平衡和谐的饮食起居

养生是常话常新的题目。谁不想拥有健康的身体，谁都懂得健康生活的意义。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。统计资料显示，在生活水平不断提高的同时，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很大问题。因此，在今天，如何科学养生，提倡积极健康的生活方式，就显得十分重要。     

什么是养生

现在人们不再只满足于吃饱穿暖，而是要求健康而高质量的生活。在正常健康消费的同时，也出现了一些怪现象：冒牌的“养生大师”比比皆是，四处招摇拐骗；养生书籍琳琅满目，却是良莠不齐；养生产品充斥市场，常常鱼目混珠；媒体肆意误导，害人匪浅。确有不少不尽人意之处。     

以静养生

“以静养生”是中国传统养生学的根本指导思想。“以静养生”认为，保持精神状态的宁静祥和，对于维护身体的健康是第一位的事情，体育运动与滋补品等是第二位的事情。二十世纪以前的中国人，几乎都是用“以静养生”的理论来指导自己的养生实践。几千年来，奉行“以静养生”的中国人，大多数都取得了健康长寿的养生效果。“以静养生”的理论产生于春秋战国时代，春秋时代中国的     

倡导科学养生 提高生命质量--首届世界养生科学大会诞生三亚造福世界

21世纪是生命科学的世纪,“无病长寿与丰饶富裕的社会”是人类的梦想。如何推动养生研究和养生保健产业的健康发展,弘扬中华养生科学文化,提高人类生活生命质量,保护生态环境,抓住入世机遇,增进养生科学对外交流,加速开拓国际市场,是摆在中国生命科学界和健康产业界在新世纪的机遇与挑战。首届世界养生科学大会暨21世纪医药保健品与健康生活相关产业博览会应运而生,于近日在海南省三亚市隆重举行。     

用哲理指导养生

所谓“哲理”养生,就是以“道”养生,通过对养生哲理的感悟来指导养生的实践。用哲理指导养生是养生的关键。英国哲学家培根说过：“养生是一种智慧,非医学知识所能囊括。”随着生活水平的不断提高,越来越多的人都在关注健康和养生。健康是人类为之不懈奋斗的主题,是提高生命质量的资本,也是事业的基石。人到老年,自然更要用哲理来指导养生。     

闲话养生保健

养生保健是当今常说的话题，在实际生活中，人们注重的是采用一些养生保健的方法，以提高健康水平，但养生保健不仅仅是简单的使人保持健康的方法，其中也有很深的文化内涵和哲学道理，对养生和保健有更多的理解，了解一些养生保健的学问，能提升人的科学和健康素养，使人对健康有更深的理解，受益更多。     

养生三层次

养生之道是篇大文章,人类已做了数千年。儒佛道医,众说纷纭;书报杂志,连篇累牍。依我看,这个问题既简单又深奥。说它简单,我们每个人都在自觉不自觉地进行着养生实践,或多或少都有一套自己的经验,但最成功者也没有长生不老;说它深奥,因为它确实关连生命的奥秘,难以穷尽,任何专家权威的结论都是经验之谈,没有标准答案。所以“养生的层次”之说也纯属个人浅见,仅供参考而已。我把养生分为三个层次。第一个层次是生物养生,即维护躯体的健康完好状态。无非衣食的温饱,劳逸有度,体育气功,营养滋补之类,无须赘叙。我们观察大自然,“鹰击长空,鱼翔…     

足浴养生助延年

养生益寿,古往今来都是人们美好的愿望,也是人类文明的象征。我国人民在漫长的生活实践中,积累了多种多样的养生方法,其中最简便易行的要算是足浴养生了。 “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这首     

足浴，悠着点儿……

足浴药浴有着自身的医学理论基础，对养生保健和一些疾病的治疗都很有帮助，足浴可以有效地调节人体新陈代谢、促进内分泌平衡，从而达到健康祛病之效。但是，在追逐健康的享受时，您可要当心，别“惹病上身”，得不偿失。     

程凯谈养生——激发肾气抗衰老

当前，中医养生受到人们空前的关注，一些伪专家利用了人们对健康的渴望，使一些缺乏医学常识的老百姓误入歧途。渴望健康没有错，错的是用错了方法，走了弯路。 尽管我们每个人的体质和身体状况有着很大的差别，但是我们还是可以找到一些养生的规律，掌握一些养生的方法，最大限度地获得我们的健康生活。 为此，我们邀请北京中医药大学针灸学院副教授、出身于百年中医世家、“程氏针灸”非物质遗产文化项目第四代传人程凯博士，为您展示中医养生的魅力。     

女性的三个养生周期

据专家介绍，女性相对于男性易疲劳，但是女性如果把握好身体的三个养生周期，就会很快提升“力量”。45分钟、24小时、28天……这些简单的数字背后，其实蕴藏着至关重要的健康信息。     

横空出世的“大师”

市场保健书籍的作者，一个个被包装成大师，而幕后推手则甚为神秘。“健康养生类书籍实在太火了，现在是最赚钱的书了”，北京一家书商说。他们公司以前做过保健养生类书籍的包装，里面还是有很多“门道”的。     

养生请回归正途——回顾披着“养生皮”的伪专家

随着人们越来越关注自身健康,一场养生热潮正在席卷中国大地,更有一些“养生明星”趁热出炉。像前段时间火爆京城的“神医”张悟本,可谓风头正劲。然而卫生部“否认张悟本为卫生部首批高级营养专家”言论的出现。     

卷首语

当今社会,健康证话题越来越受到关注,很多人都谈健康养生.其实健康源于养生,养生中所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓“养”,即保养、调养、补养之意. 那么如何健康养生呢?首先要明确养生的目的.人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要达到颐养生命、增强体质、培养生机、预防疾病的目的,从而延年益寿.健康养生,就是坚持用健康的生活方式保养身体,在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志.养生是一种对生命的认识,养生也是一种文化、一种生活方式,还是一种世界观,一种生命观,所以养生不单纯是医学问题,是人们如何看待生命及人与自然和社会的关系.     

《现代养生》杂志社隆重举办养生指导师培训班

倡导健康的生活方式是大众普遍的追求,随着生活节奏的加快,工作压力的增加,人们更加关注自身的健康,要求全面提升健康生活品质。"养生"是指保养身心、健身延寿的综合性保健活动。真正的养生时尚早已在中国这个拥有几     

社会和谐 人民健康——评述2007年中国十大健康话题

时光荏苒,2007年在我们喜迎奥运激情猛增和追寻健康生活的脚步声中飞驰而去。在举国上下喜迎奥运的新形势下,健康新观念不断涌现,国人对健康话题的意识和激情空前高涨。无论日常生活,还是政府医改,小到餐桌,大到国策,2007年中国健康话题渐成热点和时尚。冷静消费、饮食健康、养生保健、运动锻炼等健康观念深入人心……     

中医药健康养生文化的内涵与实践

中医药是中国劳动人民几千年来的实践经验与智慧的结晶，在跨越千年的历史长河中生生不息、历久弥新。中医药健康养生文化的内涵在不同的历史时期得到了不同的丰富和发展，呈现出了与其所在历史时代相适应的文化硕果。关于中医药健康养生文化的内涵和定义，现存在多个概念并存以及从不同角度侧重解释的现象，且中医药健康养生手段亦各有千秋。旨在从多角度深入剖析中医药健康养生文化的内涵，归纳不同历史时期的养生实践手段，厘清中医药健康养生文化的本质与实践方式，以期服务于“以文化人”“健康中国”的时代任务，让更多人民群众成为中医健康养生文化的受益者、信服者、传播者、践行者，让中医药健康养生的理念深入人心。     

吃喝睡行的养生之道

养生是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体,谁不想健康生活,健康之于我们的意义是快乐生活的基础。然而,现实的情况却是,社会上存在着数量可观的亚健康人群。统计资料显示,在生活水平不断提高的同时,各种与饮食、生活方式相关的疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等富贵病人群日益增加,青少年的体质、身心健康都存在很大问题。因此,在今天,如何科学养生,提倡积极健康的生活方式,就显得十分重要。专家告诉我们,养生的要义在于平衡,即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。实际上,只要掌握了正确的方法,饮食起居无处不养生。今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面,为读者提供一些科学养生的具体做法。     

安步当车 淡泊甘蔬——周利民老人的养生之道

年过90的健康老人,每个人都是养生保健的行家里手。我们寻找到了这样一些老人,并试图通过采访走近他们的生活,了解他们的养生经验,从而归纳出一种可以帮助您健康长寿的方法。如果您本人就是这样一位老人,或者您身边有这样的例子,欢迎您与我们联系,并将您的养生经验告诉我们,通过《食品与健康》杂志的"耄耋老人谈养生"专栏,与更多的人分享您的长寿秘诀。     

收获人际的春天

“朋友多了路好走”，如果在人生旅游中总是不乏知已，并且总是很多，那么，不经意间你已然走上了一条“健康养生”的蹊径。