睡眠与养生保健

保持良好的睡眠可预防许多疾病的发生和治疗许多疾病如:一、高血压——深睡眠具有缓解高血压与修复血管硬化的功能。二、心脏病——深睡眠具有减少心脏病发作的次数与修复心肌细胞的功能。三、糖尿病——深睡眠具有促使胰岛素正常发挥作用而稳定与配合治疗糖尿病的功能。四、肝炎——深睡眠可以修复肝炎患者肝脏的功能与提高肝炎患者的肝脏解毒能力。五、肾炎——深睡眠可以修复肾炎患者肾脏的功能与提高肾炎患者的肾脏排毒能力。六、胃肠虚弱——深睡眠能促使胃肠正常发挥消化、吸收功能与辅助消除炎症、溃疡等。七、延年益寿——深睡眠具…     

中医与养生保健

追求身体健康长寿，从古至今，是每个人的向往。两千多年前诞生的中医学、中药学研究的就是防病治病保健康；华佗创造的五禽戏，是运动求健康；传说唐明皇向药王求练丹药，也是想靠药物来长寿。结果呢？秦始皇活了49岁，唐明皇也只活了52岁，都没有长寿。     

长寿养生与保健

根据对哺乳动物寿命的研究,人的自然寿命应该是161～203岁.但由于来自社会和自然界种种有害因素对生命机体的侵袭,破坏了生命规律.     

养生保健

脾主思就是过度思虑的人,他的脾胃就会出现问题。我们可以举一个例子,比如说：经常用脑的同志,他的脾胃功能就比较差。为什么呢？因为我们刚吃完饭的时候,人的气血就会往胃上走,帮助你的消化。如果这时候你的气血不往胃上走,长期往脑袋上走,     

时辰养生与人体保健

中国传统医学一直认为:即便是同一个人,当他身处在不同的时间段时,其生理机能、健康状况也常常是各不相同的。更为令人惊奇的是,药物的使用效果、疾病的好转与加重、生命的衰竭     

食用花卉与养生保健

偶而出差在北京小歇了几天,当漫步繁华的王府井大街商业闹市区一夕馆大门口时,阵阵袭来那扑鼻的香味,顿然冲击着灵敏的嗅觉,熟悉而陌生的时尚餐厅在眼帘中急剧转悠,这是一家以鲜花为主料配菜的专营餐馆,步入大厅,眼中窜入的除了是花还是花,仿佛置于身于花的海洋世界。     

黑色食物与保健养生

衰老是一个困扰人类的“不定疾病” ,祖国医学认为 :人体衰老的原因是气虚血瘀 ,气血失去平衡。用益气活血、滋阴养血、补脾健胃的黑色食物可以达到抗衰防老的目的。近年来 ,“黑色食品”风靡世界 ,其中的黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、墨鱼、乌鸡等营养极其丰富 ,药用价值尤高 ,对强身健体、滋肤养颜有着独特的功效。1芬芳珍珠———黑芝麻黑芝麻为胡麻科植物脂麻的种子 ,又称油麻、巨胜子。其药效颇佳 ,被称为芬芳的珍珠。性味甘平 ,气味芳香 ,是良好的滋补强壮剂。黑芝麻含脂肪油达 6 0 % ,油中含油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、廿二酸、…     

壮药与养生保健

壮族人民在长期的生产生活实践中逐步形成极具特色的养生方法。本文对壮药养生保健的理论基础进行归纳,介绍具有养生保健功效的常用壮药及应用方法,提出要大力挖掘整理壮族丰富多采的养生技术。充分发挥壮医药养生保健体系在壮医药振兴计划中的作用,加强壮医药养生保健基地建设及壮医药养生保健产品研发等各项工作。     

食用花卉与养生保健

偶而出差在北京小歇了几天,当漫步繁华的王府井大街商业闹市区一夕馆大门口时,阵阵袭来那扑鼻的香味,顿然冲击着灵敏的嗅觉,熟悉而陌生的时尚餐厅在眼帘中急剧转悠,这是一家以鲜花为主料配菜的专营餐馆,步人大厅,眼中窜人的除了是花还是花,仿佛置于身于花的海洋世界.     

小议传统武术与养生保健

中华武术渊远流长,乃是中国传统文化的重要组成部分.论其作用,则技击制敌与强身健体两大内涵并重.从长沙马王堆三号墓出土的<导引图>,就生动地描绘了西汉以前的人们开展保健养生活动的情景.     

导引按摩与养生保健

导引学是中医学的精髓,它涵概了中医学的各个领域。为了向各方介绍导引这门中华“绝学”,前两年中我陆续在本刊发表了几篇文章,简略地谈了导引学在中医临床医疗和康复医疗中的作用与意义。今天,我还将就中医学的另一个重要领域——养生保健展开讨论。     

藏药浴与养生保健

藏医的“药浴疗法”是藏民族在长期使用天然温泉浴身疗疾强体防病的实践经验中总结而形成的一种民间浴疗保健。在此基础上经历代藏医,依据藏医“三因,五元学说”理论,从理、法、方、药上不断更加系统、科学,加于完善、充实了浴疗的理论思想,从而创造了藏医独特的“药汁浸泡型”外治方法。“五味甘露”即5种高山植物药,     

小议传统武术与养生保健

中华武术渊远流长,乃是中国传统文化的重要组成部分。论其作用,则技击制敌与强身健体两大内涵并重。从长沙马王堆三号墓出土的《导引图》,就生动地描绘了西汉以前的人们开展保健养生活动的情景。     

疏调经气与养生保健

中华民族自有文字始，就记录了许多自身保健、养生、偿病、增寿的资料．《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉央经》、《五十二病方》、《养生方》、《导引图》等，是马王堆汉墓出土的帛书，成书年代早于《内经》，其中就有专门介绍养生的方法．到春秋战国时期．对如何增强体质、推迟衰老、美化容颜已有了一整套的理论作指导．如《柬问·上古天真论》就明确提出：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年．度百岁乃去。”自然界变化的规律，乃是阴阳相互对立统一的矛盾运动，万物生生息息，…     

中医养生与肾脏保健

<正>什么是中医养生生,就是生命、生存、生长之意;养,即保养、调养、补养之意。养不仅仅是养躯体,还要养精神。养生是通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。     

音乐疗法保健养生

音乐疗法历史悠久,源远流长。早在公元4000多年前,古埃及人就已经知道通过巫医的咏唱(音乐)去减轻病人的痛苦,甚至用于促进妇女的分娩。     

养生保健新观念

随着社会文明程度的提高．人们更加推崇科学的生活方式。但是．人们在生活中养成的某些惯常做法,有的并不利于养生保健．甚至还会对身体造成伤害。此文特别推荐几种更新观念的生活习惯,为你建立科学的养生保健观,愿你拥有健康,尽享美好生活。     

漫话养生保健

养生必先养心 此为精神保健法。乐观愉快的心情能促进人体的新陈代谢,而悲观不良的心情不但会加速衰老,而且易罹患疾病。所以,历代医家把调节情绪作为养生保健,乃至治疗的一剂良药。然而,人体衰老并非始于老年期,中年时期是由盛渐衰的变更时期,而青年时期则是陶冶性情,塑造     

养生保健三字经

正谈养生,话语长;说保健,内容详。人之体,分阴阳,需平衡,忌偏亢。要健康,先预防,多运动,贵经常。动与静,动为纲,宜静坐,戒多忙。讲方法,要适当,随各人,勿彷徨。倒步走,腰腿壮,用左手,中风防。