育期的青少年是不宜提倡的,但对于老年人就非常适合了。人进入老年期后,体力活动减少,人体整个代谢水平降低,因而所消耗的热量相应减少,能量摄入量也应逐渐减少。60～69岁以及70～80岁老人的食量,分别为30岁时食量的85％和75％。此时,若进食量不减,势必     

人到老年多怀念

人到老时,耳顺心舒,心境平和如一潭秋水,不为利动,无欲攻心。＂老境＂即＂老静＂,老而不静则未老也。经过一生的跌宕起伏,总有一天身体衰减,能量无多,自觉力不从心而安静下来。惟有到这时,才能客观地看自己,公允地看朋友,所以,静下来就是＂大彻大悟＂。回首往事如烟,静下来才能真正地无怨无悔,甚至或多或少还能有所得,失去的又得到了,失去了朋友得到了怀念,失去了时间得到了追忆,     

冬季下雪天有“十防”

瑞雪漫天飞舞,在给人们带来心情愉悦的同时,也会对健康带来潜在的伤害。笔者提醒大家雪天有“十防”。     

人到老年如何保健

1.老年人如何进行体育锻炼 人到老年,应加强体育锻炼,坚持自觉积极、持之以恒、合理安排、全面锻炼、循序渐进、安全第一的原则,每天早晚选择自己喜欢并能坚持的锻炼内容,如步行、慢跑、太极拳、门球、老年健身操、高尔夫球、登高、游泳等,再辅以部分增加腰腹部和下肢肌肉力量的练习。由于老年人血压容易升高,对于需要加大肌肉力量才能完成的练习和对反应能力要求较高的项目要尽量避免,特别是长距离跑步等。老年人开始锻炼时强度不要大,时间不要长,经过几周的适应期后,结合自己的身体情况,再逐渐加大强度。对于老年人来讲,锻炼的关键不是     

人到老年要靓丽

国外学者曾对讲究衣着的60～80岁的老人做过调查，发现有90％以上的老人比他们的实际年龄显得年轻得多。心理学家认为，老年人恰当而适宜的修饰能带来青春活力，经过打扮不仅显得大方、潇洒、有风度，而且自我感觉“我还年轻”。许多学者认为，人从60岁开始，就应该在衣着和修饰上下点功夫，多讲究一些，再漂亮一点。人在精神愉快时，机体可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱。这些活性物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋及脏器的代谢活动，调节到最佳状态，并可增强免疫系统的功能。     

人到老年追寻“心”健康

随着社会文明的不断进步,人们对幸福和健康有了更高的追求,心理健康这项在以前容易被忽略的人类健康的重要指标,如今正受到越来越多的关注。特别是老年人在悠闲的生活中如何保持心理健康、预防心理疾病,是老年人自身及其子女共同关心的话题。近日,本刊邀请上海市精神卫生中心老年精神疾病诊治中心主任、教授肖世富做了一次精彩的讲座,并回答了现场读者的提问。     

心脑血管有十怕

正冠心病和脑卒中的发病率、致残率、死亡率都很高,防御这些健康大敌,一定要知己知彼,才能百战不殆。本文就来梳理一下心脑血管的十怕。1.怕性子急性格对心脑血管的影响,长久以来都受到了专家们的关注。汇总1983～2006年间欧洲和亚洲44项研究的统计显示,在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、常对人怀有疑心的人,患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为,性子急的人,通常心理压力也较大,因此易患心脏病。此外,急性子容易发火,情绪激动会导致血压骤然升高,进而促发心脑血管急症发生。     

子宫有十怕

子宫是女性特有的器官,是孕育生命的摇篮。保护好子宫意义重大,子宫有十怕。一.怕多次妊娠每增加一次妊娠,子宫就增加一分风险。据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危险的可能性显著增加。     

胃有十怕

一怕精神紧张人的精神紧张,通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接促成胃肠功能紊乱,分泌胃酸、胃蛋白酶过多,而使胃血管收缩,幽门痉挛,排空障碍,胃粘膜保护因素损坏,会造成自我消化,形成溃疡.     

人到六十才成熟

六十岁后闲下来。有时间胡思乱想了。也可能是地位变了,突然开窍,以前不太明白的道理,现在一下子想通了;以前看得很重的东西,现在一下子看轻了。于是,生出许多感悟。     

人到老年多点忘年交

忘年交可以使生活丰富多彩不单调,使人爱好活动增趣味弥不足。青年人有了忘年交成熟得快,少走弯路;老年人有了忘年交可以增补朝气,跟上时代步伐。