补出冰火两重天

冬令时节进补是国人数千年的习俗。据了解，冬季不仅市场上鸡鸭销量倍增，药店里的四物和八珍也卖得红红火火。但是，连日来不时有市民因进补出现问题而到医院就医的情景。为此，专家呼吁：进补要讲科学，最好在医生指导下进行。     

日子里的健康

11月7日☆立冬☆“今年冬令进补，明年三春打虎”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。但冬令进补时问也应因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。下面介绍一个简单易行的养生方法：     

冬季不能乱进补

按照中国人的习惯,从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节,大家称为“补冬”。专家提醒大家,进补应该注意因人而异,根据不同体质进补。     

进补不等于养生

一提到冬季养生,人们往往首先想到的是“一九一只鸡”这些流传很广的俗语。实际上,冬季养生是一门很深的学问,进补并不等于养生,进补只是养生的一个手段,养生人人都需要,但进补则不是人人都能补。     

冬补药膳三肴

我国向有冬季“进补”的习俗。诚然，冬季进补，不仅可防止寒邪侵犯，还能充分吸收营养，增强身体抵抗力，以备来年健康。何乐而不为?现介绍冬补药膳三道。     

十大补品适用范围与禁忌症

《新闻晚报》健康周刊与搜狐健康频道曾对847名市场进行冬令进补调查发现，近七成人不会在进补前请中医把脉、对症施补，八成人认为便宜的补品效果较差。为此，特请有关专家盘点冬令十大补品的适用范围与禁忌症。     

补 冬

老家有一句话：一年补趟趟，不值补冬天。意思是说．一年到头补身体，倒不如在冬天这个季节里进补．更有效果。因此，每年的冬天，母亲都格外重视食补。     

当夏进补菜单

许多人都以为夏季不能进补,其实并不尽然,如果进补得当,同样可以起到养生健身的作用。夏令进补,中医常用“清补法”即利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中不足物质的方法,而不宜吃人参、鹿茸、狗肉等湿热厚重之味,更不宜用药物大补,而应进食下列这些新鲜果蔬以及药性较平和而偏凉的药物进补。     

春天来了,开始进补吧

进入四月,春暖花开,天气晴朗,四野明净,万物复苏,人体也处于生发阶段,是吸收营养的最好时机。从中医养生学的角度看,春天到了进补的最佳时机。不过,进补也应遵循一定的原则,比如,进补要适量,不可盲目进补,以免过于燥热而有损健康。隆顺榕为您推荐一系列适宜春季进补的食材,为您的健康在新的一年加分。     

秋日进补进行时

炎热的夏季一过,便是凉风习习的秋天了,为了弥补夏日丢失的营养,人们往往要进食一些补品,于是便有了"秋日进补"之说,有人常用"秋令进补,冬令打虎"来说明秋季进补的道理。老年人秋补以滋阴为佳,这是老年人的生理特点决定的。老年人消化吸收功能下降,口渴阈值降低,饮水减少,因而老年人机体常处于缺水状态,即口干舌燥而不欲饮水。因此秋季进补时宜选择平补之药,既不寒不热、不燥不腻之品,如山药、连米、大枣、扁豆、枸杞子、枣皮、芡实、桂元及新鲜蔬菜、瓜果等。     

慢性肠胃病的冬季进补

冬令时节是进补的大好时机。但是对于那些患慢性肠胃炎、过敏陛肠炎、肠胃功能紊乱，经常腹泻的慢性畅胃疾病的人来说，进补必须谨慎。如果进补不当，就等于自白浪费了，达不到应有的效果。其实，患者只要注意进补的方法，抓住机遇，不仅能达到进补的效果，还有利于治疗慢性肠胃疾病。     

肥美冬鱼 营养烹调 冬天餐桌上一家人的健康美味

中国人的餐桌上有一道非常重要的菜,那就是鱼。鱼是水产品中非常好的进补食品,秋冬季节是体弱者进补的好时机,也是吃鱼的最好时机。     

冬令进补贵相宜

春生、夏长、秋收、冬藏。冬季是匿藏精气的时节，由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力．还可把滋补品中的有效成分储存起来，为明年开春乃至全年的健康打下基础。     

又到膏方开锅时，调理进补两相宜

进入10月后，很多人开始选择各种方式进补，“一人一方”的膏方进补也成为不少体虚者、慢性病患者、亚健康者、老年人、女性首选进补方式，上海的岳阳、曙光、龙华等医院的冬日膏方门诊也格外火爆，很多人早早地开始排队预约今冬膏方门诊，不少人为了求方．特地从外地赶来，最早的凌晨3点就开始排队预约，为什么秋冬时节膏方门诊会如此热门？近日,记者采访到b 岳阳医院名医特诊部主任赵虹主任医师，了解了膏方的妙用。     

冬季健康小常识

冬季进补“黑”为宜 冬令进补,是我国传统的防病强身、扶正祛邪的自我保健方法之一。谈到进补,很多人就会想到参茸虫草、鸡鸭鱼肉。其实,很多简单的食物也具有养生保健、防病抗衰的作用．比如黑色食物。     

冬季 进补的大好时机

我国民间历来有“冬天进补,春来打虎”,“三九补一冬,来年无病痛”等说法,意思是说在冬季如果合理服用滋补的食物,能有效地调节阴阳气血平衡,对健康大有裨益。进补的方法多种多样,因人而异,到底吃什么食物才更健康,冬季进补应该注意哪些问题呢?     

老人进补并非越多越好

老年人进补时，应当区分两种情况，一种是身体衰弱、有慢性病时的进补；一种是无病养身的进补。     

冬令进补膏方有讲究

俗话说：“冬令进补，开春打虎.”越来越多的人已加入到冬令进补的行列，但是许多人因为在进补前不知需先服“开路药”，且存在全家合用一方、盲目追求名贵的膏方等误区，结果进补效果一般，甚至适得其反。专家强调，进补贵在坚持，尤其是对慢性病患者而言，一般坚持两至三年，才能看到明显效果。     

科学进补,秋冬季节给男人一点“春药”——男人新养生

<正>秋冬季是一年中最适合进补的季节,尤其是男人,最需要"补",冬季饮食的"补",应以补肾固阳、养血固精为本。"男人要加油"、"要健康先补肾"、"让你的肾脏充满活力",每年到了秋冬季节,进补就会被提上日程。其实,秋冬进补是中医学的一条原则。在中医看来,四季之中,春生夏长秋收冬藏,天道如此,人也应如此。秋冬进补,顺应季节的变换,也是人体健康的需要。但秋冬如何辩证科学有效地进补,还是需要引起注意的。     

慢性肠胃病的冬季进补

冬令时节是进补的大好时机。但是对于那些患慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱，经常腹泻的慢性肠胃道疾病的人来说，对于进补必须有所考虑，如果进补不当，就等于白白浪费了，达不到应有的效果。其实，只要我们注意进补的方法，抓住机遇，不仅能达到进补的效果，还有利于治疗慢性肠胃疾病。