上班族,绕不过去的“黑快餐”

相信没有一个人愿意吃黑快餐。但是很多上班族在面对黑快餐时却陷入了两难的选择之中。说到黑快餐,人们不禁会联想到脏乱差的厨房、地沟油、牙碜的饭菜。相信没有一个人愿意吃黑快餐。但是很多上班族在面对黑快餐时却陷入了两难的选择之中。如何让上班族可以干脆的拒绝黑快餐,午餐吃得健康又营养,是政府、单位、餐饮业共同的责任。吃黑快餐纯属无奈阴暗的厨房透着腐败的酸味,四面白瓷砖早已沾满了油污,芹菜、黄瓜、鱼肉凌乱地堆在案板旁。苍蝇在屋子里飞来飞去,地板上还有一滩滩的污水印渍。炒菜时放入地沟油,刷锅的水反复利用……如今的很多快餐都是从这样的厨房里做出来的。李岩在一家室内设计公司做人力资源管理工作。谈到黑快餐李岩无奈地说:"谁不知道现在很多快餐店的厨房很恶心,而     

上班族午餐怎么吃?

午餐吃什么,怎么吃?看似很小的问题,却难倒了上班族中的无数靓女俊男,吓跑了许多英雄好汉。本编辑部在北京上班族集中的国贸、金融街、中关村午间搜街时,遭遇到了吃午餐的"绝食族"、"便当族"、"订饭族"、"食堂族"、"爱面族"、"快餐族",听到最多的牢骚就是"外卖吃遍了,食堂吃腻了,     

上班族的维生素摄入宝典

上班族由于自身的工作特点，导致身体欠佳，易患“职业病”。上班族总是待在办公室，日晒机会少，容易产生头晕、腰酸背痛等症状。上班族长期使用电脑，容易造成视疲劳，导致弱视、近视等。上班族经常在外面吃快餐、盒饭，一方面会摄入过多的热量和脂肪，容易发胖，易患动脉硬化；另一方面由于营养不全面，     

夏日保胃战

每天身处繁忙的工作和巨大的精神压力之间,上班族的饮食习惯形成了自己的规律:不吃早餐,午饭时间通常选择吃油腻的快餐了事,晚上则加班至深夜,然后三三两两去吃火锅、烤肉,以此当夜宵。如     

中式快餐PK西式快餐

如今生活的节奏越来越快,上班族希望以最便捷、简单的方式吃到营养可口的食物。为了满足大众的需求,中、西式快餐都在不断完善和改进。两类快餐到底哪个更胜一筹?快餐作为传统饮食文化变革的产物,是为了适应现代人快节奏的生活,满足大众对效率的要求而产生的。快餐在满足基本营养供给的前提下,以最简单、快捷的方式让人们吃上食物。西式快餐至今已有一百多年的历史,由于     

外卖太油腻,荷叶茶帮你消食

症 快餐时代,太油腻 在快节奏的现代生活中,大多数上班族的工作日午餐都是靠单位食堂或外卖解决的,十来分钟就能搞定一餐饭,方便又快捷. 但食堂的“大锅饭”和外卖的快餐常常是“重油重盐”,再加上中午时间比较赶,经常都不顾上那么多,狼吞虎咽开吃,一来二去的,就会感觉肚子又饱又胀.     

方便食品和快餐

快节奏的生活旋律使快餐和方便食品越来越受人青睐。从孩子手中包装漂亮的膨化小吃、上班族办公室里的方便面、火腿肠到快餐店中的朋友小聚,家庭冰箱中的速冻食品。快餐食品以它方便、快捷、省时、省力走进了都市人的生活,征服了忙忙碌碌的都市人,成为家家必备,人人离不开的必需品。     

天天吃外卖担心营养不良怎么办

<正>外卖,大概已经是很多上班族的日常生活必不可少的一个环节了。不过外卖虽然方便,但也不太容易保证饮食营养质量。经常吃外卖会营养不良吗?该怎么选购外卖呢?选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种,尤其避免只有淀粉,鱼肉蛋奶蔬菜都很少的品种注意经常调换,不要长期吃某一种外卖品种。最好不要总是一个人吃快餐外卖,而是和同事、朋友、家人分享餐馆外卖菜肴,这样食材品     

上班族，如何吃得健康（二）

俗话说：“早吃好,午吃饱,晚吃少”,不良的饮食及生活习惯是造成上班族健康状况欠佳的一个很重要因素。上一期,我们请营养专家为您介绍了上班族如何吃得健康,这一期,我们重点谈谈上班族如何抵御熬夜和肥胖带来的健康隐患。     

盖浇饭有三大缺陷

正盖浇饭作为国人的"中式快餐",因食用方便、饭菜结合、鲜香味浓,成为很多学生和上班族的首选。盖浇饭是把烹制好的菜肴直接浇在米饭上,虽然美味方便,但从营养和健康的角度来说,有三大缺陷,应该少吃。热量高。排骨、卤肉、牛肉、猪肉等脂肪含量本就较高,在制作盖浇饭的过程中,大多通过油炸、煎等方式进行烹调,导致含油量大大提     

CBD白领晒午饭

午餐大家吃什么?怎么吃?现在将镜头转到国贸商圈,看看那里的白领们是如何解决他们的午餐的。快问快答部分,保留了上班族最原汁原味的回答,给你呈现一份上班族最具个性的午餐面貌。而午餐秀部分,不仅晒出上班族的午餐照片,主人公也将闪亮登场,带你走进最具真实感、现场感的CBD上班族午餐故事。     

中式快餐PK西式快餐

如今生活的节奏越来越快,上班族希望以最便捷、简单的方式吃到营养可口的食物。为了满足大众的需求,中、西式快餐都在不断完善和改进。两类快餐到底哪个更胜一筹？     

你的午餐吃得好吗？

营养学家一直建议人们要合理分配一日三餐,要遵循＂早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少＂的原则进食。但是繁忙的都市生活,令上班族的午餐大都以敷衍解决,长此以往将对身体健康造成危害。以下是上班族经常吃的几种午餐,以及营养专家进行的点评。     

部分快餐食品膳食能量调查与评价

随着我国居民生活节奏的加快,各种快餐、方便食品和半成品大量涌上千家万户的餐桌,成为居民日常膳食供应中不可或缺的重要组成部分。同时,人们对食品关注的焦点也不再是吃饱吃好,而是如何才能吃得营养健康,所以快餐与方便食品的营养状况受到了越来越多的关注。为此,我们对部分中西式快餐、日式快餐及方便食品的营养成分进行了分析,以指导消费者合理选择和正确食用各种方便快餐。     

上班族健康的营养维护

上班族匆忙的脚步要走上大半生，对于他们来说，上班永远是第一位的，而饮食、营养要排在后面。他们的营养问题归结为以下方面；1)早餐没有保证，即便吃些什么．也往往过于简单，结构不合理；2)午餐时间要么过于匆忙．要么或早或晚不固定，同时各种快餐、商务套餐的营养搭配不尽合理；3)晚餐要么外出就餐，要么回家就餐，通常过于丰富，所提供的能量与营养远超过全天的1／3。     

CBD白领晒午饭

午餐大家吃什么？怎么吃？现在将镜头转到国贸商圈,看看那里的白领们是如何解决他们的午餐的。 快问快答部分,保留了上班族最原汁原味的回答,给你呈现一份上班族最具个性的午餐面貌。而午餐秀部分,不仅晒出上族的午餐照片,主人公也将闪亮登场,带你走进最具真实感、现场感的CBD上班族午餐故事。     

健康午餐怎么吃

想要健康,却又不想苛刻地对待自己,不要像机器人一样安排饮食?那一定要看看刘东莉教授为上班族的健康午餐提供的最实用的建议。午餐到底怎么吃,想必大家没有主动去求教过,听也听说过不少了。那些教科书式的方法和建议,的确健康指数非常高,但同时也带来了难以操作的问题。城市中的上班族,中午对他们来说,是介于最忙碌的工作中,挤压出来的一点点休息和放松的机会,有些人甚至大脑中工作的信息还来不及解析,就又要开始投入到下半天的紧张中去。因此,午餐究竟怎样健康地吃,对于上班族来说,实用、快捷、健康、便于记忆,才是最有价值的。原空军总医院营养科主任,刘东莉老师,就带来了非常切合实际的上班族健康午餐建议。     

“快餐”也要悠着吃

生活节奏的加快，使快餐食品应运而生，并被越来越多的人所接受。就在人们为贪图简便、快捷的时候，医学专家提醒那些经常以快餐食品果腹的人“快餐”也要悠着吃！快餐食品影响人体健康主要表现有两个方面：一是它含有高热能、高脂肪、高碳水化合物，过多摄入，会使胆固醇增高，容易患上心脑血管疾病。这一点，人们已有所察觉，可通过选择快餐食品种类来加以预防。二是多数快餐食品，如风行的汉堡包、肯德基炸鸡、比萨饼、沙拉烘糕等由于其质地松软，味道鲜美，人们在吃的过程中，明显咀嚼不足。这就是说，“快餐”快吃，缺少咀嚼，对健康危…     

楼宇白领,你的午餐还好吗?

每天一到中午时间,部有成群的都市白领陆续从写字楼里走出来。人家互相议论着：“今天去哪吃？吃什么呢？”。大家对午餐真的是无可奈何,吃不好,吃不香,不吃又不行,毕竟午餐对上班族一天体力和脑力的补充.     

你的午餐还好吗

每天一到中午时间,都有成群的都市白领陆续从写字楼里走出来。大家互相议论着：“今天中午去哪吃？吃什么呢？”大家对午餐真的是无可奈何,吃不好,吃不香,不吃又不行,毕竟午餐对上班族在一天体力和脑力的补充,起着不可或缺的作用。