春日养生以肝为先

春天阳气生发,万物生长。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。下面谈谈如何养肝。     

春季养肝顺应时节保健康

春天阳气生发,万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。     

春季养生总动员

在中医里,春季的养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,人体同样也在气血生发。其中,肝属木,木在春天是生发的,所以养肝即能保护阳气。     

春季养生关键词:春捂、养肝、多运动

按照中医理论,春天是一个养生的季节。这里的“生”,一方面指自然界的万物复苏;另一方面也指人体阳气的生发。依照五行学说,草长莺飞的春季属“木”,“木”对应的脏腑是肝脏。因此,肝脏是春季养生的主旋律。养肝之举在于保持愉快的心情、适当增加户外活动、多食养肝食物。     

春天养肝健胃进行时

中医强调,春季养生,重在养肝。其实。在重视养肝的同时。还要健脾胃。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。意思说春天要多吃甘味、少吃酸味的食物,以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物：不仅指食物的口感有点甜,还具有补益脾胃的作用,首推大枣和山药。而酸味食物,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,     

春节养肝正当时

阳春三月是春暖花开,万物生发的季节,此时春意盎然,到处弥漫着生机勃勃的气息。《黄帝内经》中有记载：“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”肝属木,春天草木丛生,肝脏亦是如此,中医认为“天人相应”,此时人体内的阳气也有待生发,因此春季养肝正当时。     

春季养生，先“肝”为计

春天,万物复苏,阳气升发.中医认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长肝脏在春季时功能也更活跃.因此,按照中医"四季侧重"的养生原则,春季养生以养肝护肝为先.     

春宜养肝巧食粥

春天,是万物复苏的季节.中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃,因此,“春宜养肝”,春季养生以养肝护肝为先.俗语说“药补不如食补”,养肝也是如此.春季养肝以食为先,饮食要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,还宜多喝药粥.营养学家认为,在米粥中加入一些补品或药物,能达到养生益...     

“三春”不同 饮食有别

<正>古人云,天人相应。中医认为,春天是阳气生发的季节,人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,在饮食上应注意以下"三春"的不同。早春早春,阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖还寒。中医学认为,"百草回芽,百病发作",就是说,春天容易旧病复发。春季空气的湿度逐渐加大,而温暖的气候和一定的湿度也     

春季养肝应在先

各位乐龄朋友:在这一期的卷首心语中,我想跟您聊的话题是春季养肝。春天是万物复苏、阳气生发的季节,人体新陈代谢加快,气血趋向于表,阳气升腾于外,形成阳盛     

春季育容之膳食篇

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康。身体健康了,自然会由内而外地焕发美丽容颜。春季总的饮食养生原则是：     

养生强体始于春

俗话说“一年之计在于春”,要想在新的一年中获得一个好身体,个人养生保健的规划亦要从春天开始。保持愉快心情中医五行理论认为春属木,与肝脏相应,所以春季养生主要是升阳护肝。大家都知道,树木在春季开始新一轮的生长,人体的阳气也是如此。中医谓之“春生”。阳气的生发和肝气的疏泄就如树木生长一般,喜欢条达、顺畅,     

春季美颜食为先

中医认为，春天是阳气生发的季节。所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。身体健康了自然会由内而外地焕发美丽容颜。春季总的饮食养生原则是：     

春季养生的宜和忌

春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。俗话“春捂秋冻”,说的是春天如何着衣保健;又说“春夏养阳”,则是从饮食方面来强调春天的养生策略了。春天人体阳气生发、气血流畅、肝气舒展、肌肤润泽、腠理开疏,在养生方面也应与这些特点相适应。 春季养生五宜 一宜调养情志,振奋精神。春天阳光明媚,风和日丽,老年人不     

春季育容之膳食篇

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康.身体健康了,自然会由内而外地焕发美丽容颜.春季总的饮食养生原则是:     

春季饮食的养生之道

“春气之应,养生之道也”。对人们来说,春天更应注意饮食调养,以保健康。那么,春季要如何注意调养饮食呢? “养阳”《素问·四气调神文论》记载:“春夏养阳,秋冬养阴。”因此,春季正是大自然气温上升,阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化,预防疾病或少生疾病,甚至不生疾病。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊病。平补的饮食适合于正常人和病弱的人,如荞麦、米仁等谷物;     

春季养肝粥行天下

春天,是万物复苏的季节。中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,"春宜养肝",春季养生以养肝护肝为先。俗语说"药补不如食补",养肝也是如此。春季养肝以食为先,饮食要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,还宜多喝药粥。营养学家认为,在米粥中加入一些补品或药物,能达到养生益寿、滋补健身的目的,可谓一举两得。下面介绍几种     

春季饮食养生看节气

春季是万物复苏、欣欣向荣的季节，天气由寒转暖，气温变化较大。中医认为春天是阳气生发的季节，所以老年人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。春季天气变暖，各种生物开始生长，其中引起传染性疾病的细菌、病毒也开始生长繁殖．所以需要进行饮食调养来增强体质以抵御病菌的侵袭。     

开春枣养生

《黄帝内经》云:"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣"。春季阳气生发、生机盎然。春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春季饮食应"省酸增甘,以养脾气"。也就是说春     

食疗养生讲究“两调”

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人们应该顺应天时变化,通过饮食调养阳气以保持身体健康。总的饮食养生原则是：主食宜选择高热量食物;保证充足的优质蛋白;保证充足的维生素。