养生“茶点”

健康长寿是每个人的追求目标。如何在饮食中养生，更是现代人瞩目的焦点。我国是茶的故多，自古以来，我们的先人就潜心研究制作了许多养生“茶点”，这些养生“茶点”不但味道鲜美，还能让你吃出健康，消除疾病。     

怎样喝茶更健康？

喝茶是我国的一个悠久习俗。我国西北地区的少数民族更是有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。在我国，不少人将茶奉为养生之水，正如宋代诗人欧阳修《茶歌》赞颂的那样：“论功可以疗百疾，轻身久服胜胡麻。”然而，喝茶有许多的讲究，比如选择茶叶就非常重要。种类不同的茶功效不同，如果选择不适合自己的茶叶。就可能会对自身健康有害。因此，要学会健康的喝茶方法。     

学会生命“保鲜”

2010年6月22日，我们在第二届“赛鼎杯”自然健康养（氧）生文化演讲大赛的舞台上认识了董大章先生，从一位身患十几年脉管炎面临截肢窘境的人，到使用科学的方法最终恢复了健康，他的养生经验值得学习、推广和复制。像这样的养生典范还有许许多多，在他们如雪片般的来信来稿中，我们选登两篇，将他们的养生心得与各位读者共同分享，让更多人获取健康快乐的秘诀。     

养生专家朱鹤亭谈茶养生

“以茶养生”对很多人来说还是颇为陌生。近日，记者采访了对茶文化有很独特见解的养生专家朱鹤亭先生，朱老畅谈了养生学与生活的紧密联系。     

下馆子别喝“垃圾茶”

茶叶是公认的天然健康饮品，也是国人饭桌上几乎不可少的饮品。因此，无论在大小饭店用餐时，服务员都会热情地奉上一杯免费茶水，细心的食客觉得茶水“味道怪怪的”，有时还能看到茶水中有杂质。因为是免费茶，食客们一般也不会对茶叶质量奢想有多好，但如果损害人体健康，就让人无法忽视了。有关部门近日发布的消费警示称，绝大多数餐馆提供的免费茶其实是用茶叶碎末、茶梗、劣质茶叶泡成的“垃圾茶”，经常饮用将危害人体健康。     

揭开茶多酚的神秘面纱

“茶”这种古老而神奇的植物在众多科学家的研究中脱颖而出。茶多酚应是我们人类保护健康、养生延年的首选。     

饮茶说健康

中国是茶的故乡,产茶、制茶、饮茶在中国已经有了几千年的历史与文化。人们对饮茶健身早已有了精辟的论述,如投荼有序、先茶后汤等说法。唐代刘贞亮曾就饮茶和健康提出了“茶十德”：以茶尝滋味,以茶养身体．以茶驱腥气,以茶防病气,以茶养生气,以茶散闷气,以茶利礼仁,以茶表敬意,以茶可雅心,以茶可行道。那么从现代科学的角度,茶叶又有哪些健康功效呢？     

饮茶养生讲究“三宜”

我国民间有旬老话：“当家度日七件事,柴米油盐酱醋茶”,这话说明茶在我国人民生活中必不可少。然而人们只知道饮茶很有乐趣,而且对人体健康有益,殊不知,如不讲究喝法的科学。不仅达不到养生保健的目的,还会适得其反。经求教专家并研习饮茶科学理论,笔者以为,饮茶养生应讲究“三宜”。     

中医养生淋浴疗法

我们的祖先很早就认识到日光对人体健康的重要性，比如在《黄帝内经》中就有夏季养生要“夜卧早起，无厌于日”；冬季养生要“早卧晚起，必待日光”的记载。     

中医药健康养生文化的内涵与实践

中医药是中国劳动人民几千年来的实践经验与智慧的结晶，在跨越千年的历史长河中生生不息、历久弥新。中医药健康养生文化的内涵在不同的历史时期得到了不同的丰富和发展，呈现出了与其所在历史时代相适应的文化硕果。关于中医药健康养生文化的内涵和定义，现存在多个概念并存以及从不同角度侧重解释的现象，且中医药健康养生手段亦各有千秋。旨在从多角度深入剖析中医药健康养生文化的内涵，归纳不同历史时期的养生实践手段，厘清中医药健康养生文化的本质与实践方式，以期服务于“以文化人”“健康中国”的时代任务，让更多人民群众成为中医健康养生文化的受益者、信服者、传播者、践行者，让中医药健康养生的理念深入人心。     

程凯谈养生——激发肾气抗衰老

当前，中医养生受到人们空前的关注，一些伪专家利用了人们对健康的渴望，使一些缺乏医学常识的老百姓误入歧途。渴望健康没有错，错的是用错了方法，走了弯路。 尽管我们每个人的体质和身体状况有着很大的差别，但是我们还是可以找到一些养生的规律，掌握一些养生的方法，最大限度地获得我们的健康生活。 为此，我们邀请北京中医药大学针灸学院副教授、出身于百年中医世家、“程氏针灸”非物质遗产文化项目第四代传人程凯博士，为您展示中医养生的魅力。     

人人有一太极 物物有一太极 《太极养生真法》新书上架

本书是《国医养生智慧》系列丛书中的一本，由运动医学专家金文泉教授撰写。金教授以解密古人太极智慧为出发点，阐述了“精气神”、“性命双修”、“内丹调养”等理论．说明了这些理论对于保养身体、预防疾病、增进健康的意义．     

“小动静”赢来大健康：“冬藏”也须“动”

冬季养生“静”字当头 人体的脏腑、经络等随着季节的变化，其功能也会发生相应的改变，我们只有顺应这种趋势才能保障健康。     

以静养生

“以静养生”是中国传统养生学的根本指导思想。“以静养生”认为，保持精神状态的宁静祥和，对于维护身体的健康是第一位的事情，体育运动与滋补品等是第二位的事情。二十世纪以前的中国人，几乎都是用“以静养生”的理论来指导自己的养生实践。几千年来，奉行“以静养生”的中国人，大多数都取得了健康长寿的养生效果。“以静养生”的理论产生于春秋战国时代，春秋时代中国的     

收获人际的春天

“朋友多了路好走”，如果在人生旅游中总是不乏知已，并且总是很多，那么，不经意间你已然走上了一条“健康养生”的蹊径。     

如何做个快乐老人

著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的惟一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受”。[编者按]     

健康饮茶：别过量，别过浓

很多研究表明．茶的保健养生功效与茶饮量相关，茶饮量越高健康效应越强．．但是，这也应该在一定范围内，饮用过量也不利于健康。饮茶时要注意，一不要过量，二不要过浓。过量过浓饮茶，反而会给一些患者的健康带来不利.     

餐桌饮食要健康，“远亲”胜过“近邻”

中国人有句古话，叫“远亲不如近邻”，说的是生活上遇到困难时，再好的远处亲戚也比不得跟前的邻居；但在养生这个问题上，就得说“近邻不如远亲”，“远亲食物”才是我们身体最需要。     

健康生活，从控盐开始

健康一直是个“大”话题，但成就健康的往往都是“小”细节。控盐就是其中的一个重要的小细节，下面就为大家介绍一些控盐养生的小菜。     

吃茶健康与桑抹茶

茶自古在众多典籍里，一直与健康密切相关，从“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶解之。”再到《本草拾遗》中“诸药为一病之药，茶为万病之药”，茶扮演了“药”的角色。茶虽不是药，但研究发现，茶中的活性物质确对人体如肥胖、高血脂等代谢问题有所改变。